帅帅

导语：每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
0 D; l6 w$ T+ s) [+ s' h1、防晒是首要& a) S' T- v1 x# j: i, S
　　不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。5 F% t" f' Y5 Q- k# v* D9 F( Q: E
　2、避免在早上10点至下午2点外出
, J) d, ]0 ^3 G/ E/ I　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。4 Y1 [9 n7 l4 C3 C
3、美白要趁早: i; g6 W# M6 w7 I4 e
　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
7 H. T5 O) ^% A0 r　4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样  [; h7 o. [( ]2 A) ]8 {
　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
, l  r# M& G8 E5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净
( f1 m9 A% j1 O, @  s7 R　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。9 B) a7 ^- @! E0 p7 k- a
　6、化妆水敷脸5 G: {( G4 X( n5 x" a  T6 ?- @
　　皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
  G% T- o/ x, ]( U  A, v, s　7、维生素摄取对皮肤至关重要/ X' ]! o0 [( G# X% K' u
　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。: ?# N/ u+ f# d3 I) {
　8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物7 f+ U( a( y0 \! l$ T
　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。  n/ R8 Y' W/ O* W% l
9、按摩，为肌肤充电
# C/ R" @* l/ a* y　　真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。& [- J0 s( k$ V% V6 j: T# Y
10、保湿，让肌肤畅饮
2 z8 a  ?! J/ k& K& I+ {- ^　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
4 H2 o# [! [- D5 D　　11、舒缓紧绷的身心' q8 i/ A6 ~4 e
　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。. t) j! \' r8 c- j- f- F0 d
　12、尝试用精油来唤醒肌肤
" m6 @# E4 u* b- b& u6 `7 P6 C) B) \　　罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。
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13、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环 　　具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。6 U7 A+ a- D9 a0 }
14、注意保持环境的空气质量
2 f0 V& ?2 a; ^3 F　　远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。' }1 g% J7 O( U6 j7 f! k! e6 I/ }
15、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
6 X2 }5 j5 e9 K( u( \. O, K) H　　美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

杏仁妈

:wanwan79: 。

开心妈妈

好～～～我再学习