夏日天然防晒，只需５种美食

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 夏日天然防晒，只需５种美食

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 3 \| 浏览: 351 \|倒序浏览 \| 字体: tT 夏日天然防晒，只需５种美食 [复制链接]

skysky281

硕士

Rank: 15

经验值: 158773
爱心活力豆: 154
宝宝生日: null
地区:
街道:

Medal No.11 乐游女王

楼主

炎炎盛夏，皮肤如何阻挡紫外线的强烈攻势?摄入适量的防晒美食，开始你水润嫩滑的肌肤革命吧。

维生素C: H+ p9 d3 f3 c) C
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。4 v8 ] E) Q3 k2 w q" s) K4 x" ?1 Q

番茄 l/ y! `7 p9 G6 {! c* p: g+ O
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。/ O1 W6 U! @- T
6 m Q/ @/ ~5 R2 @5 j5 e# S$ I% z

- R; x0 i# L+ x4 e; t0 d
西瓜( z( }' b' }9 E
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。( `" w0 U2 n; p7 ^" W L
( @5 [8 ~8 ^- ^ o2 v& ]

+ o6 i- o/ n& G- h& y
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。" y& q- H4 z3 }5 s; |
2 c5 N7 h! C, r8 B