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一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
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8 I8 k8 @) ]! m4 p  T　　导读：秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
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* {( D. W2 x1 q/ ?& o% {% i　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？7 _) Y! {, _& r/ M, @( |! L

& s7 w: e. }3 S2 r　　牛奶
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. q/ _) }, B" j3 q" n3 k3 w+ v　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。; ~  v8 u& t4 ^/ w7 G5 A4 j
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　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
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7 W5 c+ i- B& x+ q+ H6 ]　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。3 V. p; {& x' E5 |: R; q+ q. h7 H

. S0 p! C  q: w. l5 A7 G　　海带$ G& e3 R$ f) }; M6 G
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　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。8 N# R' [7 c* N0 F7 q, M- q1 k( K2 {

) [% r5 y. {: q+ n　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
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　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
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5 W2 j7 I" F+ {/ `　　【推荐食谱：海带排骨汤】
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　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块% N0 w* D# {) f+ O' Z$ e1 v
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　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净4 n) L* P7 v3 i: q
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　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
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　　蜂蜜. {, G' U; \  |7 Q0 s, ]
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　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。% G1 `1 _' J9 g  `

% j8 f$ G* S1 a5 R) n; ^6 v3 a　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。0 l0 W( [5 h4 M! j# Q

+ M7 C& R) C7 J0 O3 H　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。6 ?( E7 Q* i% e0 ~( l% I

+ ~; C9 {7 v- a. k- C% p; ~9 P　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。8 T2 y1 S, ^( b, o- p% \

+ v# e; K2 N7 g& K& ]! W　　黄瓜) }/ M2 y& f1 n2 ^
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　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
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　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。, D, J7 d( ~& x* [& j$ e7 e1 `
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　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。9 p8 c1 \$ @7 L5 c8 A, i1 g
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　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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　　【食谱推荐：三味黄瓜】
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　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。- N: t8 }0 a. K( H5 |% d. O

6 O4 X0 w1 Q7 O; G- W6 G6 d　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
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8 ~* k9 b/ S' d$ T! o0 L# ?  g( S　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
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# R7 c5 b) A" C3 b4 u　　猪血5 Z. V1 s/ B' C/ A8 ?; P8 a4 `# l
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　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
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1 Y8 e* L* P8 H2 \/ D: P/ Y　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
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　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。  ]) F+ t& K0 s) R

3 T! B7 R( }: X# J　　绿豆
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　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。& u  @& q1 g  d
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　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。2 X1 j$ `' ~, g, w% B% F0 |* A
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　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
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　　食谱推荐：韭菜猪血汤
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　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。- h+ c9 H5 u5 n" g- y4 E% Z+ o
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　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。" S8 b; {  O! G5 J+ D- O" Q
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　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
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) ~  ^( a( J7 C9 p$ P  s& @　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

小妖精她姨

:wanwan76: ～