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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。5 x+ v2 ?5 v i' C, x. Q
下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
, r- t9 i2 y |5 L: E 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物4 Y8 n& C* D! ~, }6 F. N
TOP1、猕猴桃
i' u5 Z, V1 W+ d: b) }, r5 E* \ 抗斑指数：★★★★
b+ \7 k/ ?* h9 B( [ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
7 w+ ?$ ]6 ~% m E/ @/ {# y 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。; a7 E1 S2 m$ _3 C% d. b
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。( R8 b* z& L% _6 T6 W( S
TOP2、西红柿# ~2 ]5 @1 d" ~( X- E
抗斑指数：★★★☆" R. j* x1 L( T/ X* \5 s5 f. `
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。& Q" x4 x, {) F/ ]
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛: y2 W1 e, M& k+ k: B* t
推荐：6 b5 P9 {( V+ o3 J) Y6 j/ ^# p
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
9 d8 G# u( X1 v& T. _% ?6 G 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
7 a! I0 W) J+ K# V6 a TOP3柠檬0 N; d: G3 {) U! e7 S
抗斑指数：★★★☆: [8 V" O4 }% O) i8 b: r0 P
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
0 O' v% f1 {5 |) T; Y" H2 D 提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
4 H$ U9 {1 S. ^+ L TOP4各类新鲜蔬菜
( e% L6 g. Q2 Q7 l) a' ^3 u2 ^ 抗斑指数：★★★★
2 W3 C$ q o% ~0 t9 S0 A. Q 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 v9 f# |& j4 m
提醒：
" w$ p* h5 G, T3 y$ r 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。: Q: u4 w9 R! m5 k
含维生素E丰富的食物
; T) D) Z! O0 k, M' }/ Q TOP5黄豆
4 ?- P9 g) B5 @; G; j0 A: \ 抗斑指数：★★★★
4 v% b6 L( G: c( B0 {8 w! n 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
