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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花( \! B6 k3 x) F# ]* v1 r
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享). F; }) e6 O& t% E
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。4 ~6 M0 E+ o9 Q6 I$ B
0 |) y5 z# |' |1 R, T 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……+ x9 n# n5 b' B! u6 Y7 w" k
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。/ w+ K+ @7 _# I1 j, L: y+ `* a
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。, S" D- N5 `8 R. _
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。0 o5 E0 _: y/ l
8 j0 l' Y5 w& F% G/ [ 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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[( f/ r' O" R& }& p, j 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 - m9 _- I# c' l0 V5 j4 I. }
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！9 X" Y1 B& g' h. [, @2 M1 v% k
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
0 l2 I- Q9 D) ~1 `7 A有哪个大师是一两年就成"麻花"的???5 S$ m" R. ]' F& y$ R% M
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???3 \7 J0 i) v! _. C/ x
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我个人坚决不同意那些:
8 z Z/ R( Z) d要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?+ V1 y9 O# Z. \( q# D+ ]; `
禅修讲"戒执着",
2 B N1 u! ~0 y7 \7 H瑜伽的练习何尝不是呢?
" d& l) Y l+ H( [; |1 e; ^ v; I更何况人和人的身体状况都是不同的,* q! I3 u6 g- \* u3 j9 D
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,+ P, g9 U* ~) @* A8 D/ N& i
那又怎样呢?9 D" o$ }: S+ d
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
4 W7 D' H- k% d7 ?" g$ J+ A那绝对是个人的事情!6 J; f2 \9 }. d% \ I+ W" ]# ]! J
6 A8 O" F A% l8 d瑜伽进入中国时间并不长,
0 i+ e9 z; l8 O. x一些人凭借每天大量超负荷练习,
* F, h# g1 c6 l$ M练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,9 p+ J7 N w5 T- L
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,* i' F3 U$ K$ G: g& B5 Y! `) s
并且随年龄的增长还在加重,
$ Z4 j, p6 ?7 w这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,% u, F, }! |( b+ q
但是我想强调的还是"安全第一",$ u5 _8 ]7 E+ \- a. P
顺便送给所有朋友
* I6 ?( T( ~8 S1.欲速则不达 C5 c* b4 h. d- V+ n
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
