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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板 " v3 B2 W2 A$ u) ]  v
1. 在干净的床上裸睡 & x) J- W7 z" G% X
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 4 Z5 G: ~& V" _' i! x8 Z
3. 养成记录生理周期的习惯 " L3 h0 p: `- |' G( _
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 . Z/ @$ z, Y$ S  r6 y, W
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ' r, ]& {) A) _: t2 J
6. 贴身衣物不干洗
! t2 q* `9 l, K' V& O; K+ R2 O7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 * s8 A/ k5 K7 o
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿   M# A3 l2 i0 ?( I/ E/ o( @
9. 如非必要,不使用卫生护垫 2 z2 k9 N: t- \
10. 定期检查化妆品的保质期
( K; u4 H9 [6 Z( ^7 Z! Y0 j11. 洗浴后一小时再化妆 5 N3 F( S+ b8 t; K3 o
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; @% z- e( B% ]# D13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史   K, p- ~8 T% o! R

9 s( ^1 h7 [. w( i( W* Y7 `蓝色题板 + g9 z$ h" W* k( G9 I, r* V
1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 / E- i; E# d7 x3 ]7 |
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
: l' H" p/ s: D) z) s( a9 ]% g& Q3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
# L# B" i, y& h, k4. 只在非常必要时才使用滴眼液
: @1 Q( E# b- S' a7 H/ b5. 不趴在办公桌上午睡 - z( r8 v: o8 m" J, |
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
$ X3 G. B4 X- w1 q% C7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
) }+ s4 [% T, o) Q3 ?4 e" k$ ~% P8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
( Q; ~+ {- H0 X. v# f) ~- u9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! K" J9 r; X: S( O10. 每30分钟伸一次懒腰
& ^' R/ C% @" V+ F- g1 b( a11. 办公室地毯定期清洗杀虫 : O( P$ T4 C) r* I
12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 4 z) P7 d: ]1 j+ J: l) w: N
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 , o2 q0 T% x5 V; p
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 % d, p* W8 r- p+ R* X; ~
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 % K% w0 G4 F: O8 b2 w- q
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 & v2 W9 M  Q; \3 H7 V- x/ W
3 ~' o- L& ~7 L" T# j" T) Y6 H! k
绿色题板
1 L- B- `4 |& p5 b5 B9 z0 V1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ' B. _  n! R% {: O
2. 沐浴不超过10分钟
: @- t. A/ i* O* i3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头   T0 r" p, O6 g: l. F; C
4. 用冷热水交替洗脸 , d8 P0 u. T5 t) R; ?' p" A
5. 不用塑料器皿盛装热水   M) P. T; M$ n7 r; V
6. 定期清理冰箱 , u9 y5 P' T; d9 p
7. 微波炉在工作时,请离开厨房
4 e' j* L; J8 y9 i" H8. 使用抽油烟机 - {! K* q. U3 {
9. 晚餐时关掉电视机
- R; m, F1 F9 q2 D0 ^10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
4 n' n/ D1 L" r- M/ ]2 p11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 4 L% i  T/ o( a( f$ [
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
: `; C) I, {- a/ F8 K/ P13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 " b! u+ @7 F- Q5 ?
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
% W) j) |3 O0 W3 i15. 不要把手机放在枕边充当闹钟   t  X" V3 e3 @
16. 头发没干时,别急着入睡 . L$ T# J! j. n" n  U7 W4 c
17. 卧室的房间要用柔和色彩
: Q3 g1 l. Q, c9 b+ Z. J3 W% |5 o9 h6 ~+ b
黄色题板 4 s; g6 n1 z  Q9 [; J2 ^! @
1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 & s* P) J( k$ r) k5 E+ s3 g2 D
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
7 y7 c$ r/ O1 w$ P2 \# s' a. {% y3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ( E! i; X, A4 r. M( C1 X
4. 多喝酸奶 8 d9 j0 m2 S- G. @# z5 B
5. 无论什么原因,都别抽烟
& v6 T9 t6 G. \* V: u; U6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 7 _/ T7 W. h: C# \2 G4 x5 ]
7. 饮绿茶胜过红茶
4 D: H& u* }, ?- K7 v8. 重视早餐多过晚餐 + F) |* _) n; ]
9. 控制盐的用量 & A2 `! _* I. I
10. 起床后先刷牙,再喝水
- M; O% Q6 W* Z- z! X( v: ?11. 经常嚼口香糖 . X0 T: ?) F( {' r
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 5 r) }  z0 J9 y' `
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 @+ t/ ~: C7 d- p) R. c14. 每周至少吃一次鱼 9 L& f& R, y; N& h
15. 远离可乐等碳酸饮料 * ]6 v9 L7 [+ y% n
16. 不喝久煮的火锅汤
3 J6 C; \1 {5 ~" U, J: v- r4 g: F17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- l- ?* V/ j/ Q* j" v% p18. 饭前吃水果胜过饭后 & x' P1 ]' U) D
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ; k: V7 d3 r% j) ?
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
. t- J2 I# s: J. j6 m
) A% M5 U- o: D) ]: C橙色题板 1 K2 b- F$ U, y! d! _" u+ p. |
1. 多享受早晨8-9点的阳光
" ?" \. w  _5 B! q* B2 F/ B2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 / }( f0 J# B8 E5 [: q$ [- H
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ o3 l$ D2 b6 S% Y4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
" \# P* y& N' C+ i* S5. 冬季少做户外运动
( w. A3 _: N4 _+ v: M+ J1 E6. 10层以下,不乘坐电梯 , v' k; u, ~3 H' _2 _
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
' x+ N' _6 C) {+ ^9 R5 q' z8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 3 v1 m+ f* P4 C, q- |
9. 边看电视边做柔软体操
" I- W  J, w  `3 Y, T# {1 x10. 经常散步
, M6 D% z( j$ `/ g! |11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
0 c$ ^2 F( l* o12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
7 b& k' I& F$ e8 z/ [: Z13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% |0 C( C  U" W3 ?/ p' ~0 s14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
$ I8 b. s3 l% [6 y& r15. 非运动状态下不喝功能性饮料 ) z' w2 q6 |$ V% q' Q
16. 运动后休息半小时再入浴
1 b# P2 V3 I1 L9 h7 {0 ]2 I$ k& }) K17. 不在过吵的健身房中锻炼
; v" Q( m. D" B18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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很多不是不想办  而是很难办到

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