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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花* [( h8 K" I" e( U
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)/ ]/ r7 k' K$ `% [ s( p
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5 V- X. B% K8 ]7 \- | 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。9 ?7 X3 x; `7 ^( y% ~: B
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……8 i- ]7 X3 v" D+ E6 N
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。6 { o, c/ x% ?9 x" z! V; ~- K
$ G. W6 O6 I% r, P: n 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
- b; O8 k# @# z 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。6 [* `. F% s6 e4 R7 j
3 l2 }& N6 s; M; Q 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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' P6 n) @% p g* V: L- @ 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？2 L8 Y& ]* N7 C/ ?8 |0 ~: G
# l2 w7 `. T4 o K+ d 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
, D0 W) q4 }7 }4 `$ [ 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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6 {; V) o3 ^/ I2 U" z找找其实在强调的是"时间"的问题.0 i! p/ r% `1 N
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???' M+ }9 L k. c( n: c
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
" ^# |3 C" o: o( T/ b# H2 T, t" Q/ N, y4 y5 B8 ~7 d) Z+ Z
我个人坚决不同意那些:* m& r b0 R6 s
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
2 D1 ^; _( ?: T. y: f, N# L禅修讲"戒执着",
" s/ v7 a6 b q% z5 Y瑜伽的练习何尝不是呢?
; m2 \) A( j& x z更何况人和人的身体状况都是不同的,- V4 ]3 h0 q, ^ W4 }, X
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
/ x& \; f }- w4 j那又怎样呢?/ y. c0 K$ Q& X; q% e. L1 [" F
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
, f1 ~2 M6 E/ W( b) Y那绝对是个人的事情!
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f3 ?# P7 ^8 Z' X1 }1 r瑜伽进入中国时间并不长,
3 G+ {4 ]" R- G& i) a. @7 @一些人凭借每天大量超负荷练习,
- R9 @) L* U3 j' F Y$ b4 M t( R* I练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
. z$ V ^ r4 i3 V, v, u, K但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
0 G- ~; ]% k, d) a& {3 j2 k8 ^并且随年龄的增长还在加重,# N% ?6 a3 P, T2 G8 ^# O# F
这些还不能给大家一些警醒么?
2 a K: g1 K2 L% [2 j
! r: ?* p1 _$ M% M& j& J即便练习瑜伽的初衷不同,
% @' ? K- o9 G2 N但是我想强调的还是"安全第一",4 f3 R' I9 H3 ^! v: z. m, R
顺便送给所有朋友
1 }+ ?( b+ \$ x6 Q1.欲速则不达
* A' Q6 ]% Y! T* f N- n% h# Q2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
