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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？; ~! ^; ^4 F0 j! J
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　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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$ M, @% m. P. M: z5 V1 i) k2 `　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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$ `# p( m! ?- U4 R　　牛奶) {/ ]5 \6 ^2 x) K; l- J4 J

& q7 }% B: ^0 }. {/ u  ]) v　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。! `! h/ ^, @( ~6 x
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　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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- D1 k5 n! |4 F; p( L　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。' b/ w( T1 l$ ~

$ D* z# E$ g2 |8 g& _　　海带
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
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8 C1 d% `$ m3 O　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
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5 o( p2 K9 c& g/ d　　【推荐食谱：海带排骨汤】' s1 j1 T; p* }9 ?2 S* I# n
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　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块7 R. B- p8 N9 M
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　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
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$ u- @5 B4 D7 S( C$ k　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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8 _; M- L! B9 x4 W5 |　　蜂蜜1 s6 |' c$ H4 }0 S# c" p6 E# O

* w) M2 S, M8 z6 j% Y/ G. Y, e　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。* L9 M8 S* u* m

% L3 \) V! q& O+ L9 h　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。* @# g* }" m/ J0 W

' s2 `! P+ P7 s　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。6 l, J$ e5 ~" p  h6 @4 ?

3 D3 y! u: v" q　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。, M, D/ v  H( |) N2 k
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　　黄瓜
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( Q4 V7 L; m, q; X+ D# i* t　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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% i# n( s# g0 H8 |0 E+ z# s2 j　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。* y$ g% I+ j" Q! x9 A* [$ s
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　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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! n& F1 [! p+ K4 }; x( e( b　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。3 \1 j7 G: Q0 d: y) ]/ [$ U

5 g3 p4 `; ]. e4 e　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。) ?$ j* n* K' |" R/ ~8 ~
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　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
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: Z8 L! t( K( d+ U　　猪血
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　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。  h- D3 ^4 ^# _6 N0 H
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　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
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$ Y. ^9 x% D) g: m7 b8 H, \　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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8 |' C; D1 T2 C7 d' E　　绿豆2 l; Z- b3 S% h; e3 ]3 F  |
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。# P  h$ g4 ~2 u! B0 j3 q

/ l# b* F4 O" K6 _# L4 [　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。( S3 y5 p. ~6 t  ?, e

' H  \6 [' s# s, O  p　　食谱推荐：韭菜猪血汤5 B# T, ^5 c3 p+ A, s/ [

9 v1 l1 w+ i6 H- }　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。4 \. p' ]5 \7 O0 z: Q

# v# }4 r* M0 Q! x8 y　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
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  T) n6 \* v) B　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。