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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
2 i! S, g! V/ N( H' d% Q0 n9 I+ m 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。& B; l& p0 y- }* v4 d; y' k2 u
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
0 \8 D2 @- Y+ @9 |6 g TOP1、猕猴桃3 Z) U8 w$ x& x
抗斑指数：★★★★
7 O3 w A7 x# r2 w8 f7 o+ J 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
$ K4 ?* l6 t+ k9 D/ U/ B 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。) B+ a3 r' N$ n% M, T
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。$ }+ \+ C& l" \, r. n
TOP2、西红柿& |% m& J( K# w4 d& \) @
抗斑指数：★★★☆
6 K3 }' _7 h, n3 r( \ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。+ ]9 l) |6 W4 b0 B8 h
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
3 Y+ Z5 W7 {) a$ H 推荐：6 U' O1 F" R. [+ B
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
* n" m0 A: z y- t% E- S. n- D 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。8 B2 ^( e/ R! {4 U A1 X$ j
TOP3柠檬
/ M* H) t- n; S/ g 抗斑指数：★★★☆
" O! i: [, }+ @- ~9 `0 u 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。# Z- |9 v! g2 X8 a1 y0 b
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
7 @$ m0 R0 ?8 |6 Z0 Y. Z! s9 V, ~ TOP4各类新鲜蔬菜4 l: r# x1 B2 r4 T5 z, o
抗斑指数：★★★★! I( X. b" c$ C3 D% n) y6 O
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
; \3 `( N, o. x: r 提醒：
: N) O6 e' x, N" F* K 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。) r0 i ^3 [6 P- d
含维生素E丰富的食物
% D: t5 ^6 q7 T6 L9 Y TOP5黄豆
w$ s+ T* }# {2 v& Z! B; m( a1 [ 抗斑指数：★★★★- O# j+ J9 E1 c* e, H. X
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
