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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花8 h) j- r, V/ [% Y0 O
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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% z0 c5 s: J- d2 J& }6 C$ ~! g" u 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。" ^, [) C0 Z/ e& O# m
4 d1 n3 N( ]* v+ o 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
4 {8 @' L/ x# o/ X1 \" v0 ` 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。+ y, R, G, \' E
0 R8 Z$ j5 m+ j% E+ w3 s V 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
5 e; F1 i! j1 O$ i8 L 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。: C1 D1 }7 u# J
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？) \7 d- ]1 Z% U) C
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
/ l* t+ N0 q3 M) ?( U# L; `) k 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
. \ ~6 Y9 W p1 |+ r8 q+ B: N 9 {! w0 `! m% y$ C; g Z% `
找找其实在强调的是"时间"的问题.
/ E: _; Y, y ^4 ~1 |有哪个大师是一两年就成"麻花"的???! ?, Z3 q6 x) x# Q9 n) g% L3 `
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???2 e0 H3 M# R; |" V' q
7 \, q7 Y& z' r7 j5 {我个人坚决不同意那些:- u U4 i8 W# {) |5 Q, L4 I
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。9 o3 L; s8 r! M6 ?( x8 D
9 A8 J6 k& i! P+ G& T* X- B为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?. t4 E7 \5 ?* A8 c# K5 t
禅修讲"戒执着",
: x, n7 v) b0 j: e/ h瑜伽的练习何尝不是呢?; S: T E) ]1 @* W9 V0 G; W
更何况人和人的身体状况都是不同的,2 E/ d5 M! h* l2 ^
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
7 _( s0 E- x( N. H7 @& p那又怎样呢?
; Q! \; }9 f3 _6 \: v n/ F& f: f( v9 C- N: d5 m) f1 p* C
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,0 U' l/ S+ y ?7 E& n5 C
那绝对是个人的事情!
" C( h8 g. l% w; m$ }5 ^' H' [! Z; @# @( V$ `
瑜伽进入中国时间并不长,- d) p/ w% A! t& B5 u% W
一些人凭借每天大量超负荷练习,+ \3 n. e7 ] a: @2 ]! H. W
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
( n% M$ p8 A& _- H D但是细心的人就会发现他们身上的伤病,+ V U% K3 v: f0 P2 |0 x: Z
并且随年龄的增长还在加重,
& L8 Z f) n- Z/ V& F- L这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,: y: D+ [" }; ^4 d" ]. L5 f9 S
但是我想强调的还是"安全第一",
9 k" R' m$ y! z( q- x @顺便送给所有朋友
5 |0 N1 a, I# b' G1.欲速则不达
% O1 K# s) i8 c8 a) J! x4 L) Z2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
