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点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。每天都要坚持做,坚持一个月才会有效果啊!4 e$ Q' q, w3 I, Q
7 C: S) ?+ L5 J9 Y* X1、风市穴:直立时,手臂自然下垂落在大腿外侧,中指指尖所指的位置,用中指点按,停留穴位上3秒
0 C. a* a( i6 |/ Y" n
# _! f. N* Z* S0 }$ x2、伏兔穴:大腿的前侧、外侧,从膝盖上线再向上1/3处,用食指点按。. D e4 R& i5 X+ }; O
5 k' E% E" q% r* c- G& t3、承山穴:伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处,用两个拇指点按,间隔为5秒。$ u) b3 y1 C8 A7 w) ]
* W" E7 c& a |; q2 x" G# a* L) ?* g4、承筋穴:承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。
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