帅帅

导语：每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
( I+ `# ^0 x. j1、防晒是首要
+ |8 X; f7 @6 I* d8 L　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
$ {. O1 i$ \5 }: O6 D　2、避免在早上10点至下午2点外出' [: F0 z7 Z, d8 K& S$ L
　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
1 a+ h7 P6 N. I3、美白要趁早% Z5 p8 T, T4 q% n/ W# i- _
　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。. I8 f" M, o3 j  t/ S
　4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样& l0 |* A9 A5 e& A+ U% }
　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
# Q, h0 t- Z# c$ z) z$ t. m5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净; f, ~- H2 M! d: i9 \+ V+ W, k
　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
! l5 d: j! o1 h% V" E　6、化妆水敷脸+ ^) a7 G- P2 r- d. g5 B
　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。. g. K% X8 H* s' G% c
　7、维生素摄取对皮肤至关重要
, B( L. e; }9 a/ g, T/ ]　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
, V9 Q0 M8 @6 T" Q3 R　8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
2 P( u3 M  {1 @　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
8 s# ^8 Q5 G2 O/ h- A9 S( R% T9、按摩，为肌肤充电: k. _9 _6 m* D5 ]& A+ I& e) ^
　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。: q6 `5 s; K  T% U+ l
10、保湿，让肌肤畅饮
; [& h: C* N$ S　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
, A5 I  a+ ]8 j8 ?　　11、舒缓紧绷的身心
" s7 P7 c# {6 Q( H: Q/ ?; n' S　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。8 r! q' r& w- |, `
　12、尝试用精油来唤醒肌肤
: K* q- v5 b8 u' i! S- t: a　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。
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9 e5 R+ m5 D) Q, o; \13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。) Z- A# `. _6 i1 R8 d) Y/ i
14、注意保持环境的空气质量
2 e) a# V/ T/ ^# Z　　远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。- e, S1 o. f; {8 J8 ?! n
15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
1 d" t7 h4 k! g9 {3 K2 @9 \　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

杏仁妈

:wanwan79: 。

开心妈妈

好～～～我再学习