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发表于 2010-1-1 09:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
你喜不喜欢喝牛奶呢?美容又护肤的牛奶让许多女生着迷,想要减肥的话也不妨选择牛奶哦,因为牛奶有着神奇的减肥功效!以下为你介绍女明星们最爱的6个牛奶减肥方法,看看你想尝试哪一种呢?
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0 x1 T% G" w! y! n4 q- ?: Z  H! z  萧亚轩:牛奶+苹果成功瘦身 2 D' ]& r' z+ L0 ~. k; D3 E: n; a6 g
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具体做法如下:第一天,全天只能吃苹果(共两斤,约五六个左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。 0 l/ m/ f2 d, G- W
陶晶莹:瑜珈酸奶瘦身法
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3 F% L# Y% s5 M8 E% A7 k# Q; ^  1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 4 D& w. o' `- D1 W! C- x

8 j2 G- B7 c  t2 T, {) y7 O0 J5 x  “我还是提倡利用平时的时间减肥,我会经常练瑜珈,保持良好身材,我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法,它不但能够修正身体线条,而且还能够调整身心。”
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  2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 ! \3 s1 u' l/ {6 @4 ~" c; F2 ]- X8 x
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“控制饮食是非常重要的,我平时会多喝一点酸奶,我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情,这是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。” 9 a# T$ f, X+ d
毛阿敏:产后红豆牛奶减肥 1 a6 w4 F) V2 ?
  毛阿敏当年产子后,一度体重上涨20多斤,但由于新妈妈不能盲目节食减肥,否则会影响到哺育,甚至引发产后各种并发症。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配,如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起,鸡鸭鱼肉蛋少吃,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。 7 B4 o5 W: F- Q! M7 V0 T1 X1 w
张曼玉:一天3杯纯牛奶 . v+ f) a( j$ p8 U& _
3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。   o4 D4 y  u# n7 |) n( ?, a+ a
伊丽莎白·泰勒:牛奶+豆腐成功瘦身 : {* J: B/ u2 {
  豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。 5 n. A$ J1 M& h% V; m
维尔什:低脂或无脂牛奶
/ t- u% s: d# f$ u0 N' J  坦言保持身材的秘密其实在冰箱里,每天700克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重,保持苗条。

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