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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
) E( @# r- u! w3 i# U4 i! N(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)+ P- M4 U& D1 r* k- T* X
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5 X" v# o0 [! h 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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2 \7 {6 M) e$ D 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……+ w2 k* W- z8 q$ M7 N4 k5 c
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。* l+ P& h3 @0 B4 y# t9 } g
. z- x/ g/ Q/ @5 t$ [2 T' X 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。 M9 y- F$ V/ A- T6 Z7 r
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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% C4 ~2 E5 l6 w 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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7 E8 H8 |" h" m: A 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
" ?3 ~4 h, u! P+ A& P. m- ^4 p
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
) Q& Q6 M% x( j3 D5 P/ L 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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+ B# |0 Y3 w5 j3 O* q找找其实在强调的是"时间"的问题./ u* s5 a5 T3 V, d
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
5 T: M2 @0 _& g9 m8 d" r0 F5 t0 J) c他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
1 S8 E3 K1 X% |# A4 p. j. d& i( F3 j0 Z1 O/ G
我个人坚决不同意那些:
5 Q4 I% w7 y9 d4 G- Y要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。2 _/ w* r0 |3 Q1 z0 G
5 j8 ]& n% `% h X* x
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
8 B0 \& M- K! ^# q& g( ^, U禅修讲"戒执着",
0 I! _; \9 y7 u" i+ S瑜伽的练习何尝不是呢?
K$ [" c" K2 }+ b( h f更何况人和人的身体状况都是不同的,3 d+ a' I4 s( O2 N# z
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,2 \ C& L8 ^( K8 b8 Y
那又怎样呢?
+ K# ?- S$ V. A, Q' D ]7 z. q$ y
0 X( q) `7 Y6 Y- h当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
7 J0 s! n2 S8 _那绝对是个人的事情!
/ c* t3 c% b+ E+ c$ l, g, u3 E# ?, u& {2 E
瑜伽进入中国时间并不长,$ t- B+ |6 {8 ]; b# M
一些人凭借每天大量超负荷练习,) B' ^% A# z6 ?: I. }
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
% W; r* J6 ^1 d& @6 E I, `但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
9 h8 H6 n# W2 v! p/ D$ {/ _2 E并且随年龄的增长还在加重,
1 l+ w" Y7 N, A: I, _8 B这些还不能给大家一些警醒么?2 } G% P( s9 C, Z. }1 \
% K& s6 n( E# k9 K0 ]
即便练习瑜伽的初衷不同,
5 e5 M; J2 b* Y# f7 e$ A但是我想强调的还是"安全第一", ~8 t- H& e' t9 S/ ]' N& D
顺便送给所有朋友4 Y* Z3 v3 a' p5 r8 t' M4 q. b
1.欲速则不达1 b6 M; y9 R x! p2 n
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
