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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
2 p3 z3 ~1 I/ B" n 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
; n! L4 t5 d/ M j8 q8 c( L% o! Y# o 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物9 e b: x ?! S# |& U; \
TOP1、猕猴桃 ^8 F* n: B' O" I U4 G7 F
抗斑指数：★★★★
" g9 m3 P0 F6 {6 _8 F 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
/ l3 H6 s3 M$ n+ S9 d! n 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
$ b( i* [$ W2 z3 L" Z( } 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。' @4 v, C# j# R; |( Q% F
TOP2、西红柿
3 Y' T0 ]. A( b- V* _, n. s 抗斑指数：★★★☆
' y3 s) j, \* f: E: y 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
0 y( X$ G! C' H1 _! o8 ]; z/ w 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
. N) l# F1 f: E& j+ C* o 推荐：
. Y2 v( U0 U7 | 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。1 k0 `; G U% u( } i) u# c! a0 w
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
7 d; i$ ]8 T. j5 L. b5 C TOP3柠檬
1 B/ }$ B# l7 r" f* D8 V 抗斑指数：★★★☆
3 I* j; j9 D. }! N 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
/ u% A! z: G) p4 ~& i 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
8 u& ]2 f0 g o& h. N- m; A TOP4各类新鲜蔬菜
6 t: z! h" x' ~) G, T1 S 抗斑指数：★★★★ V. Y0 k/ B$ a8 A: |9 ^$ @
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
. J6 C/ C: Y$ \' d/ U: S9 i# A 提醒：1 d4 @0 y& q: o/ W5 z$ x0 n
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
% |9 n0 l% \$ X$ s) }* i/ Y 含维生素E丰富的食物
2 y* y2 n# \! v" T" [4 {% D TOP5黄豆
( F9 ]3 y+ j1 J5 l3 P9 `5 a 抗斑指数：★★★★* @ `& M! T1 g! `9 P
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
