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現代人，周身毒、人人毒！& c( z; @8 z, R, v4 w$ g8 F
1 m% i, c# ^; P( A6 w2001年，亞特蘭大美國疾病防治中心的科學家為2,400名市民做了一項測驗，找出他們血液和尿液中148種特定毒素。結果發現「每一個」測試對象的體內都含有數十種毒素！) z U/ X' Z! q3 d2 w1 @! o% O' g
6 H& {/ `( N0 e: q+ a3 }% f歐盟13個國家嘅的環境部長也曾經在04年一項國際衛生會議中，將每人的血液送檢，同樣發現「每個人」都遭到合成化學品毒素的污染，包括來自Pizza的包裝、殺蟲劑、塑膠料、芳香劑等物品。而我們每日「無形中」吃的食物毒素更多：合成化學食品添加物、防腐劑、色素、肉類中的合成荷爾蒙及抗生素、農藥等等。% b* u! l; {# E9 F% G5 W$ [2 X( ?
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若身體健康良好，自然能夠將毒素代謝、排泄；否則，毒素殘留體內，輕則會出現便秘、易疲勞、精神不集中、生暗瘡、面色臘黃、體力變差、肥胖、水腫等，重則生病或致癌。& ]* r1 V- w* z2 l# ^0 O
+ f/ D+ B5 i" P) ^% F所以，今期特別介紹一個「三日排毒餐」，等身體乾淨一下！
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第一日% S Z9 N" F7 U2 i6 J8 \
早餐：新鮮蔬果2至3個
7 M$ n$ x" |/ w) q1 x午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）
8 j$ A0 ~0 G1 y' ]午餐後飲一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）
5 M8 @# |1 |; o) M u# F! X晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯: r, W" ~) t$ N) K$ v0 p- l) ? m& {
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第二日
* }, N ~ r3 w5 s5 m- Q5 \# X早餐：同上
. T( }! G9 Y- y午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜, A3 E0 n) O! x( @+ i" v1 i
晚餐：同上
$ g3 f, t/ ~0 [/ X9 k* R餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精2 G" A% [, x! d1 a% c4 R
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第三日/ x3 ]0 p; D' T: t, P
早餐：同上
# Y7 e3 i2 ? `# U; t7 @& R全日任飲排毒果汁，餓就飲
7 M8 m5 j p+ v% S晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精( X5 x% J H/ G% n% u
9 r! P% H* {& d" v2 @) z% h! U* 果菜能用有機的最好
* l5 R8 _! ]8 |1 ~8 [2 j* 每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。$ l% T6 M! W% }/ r. M! U
* 五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用?，一定要有。每天仲要飲2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。; ~/ b" M# j% ]3 Q
* 最理想是連做9日，然後每月做3日，我自已做了9日，輕6磅，穿褲細一個碼
& F3 A. l4 @" I4 v3 q) t: g* 任何病患者食用前先請教醫生
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# L3 A- J( S1 Z- a# z/ B6 j排毒瘦身湯# D- t9 u- [7 }! M! N+ C1 R
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
* x7 E' g* u; ?& @$ D材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉(Citysuper有售)12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。
' W* X9 b- O* q7 T1 z9 v做法：
& X4 H% E7 I6 l' o# v1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。
; ^8 b% d& D, G0 G2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。
3 T/ U2 U$ G% R9 s' L# H3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。' M |6 l4 E. I+ M) {; v+ z
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解毒美白粥
' v$ N! m, d8 [8 H6 P功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
. m, O; O6 j6 d材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。
0 K+ j, v3 u6 A" j, B做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。! P# v" |7 i4 N: L% e! M5 h
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排毒果汁
' }# ] m/ [- D# c/ w+ s% U功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。- ]6 F' q6 r: G. \# j/ x5 b$ `! D2 d
做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁，記住不是搾汁。
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发表于 2009-11-9 23:43
