简箪美食---爆炒小河虾

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花儿朵朵86

上初中

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宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 黄梅县
街道:: 大河镇

楼主

: O# \4 O* f: ]* U- y3 j, s# Z
钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 % u& K- V3 U* I# j8 B& N+ C
原料:清洗好的河虾尾青椒  生姜大蒜调料油盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒花椒豆豉等等)

步骤一:处理好河虾尾清理干净  生姜大蒜  青椒切好备用' @: f8 T! o# ^+ z( o1 s  |

步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜+ h. M( [% W! Q/ O4 i2 M# K


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步骤三大蒜生姜爆香后加入青椒丝炒炒
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步骤四倒入洗净沥干的河虾尾
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步骤五  翻炒至河虾尾变色加盐翻炒均匀+ U( i2 [7 d: R

装盘开吃  给宝宝补钙咯8 a+ ^3 C5 v7 x% K8 t+ R

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