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发表于 2017-1-11 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

) ?: {4 L2 p6 F# n$ a2 e' G7 ?钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。
* C1 C3 K7 V' l( Y虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。
; i4 ]/ E1 k0 ^# M/ ?原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)& G( O" X3 l; \1 w% C

  i8 i2 w5 G2 ^" P. F 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用0 Q+ G7 r# p: @3 c
/ {+ |6 v8 e/ g1 j
步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
8 O8 x: b2 U( D7 z( t. F! U
* q* y8 F$ s- j( X  
1 `( x' p( D0 b; z3 w' V) b- O# A, N6 [/ K
步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒: U% @3 [$ J8 ]0 D" y
8 H% n: o0 s' K3 `& M
步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾  y3 [8 a+ E' j+ S4 ^3 j

: H8 }6 ~& S/ _8 m* [ 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀- f8 l0 d/ z6 [: X; d+ ?
( d( p! l2 e& n. Y
装盘开吃  给宝宝补钙咯, {6 F% o* q) H' e& u

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