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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。- |" }, d. I* ^" `/ t o9 ^
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。! K9 k" I4 U) @* O
抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物
6 k5 X8 a- _. m& B TOP1、猕猴桃5 w3 m9 r( }. E F, P
抗斑指数：★★★★
8 V% o9 }/ V" [ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。8 X0 O% S: E* e8 `9 \ p( z
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
r q& g! ]. z4 ]/ C 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。& j: g7 ~; N4 v# q
TOP2、西红柿
; p. k7 K/ ]! n 抗斑指数：★★★☆/ u$ x: {& i6 u
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。' I3 t" q: ?/ W7 a
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛; A+ X3 Y1 @. a7 g: t% w
推荐：
9 ~. S' `0 N+ H8 Q7 G. {2 Y: ^/ Q 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
) |& }# J t% r% Z 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
7 g; e F& s r2 d: a. W2 [ TOP3柠檬
; z* S1 B* q1 M0 ] 抗斑指数：★★★☆
$ J+ |+ O+ B4 n2 ?2 \6 ^: R 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。$ Y# D) m( H7 B/ i
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。$ T6 }2 U% ^7 }1 ?
TOP4各类新鲜蔬菜
5 L5 w) n E3 x+ G' Y& b 抗斑指数：★★★★
; z/ g+ l' c# e g 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。5 E' b) Y! g/ R" E
提醒：
) v$ g6 U! r2 M6 J: Z 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。6 a z2 @! d4 U" J2 M/ I2 N: [5 E
含维生素E丰富的食物
: [5 U5 G7 C5 N4 Y0 x; P( J& h TOP5黄豆. g" n" M: Y7 F" n2 v/ i$ @+ c
抗斑指数：★★★★
6 T0 o, a4 a9 u# Z! f3 d- e. A 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
