‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 10 | 浏览: 2208 |倒序浏览 | 字体: tT
桃桃妈妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
14496  
爱心活力豆
11  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.1

楼主
发表于 2009-6-16 00:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
:wanwan59:    对于爱吃的我来说,30分钟就可以做出4菜1汤来,呵呵,其实很简单的,1台电磁灶,1个电饭锅,1个炒勺,1个高压锅就可以啦,计算好时间,同时开始,给老爸来个营养餐。先把一个小锅加水烧开,接着米淘好如电饭锅,再把南瓜切大块,等米饭冒气的时候放进去,这时候小锅的水就开了,焯荷兰豆,接着焯木耳,接着焯五花肉,完毕。高压锅倒少许油放一块冰糖炒气泡(这个是为了上色),倒入五花肉炒,放调料,加盖,大火上汽改中火15分钟就熟了。老年人的血管已经硬化了,适当吃一些红肉还可以软化血管的。+ Z- q" B! G5 N4 `
把高压锅放一边慢慢地保温去,放炒锅烹花椒油,呛荷兰豆,放一些姜末哦。
; L5 n5 v# X/ z: u, J. ?, J& U接着炒洋葱木耳。
8 ?- j: M* n) M& h  t+ b再炒西红柿鸡蛋,这些都是很快就出锅的,不要炒得时间太久,维生素都破坏了。2 k2 d5 p! U, t- Q$ B2 k
最后就是烧个汤啦,我用的是金针菇和海菜,水开了放进去稍稍煮开就好,记得打个鸡蛋和放调料哦。
. N9 S6 n2 V4 X, v  ]. A$ f6 h开饭啦!南瓜米饭也好了啊,香很。
; Q+ g2 m5 F, {" f来看这些菜菜的营养:
+ _0 A. l% A! I& u9 w) S每100克金针菇所含营养素
) a/ Z& m) E+ z' X( J( X·热量 (26.00千卡)·热量 (26.00千卡): b2 U$ {+ N! D* y7 O+ H) h
·蛋白质 (2.40克)" s3 I' [- H- P8 e
·脂肪 (0.40克)
7 l$ U" B% Q& {3 x9 N# v9 f·碳水化合物 (6.00克)
% q' U/ r4 y" Y8 I  H$ s! T·膳食纤维 (2.70克)4 x. _" N% i1 K: t8 `0 T9 c1 o1 l$ y: \
·维生素A (5.00微克)
0 @. ]( _  H2 x. R2 i! z·胡萝卜素 (30.00微克)2 u+ k# e$ ~+ N2 T
·硫胺素 (0.15毫克)' `- a0 l2 ^: I( D" A/ o8 w
·核黄素 (0.19毫克)
- ]9 A8 R, G. T* Z5 ?·尼克酸 (4.10毫克)
0 P6 N- _# e% U3 X/ l( R·维生素C (2.00毫克)
# l, S1 o1 e$ a: ?* t$ V·维生素E (1.14毫克)
' Q  {7 h! J6 F+ `3 R6 N·磷 (97.00毫克)
# Z2 J9 |6 ]4 J·钠 (4.30毫克)
3 C& v" x0 ~8 ^- e  c·镁 (17.00毫克)
, s' v! F7 ?6 ?3 J; |·铁 (1.40毫克)$ E; {/ ~$ m* K7 V2 A: f* }5 d
·锌 (0.39毫克)
: ]1 |& V7 b  N·硒 (0.28微克)
7 g) y* C) p% Y; q·铜 (0.14毫克)) v! K6 `  k& S0 j- m
·锰 (0.10毫克)
$ h8 s1 {, U1 g# t·钾 (195.00毫克)
' ?% m8 _: b, @·维生素D (1.00微克)

; i) i: o8 s0 V! D5 C
! G" F2 I6 O3 h' m- w$ |
! A5 ?8 a! Z9 W: ^7 y西红柿的营养表:9 C3 F* N8 Z9 m: M. \, K

- L8 {3 x4 p! n3 w( h( T4 s4 R【洋葱可以预防胆固醇过高】 【洋葱可以分解脂肪】 【洋葱可以预防胃癌】【洋葱可以对抗哮喘】 最主要是【洋葱比骨质酥松症的药有效】
2 ~7 p3 K, L# U
     黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳所含的发酵和植物碱,具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出,它的好处多啦,就不一一说了。
( z' o7 E; _6 Z0 x! ?2 m    我们整天再电脑前坐着,要学会食疗哦!祝大家都身体健康!万事如意! 9 x) d$ ]6 q& ?6 Y* v

* m/ v9 O' Q) p6 {4 a6 ]- t! M

) L( T5 @* k6 ~) `* r3 u! N: F
5 t$ H% y- `+ k  q[ 本帖最后由 桃桃妈妈 于 2009-6-16 01:09 编辑 ]

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
24321  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
2009-02-24 
地区:
莲湖区
街道:

Medal No.11

学习,从没用高压锅做过红烧肉

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
104122  
爱心活力豆
110  
宝宝生日
2004-12-05 
地区:
街道:

Medal No.11

没看见桃桃做红烧肉放水,不放水能烧15分钟吗?1 f# E: E0 t- T( }

; ?+ ~8 m6 R1 K, ~教教我呀,
乖乖娘亲

博士后

Rank: 17Rank: 17

经验值
682374  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2008-05-24 
地区:
街道:

Medal No.11

:wanwan79: 。

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
104122  
爱心活力豆
110  
宝宝生日
2004-12-05 
地区:
街道:

Medal No.11

,1台电磁灶,1个电饭锅,1个炒勺,1个高压锅8 U6 p# w; x4 n1 d

1 h1 M" m8 _+ Z和我做饭的家伙一样一样的

Rank: 16

经验值
349515  
爱心活力豆
276  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.11

太详细了~~~~~~·:wanwan43:
桃桃妈妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
14496  
爱心活力豆
11  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
新城区
街道:
新城区

Medal No.1

原帖由 西安凉皮 于 2009-6-16 09:13 发表 0 _. ~" ^3 h2 J
没看见桃桃做红烧肉放水,不放水能烧15分钟吗?
1 g3 G& n3 t8 }+ L; S9 j
4 d! j1 m+ W3 b$ _- q教教我呀,
- \; o4 H9 E* {, d; m2 H
:wanwan78: 忘了说了,我家烧肉是用老汤的,绝对的秘制wanwan16.gif

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
85227  
爱心活力豆
35  
宝宝生日
2012-01-01 
地区:
街道:

Medal No.11

学习,看着好有食欲....

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
79973  
爱心活力豆
7  
宝宝生日
2006-06-12 
地区:
未央区
街道:

Medal No.11

看着好香哦

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
32632  
爱心活力豆
15  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11

学习来了
‹ 上一主题|下一主题
参赛6.21父亲节的爱 30分钟搞定老爸营养餐 秘制红烧肉+椒油荷兰 ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部