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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板
6 B, b1 j( C+ e$ O$ v' P1. 在干净的床上裸睡
( _) n/ A2 L( }2 n* x2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 * z  m$ T: I! h) p% E5 r* T
3. 养成记录生理周期的习惯
' e+ s# y1 M) m: _3 ~4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 , D% z$ `5 J7 E4 F1 B6 {
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 % ~0 d% T, I# W9 w$ {& Z; z
6. 贴身衣物不干洗 4 g2 A" s/ n( H$ f% C) c  O- E
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
+ i" U- c7 x- V9 [8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ! u9 e/ w3 Z2 M8 \
9. 如非必要,不使用卫生护垫
) }! @* w) ~# ~10. 定期检查化妆品的保质期
  l/ ~) Y+ r2 ]* g* C- e11. 洗浴后一小时再化妆
0 d; a; L- e4 X- j  }1 ?12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 m& O" z1 f1 X* v! R13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史   J0 E! T0 a  w5 ^: s0 b3 c
8 W  k- s9 E3 R0 V+ Z* n
蓝色题板   T& ~1 V  N0 U+ m
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" V; M% _5 P6 l$ y1 I6 z0 B2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 * a- P  ~( R# }/ z
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
% A' ]# A# u9 V" k4. 只在非常必要时才使用滴眼液 & S$ b$ E0 g6 I0 q0 v  c. \
5. 不趴在办公桌上午睡
/ i) C5 _1 @; P; h: H* Q7 A  ~6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 G3 x' Z: `% P7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
( [5 M7 S# x8 C' B! U4 a2 o% ?8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
( y% a$ P6 t1 o9 M/ e  Y9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 7 U( ]7 z1 k0 W. J( u& l; L
10. 每30分钟伸一次懒腰 ) C, _) _1 s3 c. i! c; V
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
& q; d) O: d  c+ P$ d. `7 I12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
, ~0 b5 F( t: B/ ?5 _- B13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
$ b8 y+ ]/ n8 y6 e1 e  J14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% \+ p9 d$ M( F$ \15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
! W& y6 y; ~" c' e$ `7 n) [16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
6 w$ O. L  F  v  e( M/ j- g- F+ j! Y
绿色题板
+ C! b! _. S" [& `1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 - R- _6 p0 }; ~- v9 C1 D9 r0 [
2. 沐浴不超过10分钟 % ~- ~9 C0 R: ]
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 . d/ A1 f6 Y6 P/ {( o8 d  D
4. 用冷热水交替洗脸 $ c+ \: d' n' t" A$ {
5. 不用塑料器皿盛装热水 / Z" a: M8 D* R% q, T; b% A* P
6. 定期清理冰箱
  j/ H7 L6 S+ m5 L, Z7 j7. 微波炉在工作时,请离开厨房 / U% I! E+ Z0 M' p1 S9 u0 N
8. 使用抽油烟机 4 X: M; o5 o6 r7 R% a
9. 晚餐时关掉电视机
: D: I, U9 U/ q' {10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
0 F8 `) E# v+ j$ H( d' }! Q* e2 G11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
" e1 U, z) f0 y12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
. f; y+ I) r: ?* C8 y' T13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 . V) Z* [7 b5 }( M$ T7 l9 B- v
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
% c3 C& S& U0 k* o+ [; n% B15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
" [) c  }& o( T) f* e* D, A; n16. 头发没干时,别急着入睡 8 \. D7 J& i. r: p: b
17. 卧室的房间要用柔和色彩 ) ]) ~) n  _1 I) P# {/ w
, }* |: m+ |. f8 @2 e1 v) u5 u
黄色题板
/ H0 X5 d( R  O# I+ A, I- q" u1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ! H( d7 j0 c, l  Y) G  O/ P* {
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
5 A9 I6 P/ s6 t* l3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
9 e; h5 X  \- Z  B& b' @4. 多喝酸奶
0 K" e- |3 |* B% w+ M5. 无论什么原因,都别抽烟
2 z5 Q: N3 w% y/ v4 f6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
( v' Q# e# J2 S9 N6 D+ S7. 饮绿茶胜过红茶 : M- k0 R0 D3 k6 [2 d* E( T7 ?. \
8. 重视早餐多过晚餐 ) R- @9 S; |. k7 z8 F
9. 控制盐的用量 ( ^  X% `' A0 @9 V+ O. ^0 h
10. 起床后先刷牙,再喝水
0 X9 A; n& J+ c8 k11. 经常嚼口香糖
1 g" i$ B: v1 F/ Z# ~12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
$ W" q: Z' ?/ o/ I" \; _0 B13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 6 y$ k3 e3 c) e6 ^4 e" k
14. 每周至少吃一次鱼 2 ~5 n) }: K% K% X+ n, m
15. 远离可乐等碳酸饮料 ' _+ g, s& ~# e8 Z9 f- M8 Y
16. 不喝久煮的火锅汤 $ X6 q0 g5 v0 E# {* N; E! u
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ! j* F1 w3 Z: ], p9 Z
18. 饭前吃水果胜过饭后 ( Q$ P! ?* z) j' b
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 : ?: J- ^) _% T& }6 a
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 $ o8 X  _! k* p5 j. n& K6 w4 Y

9 r/ ~9 M, ]* S! B) c橙色题板 + t: D& x* `1 t" L- }
1. 多享受早晨8-9点的阳光 ( p; [1 r! J0 Q1 X3 v% `. U6 N
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ' C/ f9 P7 D* k! e: S) {
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 + }" l; V- N, X6 ]- c
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
# F% X+ u: t/ e+ B4 ^. n1 Q5. 冬季少做户外运动 ) m1 l) F& x: o
6. 10层以下,不乘坐电梯
$ u1 ?8 V! Z' r5 `8 X+ g4 R3 I7. 每三个月改变一次你的健身菜单 7 X7 F, A# H1 j1 ~" k
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
% w+ }& R$ M% a. }. l0 L3 F* z9. 边看电视边做柔软体操 5 }5 F! I$ A) W7 l' r' W
10. 经常散步
  i* f, V$ @5 J# P' o7 l' b11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 1 |" y1 D- t+ O
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
9 z; i4 a% c3 z( X% E6 X1 p13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 9 D8 W( o+ D- D0 y. q* _' ]9 [
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . z# B2 K/ H7 S+ t2 j9 Q% r, N
15. 非运动状态下不喝功能性饮料 8 i! r% h4 A7 ?* J" n
16. 运动后休息半小时再入浴 / V- h& f3 i8 P: D7 M6 h3 P
17. 不在过吵的健身房中锻炼 % `* n# c8 A( P
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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很多不是不想办  而是很难办到

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