- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-12-26
- 帖子
- 1540
- 积分
- 8384
 
- 经验值
- 8348
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 2007-08-12
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
- 雁塔区
|
你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？
6 k' F* }! k$ f R
0 x1 T% G" w! y! n4 q- ?: Z H! z 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 2 D' ]& r' z+ L0 ~. k; D3 E: n; a6 g
8 H+ r/ l- Z* V+ b9 y
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 0 l/ m/ f2 d, G- W
陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法
- A8 ~9 I8 j5 y7 i5 n6 H, J' e
3 F% L# Y% s5 M8 E% A7 k# Q; ^ 1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 4 D& w. o' `- D1 W! C- x
8 j2 G- B7 c t2 T, {) y7 O0 J5 x “我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”
, M. G3 y. q* ]4 O4 C% g5 O9 o9 [$ f
2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 ! \3 s1 u' l/ {6 @4 ~" c; F2 ]- X8 x
/ p/ l' F! h. D/ Q! U) k- H) a* f& L
“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。” 9 a# T$ f, X+ d
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥 1 a6 w4 F) V2 ?
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。 7 B4 o5 W: F- Q! M7 V0 T1 X1 w
张曼玉：一天3杯纯牛奶 . v+ f) a( j$ p8 U& _
3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。 o4 D4 y u# n7 |) n( ?, a+ a
伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身 : {* J: B/ u2 {
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。 5 n. A$ J1 M& h% V; m
维尔什：低脂或无脂牛奶
/ t- u% s: d# f$ u0 N' J 坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。
|
|
发表于 2010-1-1 09:37
