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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 ( ~: u. b4 h0 G/ S0 U: Z0 B4 _* _& o
1. 在干净的床上裸睡
5 }) B/ H1 v5 w; j5 `% U0 }; K* y2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 0 f# A. D" X9 S5 y# m+ n
3. 养成记录生理周期的习惯
1 q! J- V( J+ A" o4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 * f) A5 t- m9 r6 J
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
7 Z& B* _( }0 w% y+ ]6. 贴身衣物不干洗
3 d" ^7 r# W* A0 W3 M7 a# f4 Y1 y7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
2 k4 \: _" K3 Z% F) U2 r- P# p' ~8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ' t, X4 x$ X/ O- D
9. 如非必要,不使用卫生护垫 " L. ]9 f  O7 o9 n  I" b! }) z
10. 定期检查化妆品的保质期
6 v) {# I" x, Y+ M/ T  k+ _11. 洗浴后一小时再化妆
& ?7 y1 W+ ?% b  \12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
' ?4 w; x5 g+ j2 E; P13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
1 J, T" \2 ]% x+ M& C
( Q! ]/ l& }2 u0 J蓝色题板
( E+ I' s& v! u# O  d& i1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
$ m8 L3 w* \, f; j2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
- Y" V) {  H+ X' P9 c9 L4 P3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
. H& J& G) a8 J+ {3 Q4. 只在非常必要时才使用滴眼液 7 x, W5 W- N! {/ J6 `$ j
5. 不趴在办公桌上午睡   O+ w& \# q+ O# Y
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
5 o4 D- E+ i6 \  ^0 @2 C7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 % L7 R0 S- O# O8 i! c
8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 : l, c7 R0 h6 g- ~3 D% p
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
& I0 O3 W8 M! H10. 每30分钟伸一次懒腰 % h  r  Z# l$ s
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 3 [9 H& ~' L# H2 x4 `6 s
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . m$ @8 o9 \  ?
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ! }- R9 {/ [' n$ H/ O1 b8 A
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 & J& B3 F- Q7 Y7 j
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
  M4 ]" r" e$ P+ v5 q$ i16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
7 y4 I* E1 E2 g
! V$ C4 S4 t/ d: i绿色题板 9 a) r' _) }* ]  L
1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
3 t; X3 F' h+ \- S8 O) ~% L2 p6 T# t2 l2. 沐浴不超过10分钟 + S* a) q; S/ f
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 5 v2 T9 ^: `  w* H# Q
4. 用冷热水交替洗脸
( H  @/ o: {5 J- R) {* |5. 不用塑料器皿盛装热水 / j8 H7 r3 H3 C( t+ s! l0 g) }
6. 定期清理冰箱 ) @5 _! V0 }1 V2 H4 k$ B5 h
7. 微波炉在工作时,请离开厨房
' F* e0 A+ o5 f: m( W* k" N2 K8. 使用抽油烟机
- K+ I- G2 z7 n# S0 }7 \; r8 v/ I9 m+ p9. 晚餐时关掉电视机
! j5 q9 G+ s( l" u8 E10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
/ Q! c+ W0 _1 `* U6 b3 y11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* {6 J* ^% W$ x" U4 R8 k/ y12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 : H9 n: D& m) l9 F
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 0 J4 l7 B! G( \8 }, [
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
4 Z  @% G9 M. U" c9 Q6 G15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 # d; C* K1 F9 k
16. 头发没干时,别急着入睡 & H2 K# T5 c- a+ C9 s" M3 F
17. 卧室的房间要用柔和色彩 # A3 _* x. d$ s; r

0 }3 t4 K9 j# v1 E1 ^) s5 V$ c, ~黄色题板
4 |# S- G0 C: g* t" A9 i1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 C' e9 J" j! F) b. G! D- F2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 8 r9 d% ]' p6 _0 u  u% P7 T
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 : X) j8 \2 `9 c" G) y0 o; q( [
4. 多喝酸奶 % O! V2 H/ {# d
5. 无论什么原因,都别抽烟 ) a# G% j, z# j. ^, G
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ B0 P- P+ n* _; f3 D( v
7. 饮绿茶胜过红茶 # S5 V0 G% u6 j
8. 重视早餐多过晚餐
! Y* a! Y9 \, M: @0 V8 T" u9. 控制盐的用量
" d- k+ n" _: D3 x1 M10. 起床后先刷牙,再喝水 ( {0 }3 o+ l3 k8 K7 J
11. 经常嚼口香糖
( A5 G; ?8 M! B1 [12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
+ N! X; N4 V6 `, M13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 c2 f& V3 H- b14. 每周至少吃一次鱼 6 l+ h! P9 x0 V9 O- `4 _" Q1 D
15. 远离可乐等碳酸饮料
' t8 V& M) d! W16. 不喝久煮的火锅汤
! U. t1 d- p# w+ E+ v6 G, o17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 , f3 C2 E; J7 j  B5 o
18. 饭前吃水果胜过饭后
5 ~$ P0 M: _/ v% v  R8 ?2 ?. [19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
# r, H" \3 T  g. D% ^20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
+ y) H0 U# M: V0 @$ J5 v# E0 e3 X5 G) |8 \: n* [' L
橙色题板 9 J+ h6 p. Z6 i# b$ g! N1 l
1. 多享受早晨8-9点的阳光
0 [6 [6 N' e# z2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 $ O) J- Y; M2 {
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 2 G; z$ K% L6 A
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* p  O/ U) V( s) [! S  p5. 冬季少做户外运动 $ s# i2 `/ u: |$ F/ i9 d, X& z
6. 10层以下,不乘坐电梯 7 m! t' r% n, k- T
7. 每三个月改变一次你的健身菜单 # q* L  g3 W, n" E6 |8 |2 E# k
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 - |, c; d% A9 T6 Q0 L
9. 边看电视边做柔软体操 : r6 ~, ^/ O' N; e7 Q4 i- s! R
10. 经常散步
  o1 r. r! P" v. t1 f9 h* g" Y11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
6 R0 X" P, U: m+ M6 M2 U12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
. E. u7 @6 q8 z* T13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
8 B, _7 T/ n! P' ^1 {# T" N, w3 ]! Z14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
7 I# A) q9 P$ ]15. 非运动状态下不喝功能性饮料 # c6 m. C6 x1 o9 ?$ y
16. 运动后休息半小时再入浴
( N9 e. K/ u( a& y17. 不在过吵的健身房中锻炼
8 r! B& ]: X; H2 h& p0 X18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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