- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
    
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
i& W; c1 e" j( h u(3年前的文字了,因为水版聊天,又被翻出来,大家分享)
$ u; I3 N' I/ ~" ]" U
+ w) ~& R6 }" Y5 u- Z3 n
% F/ x' g( W, x3 f0 ?( B 今天又有人在线上问,说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。3 N% B, D" T( J" S% }3 h3 W% e
% I) T$ `4 d1 h% h) n
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”;要完全放松自己,所有的呼吸和动作都不要勉强自己;配合着呼吸做到身心的统一;一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……0 ^ O2 U; _7 }5 Q+ H3 O
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”,那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师,并且谨记:去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限,那么结果只有一个,那就是运动伤害。0 }/ f% c4 S' \6 `3 u
1 [# `, s4 s9 G) D! D
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了,越来越多的人练习瑜伽,为了满足这个市场的需要,一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球,并且还以此为标准来要求广大练习者,这完全背离了瑜伽。
; Y/ C8 E8 Y- _6 R' W8 q% n 试想,如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握,那么是不是柔术演员,杂技演员,体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢?答案是显而易见的。
0 F I( j4 w0 s+ o( y" ^7 W
7 X( y O( {1 z& K, L. n! o 瑜伽是身、心、灵的统一,是三者共同的修炼。体位做为“身”,那只是练习的一部分,而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了,已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力,如果想在短时间内完成一些高难体位,这必然要用身体的损伤为代价。 m c! f7 H( w$ s
* l8 z: u2 D* h 可能有人会疑问,瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位,那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历,所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作,到处去11培训的知名老师们,他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的?且,你怎么就知道他们的身体实际是怎么样?如果可以面对自己的良心讲实话,他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害?
/ _, }* S/ s' X3 a0 G5 H5 X' Z& P- S! I2 v
有研究证实,部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
* A3 U7 ^; j" M. N/ J8 \7 \) j9 j 所以,我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们,一定要善待身体、端正认识,瑜伽不是拧麻花!
; f) {" z% C- y3 m: t8 Z / O- O- v$ Z- ^$ }0 w8 Y
找找其实在强调的是"时间"的问题.
2 E) n1 ~# d- U& |有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
1 K0 g5 ]) C" H B, d$ p他们哪个没有十几和几十年的练习经历???/ k/ b! @2 P1 D" ~
" ~& W: ~# T! h1 j3 s, B我个人坚决不同意那些:
8 A, S0 O7 C' G6 C' ?! M要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。' r2 T" n4 c) M( K: m! |
2 u- V; `; C# Y. u# H! W1 T
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
2 ^& a" Q/ o* k5 a* X6 s禅修讲"戒执着",% V6 L$ Q5 F' h
瑜伽的练习何尝不是呢?6 t/ H" U% J, w! f( c
更何况人和人的身体状况都是不同的,8 c% d! J2 z: X3 n! `+ L# b6 j
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
. F! \' G: f; @, o. O2 y那又怎样呢?7 O# B; X: r I5 f9 j. B* P/ B
' ^2 w8 r7 @: U. L5 z; b' Z1 R7 P$ z
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
+ D' h$ R( B' M那绝对是个人的事情!
( x( u3 W' P& L8 ~5 i" W+ O/ {& e# v+ _7 K2 q# ]! }0 k
瑜伽进入中国时间并不长," y3 Y1 q; z1 k* ^) _ f& Z
一些人凭借每天大量超负荷练习,! A1 S) W% Z. ^ O0 R, q
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,) Q; \9 @7 L( X8 G# P4 Y
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,( A2 n. ]9 p- P2 b, S* A4 f
并且随年龄的增长还在加重,, i) Q0 Y$ V- E5 ^, v) f. J
这些还不能给大家一些警醒么?
! v* j/ D) ^2 b8 \8 z
7 B0 T( R9 f; v% ]1 Q5 A5 D# R即便练习瑜伽的初衷不同,7 M& J4 c# o5 L1 h: `2 \" W
但是我想强调的还是"安全第一",, T- e" h% A1 K* p0 s
顺便送给所有朋友
5 n3 w* r6 W6 `+ }; Y2 R1.欲速则不达
& V; H1 v# H# q8 j5 i- ~, g2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|