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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。
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) O" N! R3 l1 K8 ] 1。整天工作，没有休息
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/ ~5 E6 |3 S7 c 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。5 n5 s- k& B7 ^# z- i* \0 Z' Q7 p
3 k: n- N" v/ C, K0 K2 N2 w/ w 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。! t/ k8 B! M5 H& _. p0 v" P% Y
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2。健身房里的马大哈# L" U: A+ \, V* N
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最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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' R" \- z5 r) k 3。经年不变的避孕方式( @- g1 H3 y4 H( R) z) \: Q2 h
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避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。/ d: H5 d* u( T/ W$ J
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4。超负荷的卫生棉条
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忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。, R! F- |* `/ q" G
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5。牙线会让牙缝变宽吗？
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这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
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6。锻炼模式一成不变
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7 D. u ?+ e& Q6 f7 r 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。' C/ ~% ]5 ^2 m& ~5 V/ j7 f5 b: {" m
/ m# m: } @* [, L1 c, f 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。( [: U; _* L0 i" I
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7。高跟鞋的美丽错误0 ^& {; x' i- I h: s3 @3 @1 y! ^
/ u7 d( f; L! y 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。9 N4 c2 M% o3 |8 u
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8。呼吸太浅
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人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
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9。长期用冷水刷牙: X2 V2 I5 l, T3 h# k! H; X; a) z/ l
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资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，! e! p# z5 S( r( Z
& h! k; |3 W5 {9 ~" G 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。+ m) r O, s7 ^- b" D- M8 z6 N
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) Q! O, G' s. J2 S 10。忽视常规妇科检查 x/ c, z$ F' E2 ]% [
3 G5 I. F' I' y# N: ~; w 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2009-6-24 20:08
