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坚持就有好身材

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DMJ
小北妈妈

幼儿园小班

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2007-10-08 
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Medal No.11

楼主
发表于 2009-8-5 19:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1、背部伸展有美化全身的背部线条 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd113.gif][/url]    $ }7 n# m- {- V! `

, _# O! I! k' d) w2 {2、同时增加手部柔软度 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd114.gif]) p0 d  C  T& v5 `6 p% S
[/url]3、收紧腹部肌肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd115.gif]
. p  G+ S7 ^/ M/ B) |[/url]4、减去小肚腩 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd116.gif]
/ `# l) Z# O6 g. V8 W! j[/url]5、左右两边伸展运动 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd117.gif][/url]  
) B  U8 W; s6 q  l. y5 b' _
; e6 c# w7 k/ g5 `$ b2 N" Y0 m6、手脚并用可以让身体左右均衡一下[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd118.gif][/url]　                                                      
3 ?, Y9 w' O. n- H* C    7、强化腹肌及腰背的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd119.gif][/url]　　
! A7 o2 A; ~, c- K' U7 L9 u( x

- p, h0 I4 _6 a2 j1 m
8、增加脚部柔软度结实臂部[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd120.gif][/url]     a' W6 E/ h; p5 _. }4 R
3 `+ i' d- O8 e) C
9、美化腰部、消除赘肉[url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd121.gif][/url]      
/ }0 @! K" Q( s/ ?$ K* ~/ q5 K$ ~' ~1 Z+ y1 e4 i# S* M2 K
: @# G5 u. y; o2 Y3 o  u
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 [url=http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd122.gif][/url]
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美媚妈咪
甜心格格

上初中

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沙发
发表于 2009-8-5 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵 有意思
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康康妈妈

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板凳
发表于 2009-8-5 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶！
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lujiemama

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地板
发表于 2009-8-5 20:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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面包妈妈
面包妈妈

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发表于 2009-8-6 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
呵呵，普拉提的动作wanwan41.gif
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lucymm
小小妈妈

幼儿园大班

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发表于 2009-8-6 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了
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willtkin

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发表于 2009-8-6 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错！
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xpxj

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发表于 2009-8-6 16:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
帮顶
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乡亲

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发表于 2009-8-7 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢！wanwan41.gif
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百灵鸟fly

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发表于 2009-8-17 16:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，只要坚持就会有效果
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意轩妈妈

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发表于 2009-8-21 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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