宝宝好零食一览表

当前位置：西安妈妈网 » 咥在西安 » 宝宝好零食一览表

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 6 \| 浏览: 993 \|倒序浏览 \| 字体: tT 宝宝好零食一览表 [复制链接]

奥斯曼妈妈

一儿一女的妈

硕士

Rank: 15

经验值: 259275
爱心活力豆: 132
宝宝生日: null
地区:
街道:

Medal No.11

楼主

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ! i5 J. m2 v& H  I
　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。
  Y- |# N& S6 r  G
　　4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 8 s% Y- ~* G& W9 z0 R* c* I

　　5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。5 h- I9 M( ?0 \! i" @3 B8 J
- `2 N2 Y. f! w
　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。   Q* L$ f8 A+ P* J3 e6 f4 A: J
: H0 V+ U. L6 }9 V: l
　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 7 J" y/ t( M% O: a- l( I5 y0 A1 W0 K
/ z/ _! R- Z' r- K# V
　　8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 6 Z% ], F) ]7 J% w
! o) ]0 b" j+ h- e; U" h
　　9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。 - X  s4 K8 q$ @

　　10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 4 o2 t+ R5 J/ H1 p9 d
4 t) V) k' J8 o$ i8 l7 \
　　11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
' X4 K: _) s; E. ~
　　12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。
9 N: T( {& H8 _1 c
　　13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。 & L+ J% D! k: y' b9 h9 L" j' d
7 g, E( m- v- e+ a1 k
　　14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。( _1 h: J# ], V7 O8 j' n

　　15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

收藏0 支持0 反对0