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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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7 r7 _/ }) O& A4 | @ 导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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# c/ E5 m" {6 y$ A 但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？1 M$ t; I% ]0 V. j9 x" W) a
& ?4 W! r& y# e8 W4 [% f8 Z3 D 牛奶& ?5 {! p5 q7 |' N
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
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t0 T0 O% x; H9 v 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。' `# x- J2 b U% r0 U2 K
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需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。; o$ j8 y4 y& C- @) I& q- P
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海带
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味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。: |+ ?# Y# M! a k5 H
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适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。( B) Z H! a7 \( v$ T" `. a2 w5 K6 z
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【推荐食谱：海带排骨汤】; }: ` _' G. e7 O/ X2 [" U
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1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块6 H8 Q7 {' E1 `* D4 W
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2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净# P( L% m4 A' P2 x1 [+ A
7 p: A7 T. I" g1 s' \7 E0 \ 3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。* `) Y, p; U" M8 ?: l
7 Y$ F* i7 D8 E B7 m( d 蜂蜜
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味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
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1 i5 {) w ^- K5 I. x% Y 蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
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* }" k% | h( A# q1 Y 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。3 G7 |4 j4 c, F0 { y
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黄瓜 P" n6 u7 X6 v
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味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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9 A: |, e" F7 ? 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
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5 t+ A: j( j0 M, i2 [ 如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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& s) i" Q/ x) m) \ 【食谱推荐：三味黄瓜】6 X5 x7 P& f: z! e1 `, g* ]
6 ]2 X+ U/ v& _% ~3 I" h @$ L! | 1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。/ [$ V1 _' K7 S% y. K9 o
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2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
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3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。5 x Z6 ?/ U0 U( I; X4 }5 O" p
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猪血
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! `. G& |" N y8 {2 J 味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。! X$ X/ \$ ], E& k8 B8 D
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适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。5 j/ f; Q4 S; I" U1 }, \6 k+ g
]/ Y c; `8 U- `+ C* D 绿豆( r& u/ |( }2 v
$ a, X$ {& d5 B" y 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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1 ~ A& {, b' C" x' D 食谱推荐：韭菜猪血汤
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# @' C ~& n$ S' c* M 1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
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2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。/ j3 z5 Y4 G# F# u/ t( f
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3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。
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发表于 2009-11-29 20:31
