- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
/ ]/ H+ _# ^4 o' Z! @5 x0 R& T(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
7 k% l3 a$ l7 _& W 3 x: W. O5 J0 X9 s( B. L C+ ~
+ Z) Z2 j3 X) ]) A3 x( k7 i
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。7 E5 d8 U9 u( Y% A0 A# L
9 O" L6 w% x/ {/ l* {9 K8 P1 q, A
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……; z0 ]- O* p$ q2 H* k1 A* }3 a
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。# X1 x: x1 B8 c" C; v7 l7 H
7 H4 ^6 }1 U7 [0 h C4 _: w1 d7 ?
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。0 t! ?5 _& G% L3 A/ E5 v
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
5 B2 n* S K2 u! _/ ~$ c& y2 x O8 o& ]
瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
6 N2 Q0 L) c B F0 y3 E( Z
5 R/ {# X( b1 a- w4 P9 a7 W, d! \ 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
+ ? m/ o6 B0 N" H7 y$ Z# O0 Z L: J4 T" i$ ~9 R" D- c& G- w
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
& S; x6 S# F `! ~" ~+ ~ 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！0 d7 N$ L/ t7 [5 [! \! {
$ P& C3 c; S5 }! Q& W
找找其实在强调的是"时间"的问题.; b% ]9 G! Z1 R* r5 \
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
e! V# o8 X- w他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
1 N( d- Z2 W# ], P" q' v6 z; n1 S0 Q3 k
我个人坚决不同意那些:' Q! i% T' n% L6 Q( @7 M. o7 j
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。( S6 ^( k4 [' |
e2 b& z" j, s( R7 e
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
$ R# p- v+ `" Q! y; B, n8 h* @- O禅修讲"戒执着",
4 E6 n* @7 E# |, b5 A$ R瑜伽的练习何尝不是呢?% Y# t) ^/ c) M. x8 n
更何况人和人的身体状况都是不同的,9 b, A& W) }. W
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
. [; f2 G+ m7 ?7 f% c4 E4 f那又怎样呢?% {: J! M. `/ D3 v. }3 }' N
% L% ?; `2 K3 w0 v& R; ?3 E' k
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
8 V L$ b) w4 r7 f" H- a那绝对是个人的事情!
' \0 o, w" C) u& t; n- `+ U' O" O/ q7 n& Q( d7 o7 d+ u
瑜伽进入中国时间并不长,
* u) @& H+ `. v一些人凭借每天大量超负荷练习,
% x1 x- o' u* D u/ f) ?$ e练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
0 ]3 y5 f! ^9 o2 X) B但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
$ |( ?. ^2 x3 Y/ l: \, _8 I并且随年龄的增长还在加重,
5 t5 K6 D A+ h这些还不能给大家一些警醒么?0 l4 X* k0 Q0 K, p6 |( E7 C
: t( Y2 X$ B4 T: Z; S* F( d
即便练习瑜伽的初衷不同,
u: b0 k b4 ~- t1 Q2 T但是我想强调的还是"安全第一",
# y, n u8 \9 _7 D' a$ [/ D. Y顺便送给所有朋友
H8 Q7 C" K8 U! v* K& ~9 ?1.欲速则不达, [) T S% }* L/ D
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
