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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花- N6 a/ h) K% f" {: u! v3 Y
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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$ D( V% f7 j- [) [& L 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
+ I% I8 w ` _) b 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
: F+ C' L2 b, f4 \# M) n3 L 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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~2 |; [) j. o3 `* E3 g 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？; L5 y& |0 s0 i2 U7 ~
5 Z. k `4 A% d0 g' ]1 Y 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
7 e8 A; h7 {" t 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.; p7 s7 U! I3 { a/ g( T
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
6 n7 @1 n. b7 b( `) k4 R4 O2 A他们哪个没有十几和几十年的练习经历???7 i2 q+ G0 B5 i* C! u% w
. Y$ ]: C7 R+ \% o% Q1 d- M我个人坚决不同意那些:0 o5 m$ v M0 T1 O
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
* m0 N5 r: h4 Z& P# ~# E
+ R: k) G4 h' t# N6 Y9 z为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
3 ~ b# G4 @) z' G* O$ U$ V) Q, X禅修讲"戒执着",
/ { Y" J" `3 l H1 t$ l% ~ Y0 O瑜伽的练习何尝不是呢?
5 ^* o7 S8 w* c& E6 x2 Q4 I更何况人和人的身体状况都是不同的,
+ g* l% z$ ^, l有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
% b9 W, J. P& L% w. p; v那又怎样呢?) M6 p7 Y( H/ J
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,2 I; d7 i! d0 T# ?2 M- S9 }
那绝对是个人的事情!* G6 f5 s1 |3 r$ `- C7 p J0 G1 a
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瑜伽进入中国时间并不长,
! b. C9 C' s+ {4 d) R7 Y: Z( M一些人凭借每天大量超负荷练习,
( b# l: ^" ?6 o4 B! @练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
+ _ W2 a8 I' [: i但是细心的人就会发现他们身上的伤病,5 z J7 z3 N# `! B( ]
并且随年龄的增长还在加重,
1 g# m2 O6 `" b8 K; A! p1 t% Y这些还不能给大家一些警醒么?
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7 C& C1 E2 G' t2 p. Z即便练习瑜伽的初衷不同,4 T4 l& a+ V8 m$ J
但是我想强调的还是"安全第一",
& S1 |; s7 Y& w) K: p+ o9 J5 B顺便送给所有朋友
$ P/ h. q$ Z* T( T1.欲速则不达
$ m0 k1 F. ?2 y2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
