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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？8 }- l' g8 X# Y! u

- X( G8 Z: `: Z　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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" y0 x% R  M' v7 E  i　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？' V8 e* f) n6 H, d" u

" I# d- x8 N1 M/ t- J　　牛奶
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1 L4 g+ [; w8 _" x/ z1 P( C　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。- h5 E9 b9 ^* t" Y" s) ^
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　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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' h/ s( B, _/ ]& i3 X5 A　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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　　海带- E# j+ a6 t+ F! a
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。2 f6 V& W+ d% t# A. [" _
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　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。0 [: d/ o5 X5 p" v- [5 F

4 Z- }0 I. w& R3 L1 a　　【推荐食谱：海带排骨汤】0 |  Z8 S* u% a2 ^7 }6 U
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　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
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7 N3 X0 z$ X1 A: Q  b4 E( ?　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
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　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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　　蜂蜜
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　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
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; x& T4 q* T# u  ~% ?- {% U　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
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9 T9 g& B' ?3 b" o　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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　　黄瓜$ k+ W" r# A2 x4 o+ R) ^" e- M& \
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　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。* r1 @+ o9 P" i; R* @! F

2 B( A0 E' ^2 [# k+ h" K　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。6 z( R- M; C% l

) M# d; _; d9 |0 b. Z" E　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。1 V7 c0 \8 Y4 g0 ?+ p% L
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　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。2 X) T" q. L0 B+ _% Y! H! V

+ W4 }+ w* [; i8 C6 d　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
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6 ?& T4 u! K7 D6 j　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。  Q' E8 N" |' S. ~

$ T& q/ g" t% z1 ?: y! @) l　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。* N3 n% e( [8 R0 |/ R
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　　猪血
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　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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0 {, [, _5 [: y　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
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$ G3 D2 a( x9 K& @% U　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。7 `, Z6 h; e3 ^# b
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　　绿豆& B4 h5 S5 ^, E! W& e* z8 c7 }" g

+ a' i- g! W. }1 p  j. }0 a; O　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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. Z7 ^  u0 ^& T1 A　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。! B) M9 X5 Q% g( ~. T. c4 N
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　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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　　食谱推荐：韭菜猪血汤
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% ?/ E% @# }) O! [1 _3 {  n7 H　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
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% C; C: o5 K! `1 f　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。3 r8 M9 [) Q! D4 X: T4 F: w
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　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。  w: k" b6 p2 U* C

- C' q2 |, c% L) M3 N　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。