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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
g `8 Q0 }) ~+ z5 ^8 ]& v) H9 X 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
9 G# i. u- c$ _ J# u! A6 z2 J 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
; N, d* `( P4 z" G' z) _ TOP1、猕猴桃
5 S; ?, L1 L) [1 {+ c 抗斑指数：★★★★
2 P0 e- s. @9 z; l 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
8 v! z% H# H- A! s* x- D 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
i Q% k4 s3 e2 ^ 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
/ N4 X( o0 r* V- K8 h TOP2、西红柿
( r7 U8 [. M3 P$ a 抗斑指数：★★★☆. U% Z- L2 V- B4 s1 x6 [ N+ {
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。* ^5 [8 N) \" k$ o) x7 B1 b; i
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
* l# W: ?. i: d2 m 推荐：4 U; T1 M% E1 d3 r- V
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
6 @& ^6 u$ k+ |5 D 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。' m5 a9 k6 j; Q5 C
TOP3柠檬, \2 [. Y( q# N7 i) h1 G1 y2 ?+ {. a
抗斑指数：★★★☆
6 C+ g8 d) a" q8 s) t6 i$ Y7 s 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
$ b' H' s) Y2 }5 G L 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
9 V6 g& F1 X! x- X6 b1 Z0 ` TOP4各类新鲜蔬菜 K N7 p6 p8 l7 ^6 }
抗斑指数：★★★★2 f' g+ `% k* O# A0 I
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
) N/ e5 X/ x- ]( h6 \ 提醒：) J9 E' j: W# ~. j2 ~6 U4 e/ ?
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
, q" O' G7 p1 f) D& ~ 含维生素E丰富的食物
( P6 R' S* P" C2 E4 Z% p: \ TOP5黄豆5 ]; c' J }; S& J" r8 u# g
抗斑指数：★★★★
9 A8 Z7 Z0 U$ w 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
