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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。. {6 k4 ^6 [1 m& S! T4 R' H& p0 R
- M2 C" O; t. `! h1、大豆
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。% \ E1 J6 N, v' ]6 |
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2、食用菌类
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6 ?/ t0 l+ ^& a5 \5 b) d; f {3 b银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。! X+ p+ U; }- B, b8 V
6 T/ M9 v z( D v( M3、海带) i! ~% W/ S/ }) m3 v
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。7 l& C, l/ h: f% @+ _ f
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4、坚果、种子类食物
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。0 Z5 ~8 M2 g0 N! V
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5、鱼类及海产品- i' G' H9 a2 F1 p
6 ^# v9 M0 c* m9 F9 A黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。6 G: ]" ? ]8 }! |
h+ H; F6 [9 e6、牛奶及乳制品1 m& J6 R( C3 z* q5 S3 r
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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7、各色水果
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$ H7 c$ V; F9 P, _: O+ Q葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。" H5 B$ Q. s9 c2 b0 G4 g8 O
0 `2 U+ G! i4 u; t5 v8、蔬菜6 X- e' t) V+ `) U" j
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。1 o7 H; t' ^- }# p ^/ a) P: I. I8 j
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, U" z0 l3 T1 d8 A) n$ E3 |9、谷类
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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物
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, S( G q Y$ F% ~ b1、盐和快餐食品
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盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。& S1 M$ O4 d ^
/ N7 B) d6 ^# ]2、肉类8 W3 Q. I9 b2 e) f" t3 {+ }
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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% C$ O; ]) F0 k" k) ~, o3、咖啡
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0 k4 d P# v, I% M+ v4 Y/ y/ n咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。2 t0 {# w8 E( K/ c8 H
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发表于 2011-4-2 14:16
