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阿呆8888

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楼主
发表于 2009-10-31 21:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
粉色题板
- i7 f, S/ ?, n6 l, g1. 在干净的床上裸睡 0 q5 K0 H8 w' s4 l! S
2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ! @1 \6 D3 U% O& a0 Q$ t
3. 养成记录生理周期的习惯 ! e$ T" ~$ S" _$ e
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ' i9 V" L! f/ J
5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 5 {* G6 {. y* X9 G/ D/ k7 q  ~
6. 贴身衣物不干洗
- Q6 V9 L- }: V" [, V  z( B7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 9 o7 Y3 A% d" x2 W% z# o6 S
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 & M- N1 x0 i$ Q, p' A7 J0 F
9. 如非必要,不使用卫生护垫
5 r, j- R% A2 m, v  v1 A! ]10. 定期检查化妆品的保质期
% \  W. \$ N5 O) G/ h% K: q5 L11. 洗浴后一小时再化妆 - T; u% x! P. m# M1 k* d) Z( v
12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
6 ?( m- B, [7 O0 |3 ?2 B9 R13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史   ]6 L! r& L; m) O
* I# n) Q6 U# W* @! K, {- Y' @, f
蓝色题板
" a" ?! N% z* S. v1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 5 T' R# X' ~4 x" L2 g9 B) W- }
2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 9 b4 B2 ]# }2 l1 t6 ~$ ]& |
3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
% G, H+ e! H5 }. v$ s4 N8 R' S4. 只在非常必要时才使用滴眼液
, s; D1 R+ m" C5 b5. 不趴在办公桌上午睡 8 s4 U, E7 ~/ P2 [7 J
6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
6 r+ L# b% z% B+ ^: y7 H7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 _7 Q, l" f. m  K' V# {3 [9 O, r8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 4 w7 q* P; n* R) |. b4 y
9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! ^0 T) t) {& N% v( l10. 每30分钟伸一次懒腰
1 Q8 B! u4 M2 u2 F% |% H0 S11. 办公室地毯定期清洗杀虫
  W& v# P% A% S! y12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" T. `% r! i: e13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4 o% i. B/ K; s; {& @
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ) t7 o5 n8 U  ~) Q- A  E/ Q! X
15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来   k# _8 G' j( y+ y( |; j
16. 每周晚过22:00的加班不超过一次
2 P1 M% B* C9 V4 R3 O8 X$ F3 f0 G" f
绿色题板
6 a2 I  g0 X% g3 v- N" p6 |1 D1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
- L/ J! p( r0 z5 {2. 沐浴不超过10分钟 7 D/ F% Y) O0 r3 q; z& f) ]. C/ x. j! |
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
  u& T1 J. p, i/ t1 o) f4. 用冷热水交替洗脸 ' O- _/ |5 k0 @$ R" t0 @& j
5. 不用塑料器皿盛装热水   `: _: [7 ^' s9 n( ?
6. 定期清理冰箱 2 q8 Q- P0 D5 d- r% ?$ ^
7. 微波炉在工作时,请离开厨房
4 y% v  p4 x7 s8. 使用抽油烟机 , G3 p: f$ T' i8 F; w
9. 晚餐时关掉电视机 $ U" |' r7 @9 @+ l9 \
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
3 u# h& U1 M( m# d5 f11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 $ X3 p$ u5 N& X$ u4 J0 S' H! _* f
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 2 m5 W; b$ }5 G- Y
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
' B/ N, d9 {4 g14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
- j7 t* J# R) ^2 r15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
! p* T4 _* L- f# q. v( x16. 头发没干时,别急着入睡
8 k% L; Z2 [+ D% [6 M9 v3 x17. 卧室的房间要用柔和色彩
) U. ^. D" C  \& q1 Y- j# N+ g8 y: O, e( t, f/ k
黄色题板
1 i$ Z# I8 C1 v6 k0 z1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
: p1 H% A& j2 ]/ m8 S2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
" \  u* ^, n1 [- }3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 - q% V5 w2 }; B  Y7 j- x
4. 多喝酸奶 ! ^0 n" {! N8 B2 ?% E1 x& R
5. 无论什么原因,都别抽烟
: H& k9 c  d8 D. O5 W6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
! Z6 i! H& E0 K/ E9 x! b7. 饮绿茶胜过红茶
# G$ m1 r7 l1 h( l! z4 M0 V8. 重视早餐多过晚餐
5 n$ E8 E) b. w5 J6 h$ x7 w9. 控制盐的用量
5 m2 x' ~/ J7 n+ d10. 起床后先刷牙,再喝水 9 a9 g+ @7 y0 F! ^( ~* q2 T1 }
11. 经常嚼口香糖
7 d! f9 V" j' z* J12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
* y5 B9 z- e; [8 {; U13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' A0 F3 A3 y- ?* F14. 每周至少吃一次鱼 6 v. N& E- W1 a6 a" Z8 g# ~
15. 远离可乐等碳酸饮料
1 k8 X9 o+ e9 d  N1 x: t16. 不喝久煮的火锅汤 9 _/ W' S. K- i" r9 f
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
3 C) @) V" @" U% F6 |18. 饭前吃水果胜过饭后 1 I2 i: s- A( q( }
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
% n3 r5 G) N: k$ z0 G( K20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
: x5 f1 K" t) m- z2 Z. {; l+ y& v
橙色题板 9 |9 X$ N, @" K/ A
1. 多享受早晨8-9点的阳光
2 ~# R# y. u2 K  F1 @, g) o4 e2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3 D; W/ M$ h& `8 ~9 m$ x
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 / R( k7 s  H3 p2 j4 M' a
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 4 O6 T" y$ J+ k! o# }+ r
5. 冬季少做户外运动 % }8 P2 l/ @. W7 l( W% f1 V' g4 ]  \
6. 10层以下,不乘坐电梯
0 x: ?) q  b& f" i; l7. 每三个月改变一次你的健身菜单 6 B) Q! O6 }2 Q" c$ o7 P$ X2 u
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
. Q4 u8 @; @4 m2 {0 d/ A6 m6 _9. 边看电视边做柔软体操
2 y. ?! B+ T0 z# t! s2 I8 l% C10. 经常散步 * _8 W3 ~" F, ]6 `; K8 o
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
: e% r& f$ S8 x; |& D/ ]- R12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
/ B4 G  I# {9 \% n7 v13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
5 s8 ^; G' L& ~) Z14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* o7 A4 ?9 K5 Q. k1 B9 d# v15. 非运动状态下不喝功能性饮料
. q6 L8 y2 z  K; Y" r! s" x16. 运动后休息半小时再入浴 ) `. M2 p, _9 w! \- p
17. 不在过吵的健身房中锻炼 # s" j) \/ M& t1 C# A2 Y
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
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很有用哟:wanwan33:
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