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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。 y9 @6 Z! v6 D2 ?1 k; G/ c
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0 a* h3 Z& ~+ r 1。整天工作，没有休息
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5 f0 _2 A H" t- z9 e2 a 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
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& R; L. Q) {* } 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。9 ^' @, g4 ^8 K4 V V% l
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0 I3 ^; b# D! @* m4 o! v% g 2。健身房里的马大哈
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最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。2 J" F1 J3 o# _" F$ Z
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' H4 F" N, w7 i! r$ k& l! E 3。经年不变的避孕方式6 @0 K; Z& `& A9 O1 K" `8 G
, }( s+ C7 N! {/ r$ g& a. T/ } 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。+ p9 Q) M# i- o; ^
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( l. L. Z) h' I b C+ [, E 4。超负荷的卫生棉条
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忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
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4 t% D" e8 D+ C% f5。牙线会让牙缝变宽吗？; E: I6 w! x. A* e2 D) C
! w* e% O( m, o* V- T 这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。% x. ^0 x* d; D# T+ [. I5 ]
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5 b( q* N# z0 b; G" c 6。锻炼模式一成不变
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如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
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长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。 J$ B F4 K$ J3 C$ ?
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7。高跟鞋的美丽错误( m- H C6 w2 b1 T- A6 l1 U
7 u9 E9 {4 w. s9 e0 S" Q* t1 m 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
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8。呼吸太浅
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人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
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9。长期用冷水刷牙
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资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，6 P% r8 }! O6 {8 C" Z2 Y4 i
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如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
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b! i1 e- p H+ h) p& A 10。忽视常规妇科检查0 b5 p9 E8 e! k( T& ^3 @- Q
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最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2009-6-24 20:08
