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你喜不喜欢喝牛奶呢？美容又护肤的牛奶让许多女生着迷，想要减肥的话也不妨选择牛奶哦，因为牛奶有着神奇的减肥功效！以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法，看看你想尝试哪一种呢？
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4 Z4 z, {, ?& n! e8 ^ 萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身 % y; U* m1 b; C1 s
+ Y) h% ^& @7 Y, q9 b+ ^ E$ O具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
5 C% X/ v3 h2 B6 [- o6 T陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法 1 w* H+ q' E. n8 A" v1 x3 G6 @7 m
0 B+ S3 ^( a+ u' `" S& a: ] 1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 . t/ x6 o- W% s7 O8 L0 G
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“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。”
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2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 ! I1 i. x% l6 i- Z* a( x
5 \3 R% ^0 Y$ _. c2 n7 M2 X“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”
9 h! J0 d; w+ j! q; @% V毛阿敏：产后红豆牛奶减肥 + K w+ |% U: w+ p) u
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
7 g* G h5 P3 W; t) C张曼玉：一天3杯纯牛奶
. M$ `1 ~; f0 O1 {+ h3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。 " S; h: M9 F8 u8 A* B5 b& s" d# |+ l
伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
: w2 _3 W1 u6 O7 n% e1 R& W, S 豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
! u/ P5 P7 n, ]; \6 U1 x5 t维尔什：低脂或无脂牛奶
; i" c H* Q# D5 E& U E 坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重，保持苗条。
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发表于 2010-1-1 09:37
