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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
i& W; c1 e" j( h u(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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+ w) ~& R6 }" Y5 u- Z3 n
% F/ x' g( W, x3 f0 ?( B 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。3 N% B, D" T( J" S% }3 h3 W% e
% I) T$ `4 d1 h% h) n
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……0 ^ O2 U; _7 }5 Q+ H3 O
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。0 }/ f% c4 S' \6 `3 u
1 [# `, s4 s9 G) D! D
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
; Y/ C8 E8 Y- _6 R' W8 q% n 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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7 X( y O( {1 z& K, L. n! o 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。 m c! f7 H( w$ s
* l8 z: u2 D* h 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
* A3 U7 ^; j" M. N/ J8 \7 \) j9 j 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
; f) {" z% C- y3 m: t8 Z / O- O- v$ Z- ^$ }0 w8 Y
找找其实在强调的是"时间"的问题.
2 E) n1 ~# d- U& |有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
1 K0 g5 ]) C" H B, d$ p他们哪个没有十几和几十年的练习经历???/ k/ b! @2 P1 D" ~
" ~& W: ~# T! h1 j3 s, B我个人坚决不同意那些:
8 A, S0 O7 C' G6 C' ?! M要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。' r2 T" n4 c) M( K: m! |
2 u- V; `; C# Y. u# H! W1 T
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
2 ^& a" Q/ o* k5 a* X6 s禅修讲"戒执着",% V6 L$ Q5 F' h
瑜伽的练习何尝不是呢?6 t/ H" U% J, w! f( c
更何况人和人的身体状况都是不同的,8 c% d! J2 z: X3 n! `+ L# b6 j
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
. F! \' G: f; @, o. O2 y那又怎样呢?7 O# B; X: r I5 f9 j. B* P/ B
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
+ D' h$ R( B' M那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长," y3 Y1 q; z1 k* ^) _ f& Z
一些人凭借每天大量超负荷练习,! A1 S) W% Z. ^ O0 R, q
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,) Q; \9 @7 L( X8 G# P4 Y
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,( A2 n. ]9 p- P2 b, S* A4 f
并且随年龄的增长还在加重,, i) Q0 Y$ V- E5 ^, v) f. J
这些还不能给大家一些警醒么?
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7 B0 T( R9 f; v% ]1 Q5 A5 D# R即便练习瑜伽的初衷不同,7 M& J4 c# o5 L1 h: `2 \" W
但是我想强调的还是"安全第一",, T- e" h% A1 K* p0 s
顺便送给所有朋友
5 n3 w* r6 W6 `+ }; Y2 R1.欲速则不达
& V; H1 v# H# q8 j5 i- ~, g2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
