‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 9 | 浏览: 493 |倒序浏览 | 字体: tT
亦惜缘

上小学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
3146  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010 07 13 
地区:
街道:
楼主
发表于 2009-6-25 16:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
【吃瘦身粥的好处】   
9 {. j$ J' G; H6 D一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。  * W: a" d, ^- ?& a
二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。  
/ y2 E; z1 v) o9 P三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来。   + e6 v, N6 n4 w1 t
四、做法简易,又不用花太多的金钱。   
0 {) {7 ~& f" d& k% p: C五、免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。 : B1 a! @  O* y+ o0 W1 H2 W9 c5 G3 ?
2 D2 F9 \4 b: N+ s  T) s( P7 q6 q5 o
1.苡仁红薯粥——营养减脂   
$ A% s$ s8 Q/ W8 u0 h   材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。  / {% E8 Y0 p! i( C5 o) o! H
 做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。  + g5 U6 Y* u- z$ W& p
 功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。 * M1 }: w0 f, l9 x9 Q6 g
2.豆蔻粥——消食减肥  ) U$ n) G6 d8 [& s) H, h; K8 ^
 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克    p' `6 Z* O( S- o; `" Q
 做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。  * L' J, z9 j) [* j
 功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。% o3 V5 B, W! ~5 L( \
3.小白菜木耳粥——清爽减脂  
* h4 f8 E) r7 ^  Q5 c* b* } 材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克   
8 N& R8 @6 L9 U
/ a3 s( l$ k* e) H0 W; f   做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。  8 `3 v$ r, ]. B% `  [7 c
 功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。5 e) N, y& e$ Z4 _# f
4.冬瓜粥——清热瘦身
( j9 @' L8 q( r( ^3 N, @  [* K   材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。  ! Y& b) J( m! f& l7 S' g/ n
 做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。   
# T4 \3 Y$ y& T' Z# {4 s( b2 M   功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。
6 q7 ?+ K+ t  X5 x$ a5.黄豆芝麻粥——美颜瘦身  % b& ~9 c! w" X# j" l) v, y2 [
 材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。  
5 r2 k. }; d: \& E 做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。  
8 ~2 Q3 r  X: A 功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。# [- D: |# c4 D# o! Y1 l% o( u
6.银耳菊花粥——芳香减脂  
# V+ o9 d9 ]2 x, g# @8 W 材料:银耳、菊花各10克,糯米60克  
4 k. ~* y! l2 ?0 n  @ 做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。  
% S  G  v8 ~, M  u9 O 功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。
# C1 a' a' \# u' v! V( i5 h9 l 7.马蹄绿豆粥——美肤减肥  
$ E: B5 G( I9 Z# w9 M" T3 s+ q  Q/ g 材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。  ; |4 l7 D9 Q$ W% _, j/ @8 I; _3 d
 做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。  
' g+ m  C' Y. U$ r* v 功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。
乖乖娘亲

博士后

Rank: 17Rank: 17

经验值
682374  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2008-05-24 
地区:
街道:

Medal No.11

:wanwan79: 。

Rank: 4

经验值
877  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-03-14 
地区:
莲湖区
街道:
其他

Medal No.11

规整入口袋,好好收藏,产后使用

Rank: 8Rank: 8

经验值
7072  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2005-08-18 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

收藏

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
21204  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2009-01-07 
地区:
未央区
街道:
灞桥区

Medal No.11


团团妈

幼儿园大班

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1941  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2006-10-27 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
62168  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2009-02-03 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

帮顶

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
4092  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2009-07-05 
地区:
未央区
街道:
未央区
谢谢啦!!明天就试试
成妈@xa

小学毕业

Rank: 8Rank: 8

经验值
5858  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
2007-03-15 
地区:
高新区
街道:
高新区
收藏
妞子妈咪

贵宾

Rank: 2Rank: 2

经验值
28676  
爱心活力豆
3  
宝宝生日
2007-04-25 
地区:
未央区
街道:
未央区

Medal No.11

:wanwan76: :wanwan76: ,谢谢分享
‹ 上一主题|下一主题
吃瘦身粥的好处
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部