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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。$ \8 ^# D' G N8 g4 m- k
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
9 {3 F; V( W" `: G 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物6 e. G$ R9 @, u
TOP1、猕猴桃1 a0 m& Q( s& R5 Y2 E% a1 N
抗斑指数：★★★★
2 y0 z! {3 z4 S: f 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。5 a5 O2 N+ {9 u3 Q
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
; M5 ~' Q7 b4 w% M 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。- G9 ]( X5 w5 @1 ], w* U2 h6 w
TOP2、西红柿; v+ Y- U6 i( o4 \! s
抗斑指数：★★★☆8 a: e' x# T+ n# T' h
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。" M4 \( m9 n& U- t. v
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛9 d# p# v; C8 j* j
推荐：3 R8 v' D9 V( S2 A, s: P# ~% t, H
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。1 G3 a, c: J5 L( N7 h- A( C
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
) \* {2 b; K0 v1 v& v/ f TOP3柠檬7 U+ o- k* H) k W9 H7 L% F
抗斑指数：★★★☆) C2 N6 I& d8 x! `' ~+ N& n
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。5 k e; l/ o! ^& p. C# F: t5 I
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
' w0 f& Z2 A! g7 }, \5 w TOP4各类新鲜蔬菜6 J& n& k) s7 T
抗斑指数：★★★★: _6 O: D, o* Q+ Z. ?) }
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
$ W* i& q0 F( c+ u: {: [ 提醒：
0 q8 D* O K* o5 {4 a3 d6 K" v 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
. U+ i6 m& A C 含维生素E丰富的食物
9 f* n- N& t! h; ?7 ^. m0 L TOP5黄豆 i+ z, i; X9 }' p7 P+ H, ?, e+ y
抗斑指数：★★★★7 T- f4 H# y; \' \3 i
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
