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苹果麦片粥

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奥斯曼妈妈
一儿一女的妈

硕士

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楼主
发表于 2009-8-16 01:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
食谱原料：
$ s" W! L$ T7 |燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个2 q- w/ c" O  [. U  s8 J8 V7 b
制作方法
0 x* G2 p( S- Z% x(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好8 [  ~5 `9 L* h$ F" w* N; K) h
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。1 {7 X$ w) t; @5 P
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂
/ G( H: Y% b0 Z% P适用人群6 l* c; N% @' h4 P6 ?5 x1 l
4-6个月婴儿
- n: S$ t- v- m( R2 |9 }健康提示+ Q6 D; w5 u1 @6 t/ z/ W9 O
燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
7 P5 A+ T' q4 Q2 {! B6 v苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
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薄荷心情
安安妈

上高中

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沙发
发表于 2009-8-16 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这个简单好学
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臭狗蛋妈

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Medal No.11 乐游女王

板凳
发表于 2009-8-16 11:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错
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红豆冰山

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地板
发表于 2009-8-16 13:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这个好像简单些！:wanwan10:
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琦宝妈

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5#
发表于 2009-8-18 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
改天试试
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我不是厨子
懒人不做饭

小学毕业

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6#
发表于 2009-8-18 20:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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