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祛斑食物排行榜 许多因素都可以引起黄褐斑，如有女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;有的女性口服避孕药一段时间后会出现黄褐斑;有的患有女性生殖器官疾病的女性，也会同时伴发黄褐斑。这类患者经科学实验证明，其患黄褐斑与女性激素刺激黑色素细胞，促使色素沉着有关。因而，准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
, @# R7 M k6 B: X% O# p 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
9 I! X7 ~. }( z# n- w! [ 抗斑食物TOP排行榜：含维生素C丰富的食物4 c. w1 K1 s1 k1 Z% m
TOP1、猕猴桃" R/ E$ a5 r, l! h2 N1 t3 @
抗斑指数：★★★★( x0 i4 w0 {* T: ]' Z A3 r
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。; S' |& x9 U0 {
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
, W" E, R/ Q, x: v7 \% { Q 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。8 \& D1 \% W3 f5 c
TOP2、西红柿( Q, J% e Y1 T3 W0 C5 a" O
抗斑指数：★★★☆
( w, @* b+ b! K* ^ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。0 L% g4 A' Y! d8 C* s: ]
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
3 d6 K* L% ]" W6 P$ e 推荐：; \- v& }6 C$ a$ G# ^
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。( m/ g! s9 \9 Q% K9 q# _
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
, Y+ n0 z+ S6 Z/ p$ G' G$ N' i TOP3柠檬+ _5 h, g5 j; t9 ]" C
抗斑指数：★★★☆$ w, d8 B, m7 V: P v) h; B, r
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。: X% e5 X& s3 Q
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。4 \+ u/ U( @0 V& i3 R0 \
TOP4各类新鲜蔬菜
3 K" V2 ]* }# q; g( M# J/ m) `- E7 r 抗斑指数：★★★★1 z( i4 T0 K. S! g1 s I
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。4 M! B4 Q# f0 r: U
提醒：( H' D1 ? a n/ A" O' Q
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。6 x# h1 H+ E5 n3 m+ |! w% m( X
含维生素E丰富的食物. F% G; {7 f* ~* x3 Z
TOP5黄豆3 A2 J p2 J1 ^' U9 f+ _2 h" I
抗斑指数：★★★★
% K$ L) i3 e. E; S 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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发表于 2009-12-7 09:52
