奥斯曼妈妈

食谱原料：
! ?8 Y) O) m  i( Z) p* Z; G. V5 \燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个( }% I/ J) j: v  q, b
制作方法
2 g  U9 x* j, N(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好
0 v6 K4 n5 e; B8 ~% a(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
) ?4 @# _: P/ i/ V8 ](3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂) s2 N) W8 o6 S& h% l, i
适用人群
9 P* a- d" W0 ~2 \  y* X4-6个月婴儿7 R+ `* C/ i( R+ ]% T" {
健康提示8 w% S/ t' w5 q9 ~9 T; L6 D! p1 ?
燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。( l6 |& i" Z2 |5 p0 S% w
苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

薄荷心情

这个简单好学

臭狗蛋妈

不错

红豆冰山

这个好像简单些！:wanwan10:

琦宝妈

改天试试

我不是厨子

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