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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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% F& p- R9 J1 ?2 q* a/ Y　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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% K( M" s! D2 n　　牛奶8 E9 Z- f0 ^8 u5 v

  f" K) {- H1 `* ?$ k  F+ p　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。4 V# L, ^0 e5 D- m( U( [5 g

& |6 ~! g) d5 [7 Y1 A$ L. g- k　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。; r0 G! d- a4 r  i+ I1 D
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　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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* c+ z* Z$ ~" L' [& I　　海带  n& }/ e, @) W' l
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。: N; C( T% y. R2 S4 R

7 C+ G2 m- q, E: J+ |　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。2 P/ T! J3 z( I  k
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。3 D, r' ~  W/ t+ q. P4 x# J
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　　【推荐食谱：海带排骨汤】
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2 v1 Q; j7 B- B6 z: ]! e+ v　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块0 n" |  ]" q# H; U( r- w" G- o; P
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　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
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% @/ A' T9 y  x1 ?7 w* e　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。  v2 G; _: e$ i) V$ x, [2 L2 r4 j
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　　蜂蜜, Y4 W# X/ ?0 [0 d$ U. ^
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　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。# p! {1 B, }* c  e- |) ~1 C2 [( z

" H( m4 q5 o- x2 V- F  l7 U　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。" u3 ^0 {) h' W) p6 Z
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　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
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　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。7 a/ R+ C& n4 R) [6 P/ w
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　　黄瓜
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; z; E5 \+ V1 B1 Q/ P8 o　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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6 q: u' ?6 E8 `* C/ S! T　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
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- ^: f5 T: w# Z% O! z7 x, J0 W　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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! {* C3 d8 z: P+ v3 U! _　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。& P- S/ ~! a* Q; N- S
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　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。4 t2 k3 i  j, E: o1 n+ J$ ?

6 s/ {9 a7 y8 z　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。. V$ v8 [3 K/ k, R) i+ d$ w1 Y
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　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
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　　猪血6 c9 M3 s* h# D' P: |
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　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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, ?" Y6 J. c! D% D' f% f　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。# j9 E5 H& J  r7 W/ s# E7 |+ w

! C& U4 a9 a$ k. h8 G  u　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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　　绿豆
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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3 o5 f- ]) d5 e6 q　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。2 a$ d, [" W& K$ J8 B6 ~$ y

7 X9 r; O$ `/ K& ~4 y　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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, D2 R( g: X+ o' w/ U　　食谱推荐：韭菜猪血汤
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1 I& v  E, D* i) k! Y) @　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。1 o6 @! P6 O, \$ n9 L

! |3 O1 v. Q# S% \7 C- I　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
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& a% H; s* @% n' Z2 v9 S　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。