帅帅

导语：每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
8 p; |* S) d% L" ]2 `1、防晒是首要
2 r0 ?- A- w& D: n5 B5 f$ e　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。% G. M) v# h# Q! R8 m
　2、避免在早上10点至下午2点外出
- S2 G% u( p6 o7 G　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。/ D& c% q$ e- z4 H4 h- j) r0 ]
3、美白要趁早
1 y, \0 W' m7 {' Z" n) }0 t7 j　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
9 P; d+ h) I8 Z4 \3 W. o; t1 W  @　4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样0 y$ U2 }2 i6 f3 g5 k
　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
* z# m, T+ f/ R/ h( N: R' H5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净
6 g, W8 |! ], z* H　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。  |- v- Y! R/ W" W1 k
　6、化妆水敷脸$ K5 m2 M" {* D
　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。( u$ ]! [0 Q( A# h$ p: ~
　7、维生素摄取对皮肤至关重要  a, ~3 r# b& x! a' W2 h2 j- S
　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
8 c$ I  J5 T( L' R　8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物1 ~( `/ [) D; z
　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
" ^& e! v- P- W( g; U. ?9、按摩，为肌肤充电. o/ x" ^- u, l0 X  ^& l" P  n. r9 _# Y
　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
- F( e" I# ?+ L0 ^10、保湿，让肌肤畅饮
+ a  B( t: G$ C* ]3 \0 ~　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。: R0 O( f- A6 e$ O2 _  V" k) E8 a
　　11、舒缓紧绷的身心
% c; Y; j/ x( w, N　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。  [% @; c0 [, c9 f3 o8 y
　12、尝试用精油来唤醒肌肤; P- B' f! {" ~& k
　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。' @! ]& g1 \+ t5 a& \
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13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
2 @: W! k- F2 f; u0 B6 M4 b14、注意保持环境的空气质量
. E3 R/ w+ _" G1 T* _　　远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。/ k8 k3 k0 m4 ^7 R' I, O
15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念6 K, F2 K6 P, a) |% {- y0 E/ u
　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

杏仁妈

:wanwan79: 。

开心妈妈

好～～～我再学习