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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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牛奶
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- q; ?' b4 X' m4 @" V 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。6 \/ M( m+ E `9 c, e
, g4 @- B( W5 s* c2 ~! r0 w( O 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。" B+ ?5 a5 x/ l P7 p" _- T" Y
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需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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海带# h8 R+ N8 |2 Y6 x7 t
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味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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E( t! \9 u4 B! S' @ x _4 l 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
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8 w6 s0 R2 f" G% v; x# _* r 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
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4 t3 w t, R# b2 r! v# F9 I) Y 【推荐食谱：海带排骨汤】
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9 W0 d6 Z) z7 W3 [9 n3 [ 1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块' C& `% l3 a) v2 P# i" e5 A
' h3 s, W5 x/ w# j9 O( W' m 2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净6 Y$ j& G& `' ^. U( w
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3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。. c1 O' M5 M6 ~: D! l
, I7 p% v0 A* [ m8 X, t 蜂蜜! j/ Y2 e/ L0 A0 y
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味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。& J& _# B% I* N1 {
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蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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- B. l0 g4 I6 b0 @ 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
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8 k5 Q/ W% E9 g, I7 f 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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黄瓜8 [% ^9 `& _' L( P2 O4 g$ y
* B2 B$ l* z0 Y7 ` 味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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& i. t6 t0 W& }. y 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。" _1 k, o: Q: K1 K1 r8 R6 F
0 a+ A: f+ ^0 `3 Q" A& j* x 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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% Z! A6 A3 m+ ?. |4 T2 c8 S. j 如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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* l1 A' j4 S1 L) ^9 v4 h' F( |8 E 【食谱推荐：三味黄瓜】
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1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
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2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。7 ~! Y: ~$ y1 ^
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3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。0 p* e( q3 K, ^7 Y+ X/ M
+ D% H) o6 t$ W8 V- l 猪血 ]4 T+ G% F7 M3 A. b2 `
9 s( I) g3 `" }0 e 味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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) }* Y0 q. k" |0 r6 T# w: p 猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
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适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。/ ~. u3 x& L2 c
6 r, r. x1 P$ i 绿豆
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& }" @. ^* _: o! Y( r3 g 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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' I" \+ d. e& d. t2 z4 Z0 E3 Q2 C, k 绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。5 J/ w6 ^! f: y4 Z( ^
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适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。) r( |6 J( b4 X$ X5 S A w
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食谱推荐：韭菜猪血汤
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1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
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2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。# T. o7 w3 b/ G U3 C: s
) ]. g2 m/ l9 | 3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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4 h! u2 J" e' k2 e: L 贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
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发表于 2009-11-29 20:31
