加油就坚持住你就是小腰精 - 时尚达人 - 西安妈妈网

切换城市

广州北京天津上海重庆西安济南青岛郑州

当前位置：西安妈妈网 » 时尚达人 » 加油就坚持住你就是小腰精

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 8 \| 浏览: 406 \|倒序浏览 \| 字体: tT 加油就坚持住你就是小腰精 [复制链接]

以后叫我牛顿妈

Rank: 10

经验值: 14747
爱心活力豆: 11
宝宝生日: 2009-04-28
地区:: 雁塔区
街道:: 雁塔区

Medal No.11

楼主

发表于 2009-7-14 23:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

1.树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!)
7 Z4 A+ M6 R8 y( I: G  G" S! q　　2.灌水****(减肥界不可撼动的真理)。2 H2 z: s+ W: ^
　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。; g, ^+ e6 p& J3 c
　　3.远离鸡尾酒。
7 I5 t/ X# }3 e5 j  R+ G  E　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。* v  k3 E8 a5 S6 V' b
　　4.挺腰直身端坐。
5 f. n, l5 h5 A" T$ r$ G　　弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
3 ^3 v- k) X1 r5 j, s( k　　5.做自己的园艺大师。
4 ^+ N8 B, E2 G  H( {: ]　　在花园里打理你的花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。
  m! s5 e& B1 F: g, t* t8 C　　6.多动臀部有益处。
. K& @) e* F, [: A- _　　呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。) m  v; O+ }4 C! N6 l9 `) Q9 Q
　　7. 仰卧起坐。. I. n, z' p# J! ^) t" b
　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。

收藏0 支持0 反对0

回复引用

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 6580
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 新城区
街道:: 新城区

沙发

发表于 2009-7-15 00:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坐沙发，再学习！

回复引用

珠珠妈

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 4552
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2007-03-25
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

板凳

发表于 2009-7-15 07:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要有毅力呀

回复引用

壮壮和蹦蹦妈

Rank: 11

经验值: 36181
爱心活力豆: 5
宝宝生日: 2003-03-04
地区:
街道:

Medal No.11

地板

发表于 2009-7-15 13:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

回复引用

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 130156
爱心活力豆: 2
宝宝生日: null
地区:
街道:

Medal No.11

5^#

发表于 2009-7-15 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶！

回复引用

巍巍

Rank: 14

经验值: 129277
爱心活力豆: 8
宝宝生日: 2005-02-11
地区:: 莲湖区
街道:: 莲湖区

Medal No.11

6^#

发表于 2009-7-15 16:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持坚持再坚持

回复引用

Rank: 15

经验值: 250860
爱心活力豆: 55
宝宝生日: 2009-02-05
地区:
街道:

Medal No.11

7^#

发表于 2009-7-16 14:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

回复引用

胖胖伟的姑

Rank: 8 Rank: 8

经验值: 4710
爱心活力豆: 8
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 雁塔区
街道:: 雁塔区

8^#

发表于 2009-7-16 15:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

回复引用

嘉嘉妈

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 12702
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 未央区
街道:: 雁塔区

9^#

发表于 2009-7-17 01:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没有环境没有毅力哦，不过我从来也没想过减肥，呵呵

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

加油就坚持住你就是小腰精

快速回复

发新帖

育儿资讯

同城圈
指尖上的城市生活
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011547公安机关备案号：44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

发帖手机看回顶部