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祛斑食物排行榜　许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
　　下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。" K2 C# o$ x u& ]. e
　　抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
　　TOP1、猕猴桃8 E# i) Y; w* b, \, B8 P" \4 `0 b
　　抗斑指数：★★★★
　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。7 V* A) N; }% x1 }
　　TOP2、西红柿* `4 g# Z# ~1 J2 t: l
　　抗斑指数：★★★☆
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。6 _3 T; Q, F- t$ |0 t
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
　　推荐：
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。4 Z4 u. d1 s: Z1 v' ~7 a0 v
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
　　TOP3柠檬
　　抗斑指数：★★★☆4 c4 V/ v* M: x; E& j+ ]( m
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。1 G1 g$ o7 T3 O4 _- C
　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。2 z. G3 R6 ^! D. y
　　TOP4各类新鲜蔬菜8 z* y* F5 F' [. s' ^6 ?5 D. i$ b
　　抗斑指数：★★★★
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。( ~$ A6 ^; G2 Q: Y- c; F
　　提醒：' ~) T8 D2 _- G. ^/ Z5 c( e
　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。% a- J$ M6 X+ X0 @
　　含维生素E丰富的食物& J; [9 L: p& q6 I( ]; V+ R" _
　　TOP5黄豆' \' K# \! m% c
　　抗斑指数：★★★★
　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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