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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 2 Q8 b! W: U2 T& _! o
1. 在干净的床上裸睡
9 A- q& Y; C% |" g$ M$ L" ]% l, y2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 - W. r6 P% {! `, p) K9 f7 f: S
3. 养成记录生理周期的习惯
( b+ G8 o: D- ], V/ G* W4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
: L. z" {) d& O* k& k: x5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 2 i; |* E8 u4 @5 s
6. 贴身衣物不干洗 2 P3 C6 K  Q/ \% P0 o  a' d
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
) X' X6 _' ?5 J. S0 y8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ( j. |; s' M6 M, e& X7 V' ^; L' h5 M
9. 如非必要,不使用卫生护垫
( }3 y8 _, ?9 R- H% H3 X8 x  s10. 定期检查化妆品的保质期
/ ^# F, X6 s% Z- h11. 洗浴后一小时再化妆
: p* \' f8 U2 I) ]12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
' m$ C8 l# D5 G13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
/ a* @- @. H8 S# o2 ^% z' k  H; I/ f1 ?  D8 I
蓝色题板
* b& h9 P5 I' p  i2 }* a: r0 M1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ( w  a% a( w0 J$ F6 {: U+ V* r
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ ^9 m: {" J2 w! _. G& ~3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
* L! Z' d9 N6 E+ @$ j4 W& H4. 只在非常必要时才使用滴眼液
) v9 }, m; i. a* j$ F3 R( j+ R5. 不趴在办公桌上午睡 ' O3 C# U& X: G4 W; m
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
& T" R" C1 p/ C7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 d* A% [7 a) j* ?0 r3 Q6 }8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
$ I5 B% u: q) G; ~& `9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
6 o6 ~' y$ v+ {10. 每30分钟伸一次懒腰
% G8 B" {" `! m8 Z+ A" M& B! j11. 办公室地毯定期清洗杀虫
2 Z/ ?& ?3 K, e" @# T12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
8 a' C( @* C+ k/ W, J; {4 }13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 1 u, m% w% N1 L/ s* q. u  l+ ^
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # ^: [* x1 \' f
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
' r& v* M' D0 g+ _; s16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
" `* ?; f( v, [# D
/ o, z/ {' l( }- J绿色题板 ( h( H" e+ ?% [  D7 q$ Y. t
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
3 ^7 i) ~& z4 X- z+ {2. 沐浴不超过10分钟
8 o4 W# D# M+ y5 _+ N* n# Y3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
0 x1 X. b. o# ?6 z" E4. 用冷热水交替洗脸
) ]7 @( D/ }7 D! \5. 不用塑料器皿盛装热水 3 p( r0 ?" b, }/ {1 m
6. 定期清理冰箱
; R' _7 ]; o$ Z5 E+ `$ N7. 微波炉在工作时,请离开厨房
- w3 Y% N. i1 @, \8. 使用抽油烟机 5 y- V$ z' Q  D
9. 晚餐时关掉电视机 ) r' P1 p2 Y6 B, C" q
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 + i! y, T0 v8 t7 p
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 ?( w9 @  b$ H0 B12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# e5 \  }$ M& _% l4 \8 s( f13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
# y" K3 U, X3 U& v14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
, h$ w8 D4 y: E15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
: ?7 o# n8 a2 I, z0 b16. 头发没干时,别急着入睡
( Z, H6 l- N5 e: H. F8 y17. 卧室的房间要用柔和色彩 * G* s! M6 ?7 ?6 A( Q
7 l4 e5 V6 N9 x  M
黄色题板
7 q3 L& {7 x+ G% v* w% e1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
9 e, m' Z4 v  O* m% Q2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' k, x, S% f; G4 n+ a3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( _- S' J; p  u  L/ ?4. 多喝酸奶 % }; j5 S2 i& f3 p' g6 w8 a0 C& t! S% c
5. 无论什么原因,都别抽烟
/ `: `8 l. `/ g( E" J! W6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 7 @& E. r( o, w( f8 `+ I: e
7. 饮绿茶胜过红茶
( s8 X( [, [3 ?* x- r! o6 @8. 重视早餐多过晚餐
: Z0 W9 U: m3 h5 J' e8 ^9. 控制盐的用量 5 L/ i8 l$ L' M
10. 起床后先刷牙,再喝水
. N8 j- M' ^4 S3 \$ a+ t; h11. 经常嚼口香糖 1 X5 a7 O) ?* x. q. p& n0 W
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 2 J( m# a4 P- X  y
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 2 ~7 }, S$ G  G3 R+ Z% }
14. 每周至少吃一次鱼 / [6 m! n5 l4 |) i
15. 远离可乐等碳酸饮料 ( B+ Z! @' _! y2 R
16. 不喝久煮的火锅汤 % a$ W9 C) a' O8 h4 A
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 2 s$ z) ^6 A6 q: q9 l
18. 饭前吃水果胜过饭后 $ L4 Z) k- h# H" Q
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
1 v9 G: Z" V# @20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 " e& |5 u' f8 H8 O
2 `; A5 u! Y1 Z# N
橙色题板 + r2 k4 R4 C3 K. h
1. 多享受早晨8-9点的阳光
( w2 j+ h0 ]/ K8 r& q2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
2 g) E& X& c6 `4 R; e" N3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ' X! Q' h. z8 w
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
2 H' G, L- f+ d2 A6 [0 J5. 冬季少做户外运动
3 z+ @5 g  y# n6 f7 \( D6. 10层以下,不乘坐电梯 ; N# T9 R9 x0 k1 v6 t5 \# j5 r  p
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 7 d" }' j3 A) U4 r' |) G* @
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
& c7 Y- `6 K, J# Q! t9. 边看电视边做柔软体操 9 ]6 s! {& S# G( O
10. 经常散步
  |" F1 N7 ]& y# n. x& Z11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
$ H9 K4 n! l" @12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
! U. C! R5 }0 s13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 7 ?- p& ^7 L" B
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 $ Q$ w% S- v9 i: z
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
" `& t! S. H$ \0 I; P* I16. 运动后休息半小时再入浴 , [$ y4 `' x2 U
17. 不在过吵的健身房中锻炼 7 N' w" x% }$ k
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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很多不是不想办  而是很难办到

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