本帖最后由 梵恩诗 于 2017-8-24 17:13 编辑 + k! Z# {: j, O6 q$ \' O
% f5 C+ M: a% z3 `0 s' \; |& ^; n鲜鲤鱼汤
& l$ ]9 `4 w D原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。6 m3 V/ C" d5 X% {$ b4 n) q8 A
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~2 鲜鲤鱼汤0分钟，至鱼熟即可。6 C- h: O$ @/ a: L s
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应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
& F+ a. X) Z" f, f8 o4 }' J羊肉汤% |3 ]6 e" ]' G
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
7 L) A# ~# L/ f3 T7 |做法：把当归洗净，切成孕妇下奶的美食谱片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
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应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。 n7 s. I) r+ S8 c; X
乌鱼
# G+ O7 j1 o# I6 i+ r5 g原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
) C/ z4 v- r/ \6 N Z6 h5 i% F4 T: L做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
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( L0 I+ l. \& t: Z% e应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。$ U1 d* b+ Y; ?8 s f* |
猪蹄汤" s6 V% M( r: Z A3 Y
原料：王 产妇下奶食谱——豆类篇不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
: h7 r! L& G4 t' r9 m* y; ]做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
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6 v* g L1 C B; T4 d E% i Z7 b应用：王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。
0 |6 L* [6 I$ J8 l# V醪糟鸡蛋催乳汤原料：醪糟260克，枸杞5克，鸡蛋2个，白糖5克
' ~: ]; X& o6 Z, v0 _0 }. u做法：枸杞泡好，洗净，备用。鸡蛋打入碗中，打匀。锅内放清水烧沸，放入醪糟。煮至飘出香味时倒入蛋液，加糖、枸杞，蛋液起蛋花时即可。 - g9 s4 i0 O9 m+ c L4 B* L
应用：暖胃益心血，促进血液循环、灵活肢节。适合对象：血液循环不良、奶水不足者。: v/ D( J) U/ G" a( \8 q
要是喝汤作用不是很大的话，建议去专业的产后进行乳腺疏通，对开乳，增乳的妈妈效果还是非常好的，梵恩诗产后恢复中心，值得推荐给宝妈们，全国直营店面，值得信赖，毕竟关乎到宝宝的粮仓问题，可不能马虎。
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发表于 2017-8-24 17:09
