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女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽？如何才能永驻青春？快来看一看吧。
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1。整天工作，没有休息
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长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
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1 q1 R+ R8 z! D* `: Q) I" H+ t- ?6 I 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。" l- F; V. @$ |" J. u
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2。健身房里的马大哈4 b( ~0 V, [1 T7 p% V
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最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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( C* Y" p# U% D 3。经年不变的避孕方式* v; Z- ~ M& e" {& g# m
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避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
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5 J8 {$ w2 @! k3 n* q 4。超负荷的卫生棉条
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忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
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3 j/ P6 @: s( n+ \5。牙线会让牙缝变宽吗？$ r. N0 N- I* |3 R" A' [
$ _+ w- k7 o: o% @1 p" C% h; c 这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。: d! \/ z0 o* i
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2 b9 m& S* O$ ]1 `# T; Q" | 6。锻炼模式一成不变& L0 u; H* z( m, q
3 w# |. w l. d3 J0 e 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。2 `- q: ~- Q/ L V+ C
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长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
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7。高跟鞋的美丽错误6 K: t! h; ~; C7 D6 b! ~
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高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。% P* I. P+ v( |8 d* \) R8 S! N
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8。呼吸太浅$ }% v- s, j! s7 \% o
6 K5 ~, q2 |* D* _" I. G 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
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8 y& E2 e. g' T+ N7 w- u* f9 w0 n 9。长期用冷水刷牙+ o* ?2 q9 P) G b1 e: S
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资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，, a" J0 M6 j9 R# M/ J
3 {" l5 \9 J6 h& H' A% w 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
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10。忽视常规妇科检查0 C+ ?. u5 |% _( @: d
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最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2009-6-24 20:08
