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01、吃饭不愿剩，经常吃饭盘中所有的食物。 % C( E" }# z5 u' M
02、常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。 $ Z* ?% @$ y, y3 F' ~
03、经常吃方便面。 9 _- u% g; J, [
04、经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，质量最好。
0 k" {0 V; O8 Q05、喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
: q; g( u+ w& B- C \& j( J06、喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。 & u9 _$ U- n! }- a
07、下吃烧烤类事物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
* H8 u- _2 i! S; j8 q/ R' T3 Y08、喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
1 D i: h* n7 I: F09、不管食物营养价值如何，只要对胃口就好。
- c) Q' N4 h, d/ A10、喜欢吃素。 [0 D, V& j5 T" X( s/ j4 |
11、为了某中目的，市场节食或严格限制饮食。 ; {6 ]1 p; E( a& a$ E; u/ o, b
12、喜欢用咖啡、冷饮或灌装甜饮料代替日常饮水， 0 X8 G: ?0 b2 t; ?: }) A |7 S7 m
13、喜欢吃全麦面或杂粮。 4 r. M! M) S( P; q, T7 w0 r, H
14、每天喝一杯牛奶或酸奶。 7 e# A1 i4 v# Y. t1 S% I% Q
15、在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。 3 H, M4 p! z' n- P% j
16、西瓜、草莓喜欢挑大个的买。 1 ?0 F8 F" d! r7 u0 v( J/ J& v# s
17、用餐后马上吃水果。 0 m) J) l7 e8 K1 t6 k5 O% H
18、您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？
+ _6 P2 l v, ?; U! v19、常吃大豆、豌豆或扁豆。
1 J0 S( g) g. u20、常吃洋葱、打算、姜。 6 S2 {3 y9 ]% b. V
21、每周都吃河鱼或海鱼。 * K& T) o! @& r0 _3 x/ {" ~- n
22、常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
! H7 Y- M2 o+ I6 ?8 |23、经常不吃早餐。
) f- H2 o+ G" b3 D4 Z; |24、长在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
' A4 e; g+ P# d' I- b25、从小到现在一直偏爱某类事物。
$ l% c+ }" X( L- P( Q$ c26、菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道很难下咽。 ( X8 ^. N5 j5 B1 D0 o1 |
27、炒菜时，等油冒烟了才放菜。 % n" Y, V+ v" d. f: }1 e7 r7 Q% ^3 ~
28、放了好几天的剩菜，只要你觉得没放坏就加热后继续食用。
6 l) N& I: Q/ v- [" ~* a29、每天刷碗时都用洗洁精。 : `& m( i0 l" a0 p4 U+ X- P9 `
30、喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 6 c! D# Q% p/ |9 u" g5 i
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※以上13、14、15、19、20、21、22题选“是”且得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分。
7 A3 f& h3 [8 A% L2 |※1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是” * |& o4 Q0 U1 |( a7 H7 D
得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分
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※得分在50-60：A级健康饮食标准（钻石级） 7 w4 g1 p: ~: l8 V: O% P0 @
祝贺您！能达到这个级别的人并不多，说明您非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康仪式和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识
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※得分在40-50：B级健康饮食标准（黄金级）
2 d' ?, b, V; n8 c) C4 e 很出色！您和您的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯。 $ K. }/ P3 b6 ]4 u; n
8 a$ f V9 k& Y; z3 f% i; O* P※得分在30-40：C级健康饮食标准（白银级）
+ m Y$ x: t( s: {' x* _' x8 E 您的饮食健康状况处在中等水平，在越来越注重饮食将抗的今天，您没有落伍，但还需要努力，才能更好地保持并增进艰苦能够。您需要关注食品将抗方面的信息，以获取更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康知识，注重改变健康饮食方式和习惯。 $ ~/ I2 w: t6 c! K4 v- Q2 X4 u
3 v) b0 V g' p( f2 y$ {※得分在30分一下：D级健康饮食标准（铜铁级） + W6 X: Z$ Y5 y2 ?
很遗憾，您的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体的损害会以您意想不到的方式显现出来。为了您和您的家人的健康与幸福，请您马上对你的饮食方式和习惯作出调整，密切关注饮食健康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。
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发表于 2009-10-9 09:32
