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导语：每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
6 R6 @2 P1 |+ b1、防晒是首要+ }/ n c2 [( u- G: X6 Q( a$ u
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
9 W3 e. n A @+ c2 k% E' t) b6 R 2、避免在早上10点至下午2点外出
5 e. m: p7 W' \$ F& B/ H3 @ 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。8 u( A( `% E+ v2 s$ I) F+ j- O
3、美白要趁早
8 Q1 g5 R# _# n5 n/ ? 美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。+ D7 S4 S* c6 C2 O, A, X
4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样) t+ u9 Q! }8 {, G/ y! {% W5 r3 t
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。" W( G, ^! M0 ?' ?9 v( I
5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净
1 v F4 v& M7 W% n# n 以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
+ t! ~5 h4 P* Y* R* T+ K( H! B 6、化妆水敷脸5 t' ^0 e3 x9 U3 i7 w6 h; Z& a
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
; h% U( d2 j; |3 e: q( e8 `8 U 7、维生素摄取对皮肤至关重要4 j$ B/ B0 G2 R% @( `
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
8 Q* c, |( y y, t% _; H) Q 8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物/ S0 ~* r/ G' R G7 y
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
9 m @* }' f, J% v' A/ e& u6 I: I9、按摩，为肌肤充电
( h$ D! F4 n/ _9 ?6 f" c 真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
1 m$ d( ~3 y c! I$ D8 F* l5 l) C10、保湿，让肌肤畅饮
1 _7 T! T. x/ {. Y" m7 x; [- C 结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。0 i3 _. x* I2 F# A: ?$ k' G$ Y2 H
11、舒缓紧绷的身心+ ~: c3 w; `; G5 P8 F( Q9 R* U
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。# E$ ~/ }3 Q9 _" a. i7 f. x# B- a- e
12、尝试用精油来唤醒肌肤# a: k9 n X3 v6 n! {1 N! Q6 R
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。0 J `+ m3 D# K' z+ P
0 d r6 c, d1 K# i 9 i1 Y! R( h/ J2 e. ]
( Q3 M: [1 X( g! i& d$ x/ {* c! Q
/ g/ f) Q( A- A- |5 L# b
13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
" m/ |" m9 g4 X14、注意保持环境的空气质量
9 O9 z2 o" h% X3 t( E. b 远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。/ U" O! V5 n* P2 [3 [' H0 G
15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念5 k9 U) K6 h; v# q. ?9 y' m
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
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发表于 2009-6-24 23:49
