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望天妈

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发表于 2010-1-20 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花* [( h8 K" I" e( U
(3年前的文字了,因为水版聊天,又被翻出来,大家分享)/ ]/ r7 k' K$ `% [  s( p
3 g; [4 P& n  ]. S: D; ]

5 V- X. B% K8 ]7 \- |     今天又有人在线上问,说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。9 ?7 X3 x; `7 ^( y% ~: B
2 g9 @3 z: Y2 m! ^
     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”;要完全放松自己,所有的呼吸和动作都不要勉强自己;配合着呼吸做到身心的统一;一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……8 i- ]7 X3 v" D+ E6 N
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”,那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师,并且谨记:去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限,那么结果只有一个,那就是运动伤害。6 {  o, c/ x% ?9 x" z! V; ~- K

$ G. W6 O6 I% r, P: n
     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了,越来越多的人练习瑜伽,为了满足这个市场的需要,一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球,并且还以此为标准来要求广大练习者,这完全背离了瑜伽。
- b; O8 k# @# z   试想,如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握,那么是不是柔术演员,杂技演员,体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢?答案是显而易见的。6 [* `. F% s6 e4 R7 j

3 l2 }& N6 s; M; Q     瑜伽是身、心、灵的统一,是三者共同的修炼。体位做为“身”,那只是练习的一部分,而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了,已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力,如果想在短时间内完成一些高难体位,这必然要用身体的损伤为代价。
2 A1 P% b! P7 l+ g- r- l- K* j
' P6 n) @% p  g* V: L- @     可能有人会疑问,瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位,那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历,所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作,到处去11培训的知名老师们,他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的?且,你怎么就知道他们的身体实际是怎么样?如果可以面对自己的良心讲实话,他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害?2 L8 Y& ]* N7 C/ ?8 |0 ~: G

# l2 w7 `. T4 o  K+ d      有研究证实,部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
, D0 W) q4 }7 }4 `$ [      所以,我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们,一定要善待身体、端正认识,瑜伽不是拧麻花

* T+ I4 X: q3 S" X
6 {; V) o3 ^/ I2 U" z找找其实在强调的是"时间"的问题.0 i! p/ r% `1 N
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???' M+ }9 L  k. c( n: c
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
" ^# |3 C" o: o( T/ b# H2 T, t" Q/ N, y4 y5 B8 ~7 d) Z+ Z
我个人坚决不同意那些:* m& r  b0 R6 s
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
/ Y. o1 Q# Z) K7 Y+ V) B1 s+ R: f; r- h* j2 R. E+ ~4 i5 U" m
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
2 D1 ^; _( ?: T. y: f, N# L禅修讲"戒执着",
" s/ v7 a6 b  q% z5 Y瑜伽的练习何尝不是呢?
; m2 \) A( j& x  z更何况人和人的身体状况都是不同的,- V4 ]3 h0 q, ^  W4 }, X
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
/ x& \; f  }- w4 j那又怎样呢?/ y. c0 K$ Q& X; q% e. L1 [" F
. r% n) T1 S' ]; f! O
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
, f1 ~2 M6 E/ W( b) Y那绝对是个人的事情!
4 F6 v. X3 @" u9 N
  f3 ?# P7 ^8 Z' X1 }1 r瑜伽进入中国时间并不长,
3 G+ {4 ]" R- G& i) a. @7 @一些人凭借每天大量超负荷练习,
- R9 @) L* U3 j' F  Y$ b4 M  t( R* I练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
. z$ V  ^  r4 i3 V, v, u, K但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
0 G- ~; ]% k, d) a& {3 j2 k8 ^并且随年龄的增长还在加重,# N% ?6 a3 P, T2 G8 ^# O# F
这些还不能给大家一些警醒么?
2 a  K: g1 K2 L% [2 j
! r: ?* p1 _$ M% M& j& J即便练习瑜伽的初衷不同,
% @' ?  K- o9 G2 N但是我想强调的还是"安全第一",4 f3 R' I9 H3 ^! v: z. m, R
顺便送给所有朋友
1 }+ ?( b+ \$ x6 Q1.欲速则不达
* A' Q6 ]% Y! T* f  N- n% h# Q2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

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水版分享过了,又拿到这里分享,
5 w* S, y  J' _. H$ M& A希望看到的人越多越好,了解真正的瑜伽) Z+ k+ }: H; ~9 R; L
而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽!

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同意,严重同意:wanwan58: : i9 \! v! S, I. x
身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=
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原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
/ x. p0 U# t4 U$ T同意,严重同意:wanwan58: + D& E# j2 V9 o" V+ i+ R& }
身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=

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妖精团姨,你咋也追来了:wanwan21:
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原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 0 M3 D( W* b( Z. W) |, C: P' h
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:
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+ T/ m0 ~. S/ V. Q开对门啦!wanwan88.gif

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原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
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身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=

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写的真好,学习了!!:wanwan76:
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谢谢啦:wanwan61:
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我也在练,不过没毅力坚持,所以效果有限,郁闷
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原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表 , ?# D# Z4 T2 Q, K* V
我也在练,不过没毅力坚持,所以效果有限,郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效!: R, w+ M6 j! F6 f1 P
加油!:wanwan33:

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瑜伽是统一与结合,身与心,心与灵。
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