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流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！3 K K2 O) n" `* w r) u% L
, R& b# L' p( P7 ~- ~8 ` 一、梨子减肥法一个月10斤9 {( K( ~, Z) S+ b/ u+ x
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; m2 T3 r- @ a梨子减肥法4 m1 M0 P. ] _6 d* U
早餐一个梨子加一个鸡蛋! J+ |' O0 ?9 _# N9 J" j
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减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
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生吃梨子的减肥方法是：
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早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
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贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。1 N2 Q& ^' I+ p; C& h
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梨子拌芹菜 I9 A" u# x# o: C2 |
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材料：梨两个，西芹200克，番茄一个& O) _6 _- ?% {+ i- B, z
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做法：
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1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟& k$ A* t% \! b# u
. P7 [+ y# I& c' F6 F; j 2)番茄切成六瓣，排盘装饰。+ x) U) v: s+ T$ S# q# _
/ E8 z# \, n8 A$ @$ x 3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。: E& S: x& }. D
$ C) R+ K" I! B; }' j: A3 j4 p 4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
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5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
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$ d0 b6 ]- m# [) x 姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。
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( t0 e6 ?+ W6 C% ]. l; V& O 流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！
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二、鱼腥草减肥法
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) g/ V! X% ?0 h% n) n! n鱼腥草减肥法# N: U- C. p5 m2 D, T
鱼腥草是“草药之王”
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$ D5 V8 l3 M- O; j! m 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……9 P2 s& f* I) x4 R
& n# [' }8 m* g+ J6 I8 J 鱼腥草+红枣% I+ ?/ d' c" J. s e6 `: U; F
% w, g7 A) L& g$ t6 A- } 材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
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9 k& d" |& W U 做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
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鱼腥草泡水
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$ O# r( }9 e+ f# r3 P9 \$ k 材料：鱼腥草(干燥)75克1 _0 V8 T$ q9 B' q2 N
# U- ]' ?. _: }7 |2 k+ {9 P1 } | 做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。+ D# ^" G7 q4 Q+ k) `
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贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。) K- F. x& m; M9 ^, i
( X$ _7 ^: I* k5 G6 S 三、苦蒿减肥法
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6 B8 V0 W+ M O1 y' M; A苦蒿减肥法
% r) ^8 @; K }3 b 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
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具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
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}; Y) {5 v, x Z/ ?9 x/ U 其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得！( u. ?: f# C' n
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姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊！
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发表于 2009-6-26 20:01
