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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。/ F& R9 U+ \$ O
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但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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( N2 n! S' b+ c+ U: Y 牛奶2 r6 ]" L3 p3 l" r N" F3 n' D
9 _" C0 ~5 S- x' D- {* a# B 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
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中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。/ `1 Z+ F3 c' Q, Y7 T$ s
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需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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4 ]+ ?$ O. Y h 海带, ?! {; v( D" M7 [3 c
0 c" {" L" p6 l5 d. W+ ` 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。- ~' A% a" ^3 y* `/ S) u5 X
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功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
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适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
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2 [' @$ [) B( P- f5 K 【推荐食谱：海带排骨汤】
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1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块! q9 ^4 E, x# W; x r5 [2 h
" t" r% r" O; g F 2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净6 H. L9 D/ j% I4 S& N* F/ }. H
2 z4 `0 Z# }* y- [4 y: J 3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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蜂蜜
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3 I* F# z$ Y$ \; _& y; l 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
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蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
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常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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黄瓜' ^& ~- i9 X5 W0 R$ m; E8 A
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味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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8 ]' ^8 F0 C( [4 _) n 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。( |( o7 y/ b3 Y1 C$ A5 y, u
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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+ z$ A" p& V& o, \" v& ~) J 如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。* Z/ H/ u! H4 I+ d! N& n+ ^
9 w" n: s% m) Q 【食谱推荐：三味黄瓜】$ y- i, S4 P) K$ f
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1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。1 a- `5 f2 z. k* M$ _. e
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2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。7 H% C& A/ y' h
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3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
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% N# @: i0 U, g0 `2 ?% k7 |$ n 猪血- j8 c; @& Y4 `! R) B- Z+ ^
4 n" l; E, @3 T0 D3 X% [/ j 味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
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适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。" U% l1 i: y" M7 h) X& @! u2 W# S/ p
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绿豆4 W3 Z2 H( \2 e5 s# X8 ?
/ F/ f, k' M0 o* ~1 h% W 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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- O" H/ D1 z" K9 @ 绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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. I4 J' [" k9 ~6 O 适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。* z9 }/ P( [0 K1 k( v
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食谱推荐：韭菜猪血汤: j, N$ m3 } ^. z7 w& X2 |
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1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。; Z5 M* Z C+ m$ L' }' k4 I
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2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。; S" s9 q, n' h% R; t% q8 |
* R* U! y! ], L 3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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; Z- D6 j0 Z+ M% x" z- K; W. X 贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
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发表于 2009-11-10 13:58
