- 阅读权限
- 125
- 精华
- 41
- 注册时间
- 2009-10-25
- 帖子
- 30551
- 积分
- 259275
 
- 经验值
- 259275
- 爱心活力豆
- 132
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
% {6 J* G/ }6 A 2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
# G4 N3 ~; w/ f
% t" K/ p, d% F2 x$ b 3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。
( z% S" J6 d& v3 z! p8 q3 k6 x* _: a6 N0 b7 |) a
4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ( v3 `+ N$ B: e/ P, J
+ e' |5 t# l8 A4 ]! }: f* B
5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
0 N* c) O6 [- Y: Q9 _* m( R% V; Q9 ^8 N+ m! b
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。 + f. J1 A4 ^) }0 ? M1 w2 F: ^
- `. ?5 @7 C3 m9 H- n @1 m/ s7 q+ Z
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
, k1 ?. m: o: h+ l$ O/ g# [+ E: G7 _ H" M1 m% G9 a% ~
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
: N3 b" {3 ]& t
. l" _# h7 [7 }, D# s- v, y/ U 9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。 0 e7 _* \+ r" O
2 @! b& B! o" H+ H1 g& j 10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ) j+ s! u7 ?6 t1 W: p8 d
& Z4 m3 \; ~" }( A; t2 Z 11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 6 @& s3 k, L# b. c. B. ~5 f- H/ M0 n/ B
$ \# l. f& @9 w: m: G3 h1 u
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。 7 N' k4 a+ U3 {* k6 {2 S p: e
& p9 Y# J" s* v8 Z7 y' ^# X
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。
3 @) D9 d* {% ^9 c8 b
, z6 a+ A! H( ]' v' U* J, v* K 14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。1 z& C( i! e$ A
& ^# J9 y+ S9 i, | 15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
|
|
发表于 2009-7-28 21:39
