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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？* ~% |5 [8 ]" E9 F0 u/ ^3 m
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　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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( D* n- X/ ^3 k1 \; Z　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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8 ]% j4 N) G1 ?5 R　　牛奶
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　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。0 S* p' z# ^, q' _$ f5 ^7 H( i6 F

. T3 z6 V, ^3 {( J7 a　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。! j* R3 s8 f$ y& K

' q" t# g% i7 p　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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, l  ^  R  S: _( q9 i+ |5 H　　海带/ V0 Q# y- [4 Q7 Q; z' @9 z; R
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。' g3 C5 u& S  G7 v# U& @6 {  q- k8 u

7 R, H9 T3 m3 K　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
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　　【推荐食谱：海带排骨汤】
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" x; d5 I* Q; c+ j3 r% p; U　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
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　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
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　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。- B' ?$ Z7 h1 D4 C8 ^& `
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　　蜂蜜
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　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。8 ~& Z1 A- T5 p) }# F& w3 V7 _; c$ Y

$ l& {5 j# {- Y) J+ @2 A$ K; O　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。9 C$ }4 Q- o4 W, v- o  ^3 X
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　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。) }  R6 ~4 c: b" c9 w2 @/ n0 G
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　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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) A1 y" }8 s5 _5 o* k8 T% B' s* a　　黄瓜
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　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。( Y3 Q7 f; g4 U$ I4 |( l+ K1 t6 Z

3 K7 x9 c" f( Z+ c　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
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" C8 I8 U3 Z5 R2 n* d+ u3 M# I  E　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。+ T9 H; o7 i5 c, x- k
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　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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/ z2 W. |1 L; J- _5 R# B" r$ m　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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! O6 E5 `! }; N: S) S　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
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1 q0 T8 X' T# M; Q9 u5 q$ C　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
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　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。7 B, _" i8 Y7 g" D$ d
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　　猪血
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5 l# Z! ]: r' r0 J% F　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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7 I' p; g7 K# c' v　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
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; k  F% `  [; w! q% O" V　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。& u1 x3 O& S! a0 G  [) T
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　　绿豆( W. `  O( |1 V3 F
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。/ W, S1 c% z9 e
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　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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0 G, j: n9 w* c　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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　　食谱推荐：韭菜猪血汤
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8 \9 @0 |* g: e8 V: g! |- B　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。8 O5 Q& F, O, U1 u

9 j' J" o- K) P1 E　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。5 y# x9 X  A! N0 \+ c3 v. F

) S+ N8 \$ ~9 ]* I4 \- i' A& n　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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0 d5 q" G' t& _　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。