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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花% r6 ^7 s$ _- w# \4 z! s
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)2 f1 {7 j D z$ { U8 `2 e
, Z ~ w$ E2 l, l - J( d! a# e' L `/ n
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。/ P, |6 ]3 O; W, J8 a6 B1 C, M! W
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
$ j; }! i) t9 f) W+ ]' q3 x" w7 C" [ 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。/ \, _' \7 N G% l
- d7 H$ F% n) N# N, p) ~6 I8 k
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
$ `1 V# p2 a: v5 {0 H% a3 e 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？# u3 f9 X+ ?8 I, K3 @1 H$ ^7 `% J! ?
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
* [+ D5 p& Z; ~& h 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
) @) w3 S) m, e( [ 4 ?# ]$ A. z, D5 P& n
找找其实在强调的是"时间"的问题./ H6 m) [8 [$ J) H
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
# U/ l+ S0 t+ @0 U: t' U他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
$ z8 K/ F0 K- i8 m
5 `, l4 O* h2 J6 B$ e7 o& r3 V我个人坚决不同意那些:
# C5 p: y9 }5 i% z4 ~1 ~+ H要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
7 I6 X' ^% N# ^! o }) G5 |1 w* `3 [) I0 ?9 Z4 C3 `
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
9 G: P" {2 ~8 u# |6 s; e. R禅修讲"戒执着",
; O4 B( M N7 g; Z- T: ]瑜伽的练习何尝不是呢?2 ]' q- [% b) A$ r& ?
更何况人和人的身体状况都是不同的,
. n) Z3 A0 E9 @- g7 M! @有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
q6 t5 Y+ _( w$ [& z那又怎样呢?8 t4 J, Y. ]- k; a0 I
; I& n( j- O7 f+ Y- j
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,7 u4 P n. O" _& U$ P) M. c
那绝对是个人的事情!; p+ q3 c6 M7 F8 M; d, e; R: w
- W/ G3 p3 q- }9 j2 o8 @5 y; d; `2 n瑜伽进入中国时间并不长,/ T5 F. n7 m3 P: S
一些人凭借每天大量超负荷练习,
7 N2 X/ O3 `: c" c6 K v/ P练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
& g& N* A" \, X1 |, T2 J但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
$ N W. r$ o3 Y- m并且随年龄的增长还在加重,
5 _0 O4 [8 x% T% T4 C" k这些还不能给大家一些警醒么?1 a3 B! C2 E6 l4 p9 K/ U3 M
8 H# W6 t, |: q! a7 C9 X) Q即便练习瑜伽的初衷不同,
* }2 Y9 M6 p# e' D: M7 @但是我想强调的还是"安全第一",
0 J a+ A7 f" @" c$ T: a5 }7 o# o9 t. @顺便送给所有朋友! v- x; h% h$ f: Z2 w$ c
1.欲速则不达- m! Q8 c7 f" F- R+ @% i$ m; I
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
