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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
+ Q8 A8 k% A& Z$ l; s& q(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)* M, p# a- ~: V+ _# r# H5 B) R
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
0 L D4 j* o( E0 C 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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7 V: ^& I$ V& F( I/ Q* m+ j 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。+ {* Z* R0 u. N( j2 P1 j+ s( h* v
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。1 _4 _6 K. {* Q
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。' D, ~5 x2 y, F) |0 _1 g' M
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？: E0 O5 c2 D/ G
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
# e9 k9 x* v& w& \+ X8 f+ j& g1 ]& Q6 V 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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& P7 r1 D. v- m找找其实在强调的是"时间"的问题.
5 K- d" v) [2 B g& j4 ?有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
/ }* v1 b3 P8 X5 y$ w他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:
2 t; n) \$ l+ U+ @( _: F要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。/ D+ e4 u- B# b8 N2 N
}2 G. E5 j7 c8 k5 H9 v; Z为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
4 ~- ]; T2 C) B8 |& M禅修讲"戒执着",
" u: N' I7 y' z6 n4 O瑜伽的练习何尝不是呢?$ K% g: C& ~- h
更何况人和人的身体状况都是不同的,
! i+ @, L, i' c! J5 b有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,) B" C5 b$ n- Y9 ~( c) ]
那又怎样呢? D$ _$ P8 {& l! d P6 q) w: t0 f
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,7 @! y1 b' {! y' C/ x
那绝对是个人的事情!7 S9 o- d5 G+ j! U. f' R2 B+ G$ }
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瑜伽进入中国时间并不长,
/ |( [. ^: L! t8 q一些人凭借每天大量超负荷练习,
5 ]% ~6 ]/ O% T5 `) |5 V7 D5 Z练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,- b' J! V! C D# P! ?$ c% x& Y
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
G/ x M# i N p- t/ u并且随年龄的增长还在加重,
' H; C8 K7 d/ d6 _$ t2 P这些还不能给大家一些警醒么?
, O/ C [' k; K) w M: C! V' t& ~$ [( L( e: @5 `" L n) ?
即便练习瑜伽的初衷不同,
* |, b) q# p2 b8 i U但是我想强调的还是"安全第一",5 o: q1 V! u& g
顺便送给所有朋友* ]3 N9 m* T8 `$ L) o# Q; A
1.欲速则不达6 @: T& M9 X3 ^" J
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
