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导语：每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
6 S0 N+ ?" g) j( x1、防晒是首要
2 @3 t- `6 M* V d* l+ e+ W 不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。* E& X1 s/ `. P) `
2、避免在早上10点至下午2点外出1 I5 n6 q; J [
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。4 l1 P' P7 U* L( F
3、美白要趁早2 K5 N1 m: k6 F2 T8 y
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。7 C: t! w3 a! N+ }9 ]! J
4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样$ k, a$ f U' b9 J: U! i, b
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。7 E X) R- _2 f, a+ F
5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净, @2 q1 g- U6 V
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
/ r+ f; n3 b5 h; o 6、化妆水敷脸
0 z5 h% m$ E+ b& K/ g+ S 皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
9 g, _! s% G* ] 7、维生素摄取对皮肤至关重要7 r9 e2 Q# m9 ]
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
5 N$ o( g; R/ T* d# w' U, S' e" M 8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物4 c9 I* P( u9 Y$ p/ Y6 Z. H7 r7 z
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。, {6 L1 R" \; q$ W
9、按摩，为肌肤充电: }6 y- {7 E6 h
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。! k& M; [4 f0 q0 t0 k
10、保湿，让肌肤畅饮
* [+ q1 E5 H) ` 结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
: w% Z( m3 j$ v: B 11、舒缓紧绷的身心, U- Q0 S# m8 _8 a" v
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
8 o- O w. j: K0 l' F6 R 12、尝试用精油来唤醒肌肤* @ v4 z4 ^2 j6 c I! |" N
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。6 z R) O9 k6 y
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3 C" m0 U# ]6 z& m13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
' s) Q$ `6 a4 c14、注意保持环境的空气质量* g( Z( F8 s" C2 g! B
远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。2 }( \2 O& @7 H. k" ?
15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
- Q. O1 N0 l, {* E8 K1 H 美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
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发表于 2009-6-24 23:49
