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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
c& h8 h- J; b(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
* o, @3 h& Q; u2 Q
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。$ \# I0 `" ]6 ~$ i
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
6 [7 f) w1 H" E" b' Z0 | 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。: S/ z$ W9 ?9 |
' ~1 R7 ]' l0 s0 Y% z$ `; r1 D# Z 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。: ]) j6 [2 c" t# P+ Y6 t. M/ B7 R. Z
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。1 X+ g- _0 U: E/ u$ p/ \6 ?7 r& S
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
5 ]! S' X- G+ E: I% g" z7 N% i 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！9 R& O( q4 z) e& W, l0 L
' \: T2 y, `" j5 q; }找找其实在强调的是"时间"的问题.3 z ^9 C& q, W7 Q
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???; y% I& {2 V9 J: I' _
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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- L! t% Y6 W2 W `2 p我个人坚决不同意那些:, o' C% [/ H; j) C+ R
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。" }1 m* x' F9 ~5 b r; z W
/ w& d% L3 P% @, e5 d Q7 m4 u
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
" y- ^ e# b9 Z8 j/ {5 g/ s( S, o禅修讲"戒执着",5 R3 [7 z, ~2 y0 g; G" q+ j! B) D6 s
瑜伽的练习何尝不是呢?7 e2 P! U* V3 F( V/ V# k( F; X( R
更何况人和人的身体状况都是不同的,+ O' d* u% `1 C) C
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,2 ^9 a/ B8 J' N
那又怎样呢?! I- ~4 J% m% v" N0 k0 F
1 U# |7 e0 |9 U当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
' Q2 S* z! L8 r( z `8 d那绝对是个人的事情!
" ]9 ?: V) @' m: O
. {# N: X. p- P- \瑜伽进入中国时间并不长,* F; |- w; F5 } K# w4 ?8 O3 e9 j9 X
一些人凭借每天大量超负荷练习,
6 p3 b: }: G) V' t/ ~) f6 C练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
3 Z0 j; b! A2 |3 @6 o. @: ^但是细心的人就会发现他们身上的伤病,# J( ~/ R0 x& G3 S4 {+ b
并且随年龄的增长还在加重,9 S3 H [2 A. E" g2 J/ R
这些还不能给大家一些警醒么?+ E* Q, B( M# t, v7 G4 u% @
# \% [3 Z3 L( `6 @即便练习瑜伽的初衷不同,& m* v0 T. D" T, q; D% G
但是我想强调的还是"安全第一",
% w/ t5 M6 _8 N$ h6 D+ w" ]5 ^( l顺便送给所有朋友
) V5 J4 `9 X, o$ z1.欲速则不达
* e! d/ R1 B- X* D& w: {' Q# b2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
