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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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　　牛奶
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　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。5 m2 X$ C4 ]/ z5 H0 [3 Z0 N

0 x0 {& R0 `; _& j: e5 c! E　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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) |' u" J# W; s5 Y0 v& Y; I8 a- K　　海带, n3 ]/ N) |# d; g- P! z5 ^

0 \! L& R& c/ Q; I2 k9 L　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。! @- |$ i5 @$ p6 |) @8 P! S
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　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。" L( u8 s3 [) ^6 F7 ?) ^
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
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- a  C  w8 N' M2 o0 e! O　　【推荐食谱：海带排骨汤】
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1 h# K% ]. d; J2 H7 w; K; b" k) h　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块/ n4 r1 Y' \2 m# M1 i
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　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净3 u8 {8 U& L" P; ]4 O- }! X5 |& ]
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　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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　　蜂蜜+ X/ k- e9 A6 E0 H

& X9 r, x$ r7 ^　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
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4 H; M& P& ]+ q3 [/ V　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
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　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
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* ]+ J5 r; r# b. {% Y; j　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。. Q+ b/ t# h. h& o9 t" ~

1 z( I; h) V/ I! c7 Q# {　　黄瓜
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6 v4 E) E: D5 h" s. ]' }　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。" S" w& u5 j5 t& O6 R& H
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　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。' \: L$ Z. A+ N' M

1 S" R3 m# m6 p8 T4 v( {+ X　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。5 b6 z3 r5 z' q' l0 e8 I$ O0 a& v2 f

/ L3 i/ N) N! E; K　　【食谱推荐：三味黄瓜】3 O+ T7 d, Y" Y$ l' t
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　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。5 c! r7 i) x% s0 n
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　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
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　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。) ~& H* _& @* H1 ^' ~& d% Y

! n2 M9 H1 ^2 `# J. l8 S5 [9 B　　猪血. F' l$ g0 f" Y6 i3 l% I- R
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　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。: `0 z+ ?' @( t8 n8 g

, S% L3 T; b' Y　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。% l; q8 J3 r  R4 c. o/ V
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　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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5 P( d: o; k) d- b" J% z　　绿豆& K  N7 b$ Y, d

7 {% ]# Q) z: p! ~　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
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　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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! d' f5 u; m# ^% W　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。: z' p3 ~. t# |. N
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　　食谱推荐：韭菜猪血汤( w5 W1 \1 ~& n; o5 [6 v& }
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　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。2 |  S/ ~! @6 }. N5 n( j
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　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
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: A- ]; \4 t5 u  d* B) k3 c　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

小妖精她姨

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