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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 + p; t! [' D/ Z1 J& Z
1. 在干净的床上裸睡
( P$ n8 p0 G# a* b/ P2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 3 ^0 X8 u! J: k$ d  L( D
3. 养成记录生理周期的习惯 / p2 F4 \2 a6 |6 u0 V" ]
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
2 n3 b" g& i, ]6 {0 ~8 U5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 , N( m- L) r3 Z8 L0 N# N
6. 贴身衣物不干洗
" J8 _7 F0 R4 t/ [+ Y$ ^7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; E: P1 y, Y6 N+ E' n: N8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
2 Y0 k* V0 v0 O! v! p8 u+ t9. 如非必要,不使用卫生护垫
, m: _( g* q( V: @7 R8 x10. 定期检查化妆品的保质期
7 u  H- ]* [0 M  G! C/ j( X2 N$ d11. 洗浴后一小时再化妆 9 ?+ g8 d) f4 P
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! a2 x+ i. Y* L+ E5 d4 O13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
8 f0 V1 X6 F/ @+ @: R0 \/ e
% [' P5 {8 I& p4 m蓝色题板 ' b& D) h3 R+ J# J
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
- o; S" V% M6 ~7 d$ F/ K2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ( n+ z, W& w5 d" m6 e- n
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
, a% a4 d" b* F) l/ C4. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 }5 i/ G% [8 W0 H. Y  a5. 不趴在办公桌上午睡
1 }4 c4 M  L6 p& N: n$ p6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 " n% |+ N* M, x% j
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 0 i# P9 R9 o- ?) b. w2 _' \
8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
" Z- i& Z1 _' }: O* P- W  A9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
( y6 k. Y1 D" d: L3 U5 S9 V: j- Q10. 每30分钟伸一次懒腰 ( I7 }1 P6 j) }" A; X9 B& C  K8 V+ [
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 , Y7 \& ?- `+ ?  S! p# \
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 " C3 F5 J! o2 A! Z
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 $ Q- b, r+ K  Y$ G* f3 F
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 # `) s# u" J6 h
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ; s; s7 O2 w4 i' [# i. M
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 , l& V  g& e0 N

7 E* `& P0 p, y6 F绿色题板
) D2 i* {1 ]4 U1 z8 @9 C3 x1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
" t- T- [6 |0 \- W  T2. 沐浴不超过10分钟 1 K6 [5 ]! W0 v. V' I( t% r' {+ y
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
& S( B; V- v# X$ P, j4. 用冷热水交替洗脸 ' @" X+ q$ w) F1 i! f( q
5. 不用塑料器皿盛装热水
' Y& u3 O5 T# Y; R8 e2 L6. 定期清理冰箱
# _+ |0 N4 I) z9 _9 \7 {7. 微波炉在工作时,请离开厨房 5 X; u3 P- a3 Y$ U
8. 使用抽油烟机
% \% c' ]* l- `9. 晚餐时关掉电视机 # K& \0 i0 V4 m
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
9 E0 C: x$ c3 k% a: A1 _11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 - N6 t* t% ], i
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 / c& c9 o& J: a
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
; F$ t& _+ p, O/ T14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 - U3 H9 D* E2 T( G; ]
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ) L; U! e# L# A" {
16. 头发没干时,别急着入睡 . M* V* O! y0 I5 B
17. 卧室的房间要用柔和色彩
5 u. {- t7 t+ H+ u) D7 G' E+ Q; A4 J: d: H
黄色题板
: k) S: O0 I2 e! \) Q0 E! o1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
6 Z. i/ _9 f; }2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
: A8 y) Z. |( f& b3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ' c+ B9 V) l4 n' ?5 W6 G4 L, o. k, w( W$ @( y
4. 多喝酸奶 9 d( ?, J8 Z! A! @* b% {6 p/ r
5. 无论什么原因,都别抽烟 + z3 o) c7 R5 [
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 4 k6 A. U3 u3 J2 P
7. 饮绿茶胜过红茶 " ~/ J& b1 H& j! ~$ W7 R6 ?
8. 重视早餐多过晚餐 0 ^9 O/ R9 p  P9 Y  X' m
9. 控制盐的用量 - x0 D! ?1 g3 ?# ]; l
10. 起床后先刷牙,再喝水
! w8 c) c; _. @( ~11. 经常嚼口香糖 2 X7 f0 F- d1 M5 `' ~9 X
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 / l8 {9 `6 t* o, J5 O; g% I" M
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ! J: U6 |. y9 F7 Y8 ?
14. 每周至少吃一次鱼
9 u4 B1 H2 M, K/ _15. 远离可乐等碳酸饮料 2 ~. O7 @7 _2 M8 E# M0 P' m
16. 不喝久煮的火锅汤 - o: M5 C  Y1 u
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 & l" ]4 p0 ]2 m0 |+ Y
18. 饭前吃水果胜过饭后 7 v% v6 b6 ]# Q' x; A
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
+ l( S9 u- O4 {9 X* g6 N- k3 k20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 7 T; ]5 i! {8 T# ~1 g, s  R* r0 E
; m; _6 X- [% X- s3 q+ W0 Z! b
橙色题板
/ `/ i0 m1 m0 {( _+ v) J1. 多享受早晨8-9点的阳光
, m. Y. U' a4 O; I& W2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4 Y: H. B9 O- B% b' i/ E5 r5 R
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 ! g# N6 e7 Y8 A" }
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
! f: n$ M# [7 w% K- q+ o5. 冬季少做户外运动 ( `: d( p2 s. C$ b. g; ^
6. 10层以下,不乘坐电梯 ) b( v+ v; ^6 z* U1 O9 r1 V; u
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 3 |% [" X+ p$ w" Z  b3 b
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 5 m4 k# R* X& ~' E& v5 B2 ]* K6 a
9. 边看电视边做柔软体操
" k7 h1 i* J$ Q2 Y" E& v10. 经常散步 % \/ G7 f$ |. |) n5 y. H* |
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ; N7 [' R6 q0 c: \5 O( v
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 # f( p& ~1 A9 T
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: l* z" m% |" y& j( k14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; E* U" Q2 T+ V. B# Y) n
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
" J! M! g0 b  O$ V( U* Q5 G5 `% e16. 运动后休息半小时再入浴
, b! s5 [7 x1 c5 \! Z17. 不在过吵的健身房中锻炼 6 E+ `2 _& {4 @) Z
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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