奥斯曼妈妈

食谱原料：% [: ~2 A! p4 m1 I# l
燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
0 |9 e: C; ?, _* R3 M8 p* J制作方法
" d5 e# S3 N% B) J9 J! c3 C(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好
) |1 X" d. U  h) ^% j( r0 E(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
! C. G% H, J9 n1 J(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂
) b# R+ z( F3 P$ d/ A* n适用人群
: \! c6 h, ]3 q: F" P/ `0 }4-6个月婴儿2 d9 C! p2 z9 S: |" Y
健康提示% H* C: ?; L4 y+ W6 _  z& Y+ S# I
燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。: U- @9 B+ X& H6 K
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

薄荷心情

这个简单好学

臭狗蛋妈

不错

红豆冰山

这个好像简单些！:wanwan10:

琦宝妈

改天试试

我不是厨子

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