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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花+ P" n% g) W! y0 @5 P/ q( ^
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)! W$ r% x7 ?4 t; M$ x0 ]
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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6 A( R8 ]8 E5 o/ w2 x" X$ Y 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……9 u3 F' j) k- J, T8 X0 g: t0 e
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。* O+ v4 V9 m( F
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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4 ]; x8 Z) P/ m1 W& V 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？1 v5 i" S3 z, E8 c) @5 L4 o, {- `
$ M' K! x! C% L+ I& W4 m0 V5 J# R 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
9 a: ~6 x! d; t$ ]( p9 x& L1 S 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！5 W. b8 r0 l2 w/ g, P9 O& i; [+ j
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
' M2 ]7 z: y$ Z' C4 S7 [' V& s有哪个大师是一两年就成"麻花"的???+ J( ]4 G5 z N) W2 U) _
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???6 z* F$ [# v9 [* l
( n, @+ a4 [& k. n, h
我个人坚决不同意那些:2 K* G, O, p6 X2 D
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
# q7 N* V) r4 F& o, V5 m6 |' i3 Y- J0 ]+ m% j9 @7 z
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?: K* c+ h% J8 r8 X5 W
禅修讲"戒执着",
3 u! W1 N6 ?! Q- X, l+ F3 l瑜伽的练习何尝不是呢?
8 h" H; ~+ N8 _/ @4 ~% g更何况人和人的身体状况都是不同的,1 }" C; X8 v Z0 ^0 S
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,9 ~7 Q0 I. Z4 ^
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
; J# H6 w7 u Q5 o. N0 L: E6 R那绝对是个人的事情!
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7 Q8 d. L$ J/ B: M( t e! W瑜伽进入中国时间并不长, }( U, X8 Q" ]
一些人凭借每天大量超负荷练习,
0 S x( {( P, {0 C3 m! v练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
% E# Y5 U# a1 v' N- p但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
$ V: T. E6 g W# U' C* W% m并且随年龄的增长还在加重,
* e! [) s8 \6 m# C这些还不能给大家一些警醒么?! P+ F6 M n f6 W0 k
6 g9 \$ P; C# d( g T1 @即便练习瑜伽的初衷不同,1 R0 Y! w8 i. { G% X' {
但是我想强调的还是"安全第一",
) S% v8 i. ^; M2 E顺便送给所有朋友
! r" G! A1 {- Q3 Q' B6 ?: j2 g1.欲速则不达1 } {1 w4 S' x9 ~0 l' u# t/ [0 P
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
