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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。3 U0 {; f0 \* b7 M* f
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1、大豆
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; z' ~2 E# Z9 J: T. r大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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2、食用菌类$ v- R& O9 Y# A, |. K
* `4 z; z# Y3 q/ M5 E银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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5 n( _3 f+ @$ C' a3、海带, Z. a/ ~7 g$ Y+ s
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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' ~ p# y% S3 V7 M8 f7 ^4、坚果、种子类食物& a/ K: l; t2 d, q
( y( X9 ~+ M, x: Y种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。/ Z" v2 i; P, H. W& c9 g& \
4 ^/ S8 ?, s" P7 z0 Z9 o5、鱼类及海产品0 N4 B, Y) t( s Q' j
+ H7 x: ^! l( S+ m% x黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。) `6 h8 w; D" ~) Y9 {
& C7 f$ w9 b1 ^6、牛奶及乳制品* u( o0 s" p9 G
8 q1 r7 h- P) [6 f牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。( k# }' G* ^7 m0 G
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( K* ~* e: S, o3 h( m+ k+ M7、各色水果' C. L' A8 O& R
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葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。% O% |! z2 n- K4 m8 }
! B( d6 z- C) z) Q$ y8、蔬菜' j* } M1 e4 \! u" |; g* B
s# q& }* R4 T蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。$ N! E0 T- {9 U$ H% r) ?, c7 x
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v- y8 J* n: ~9 q9、谷类
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% I4 B9 A+ s" Y3 V1 W" T谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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为了乳房健康应该少吃的食物
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1、盐和快餐食品
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! g1 _9 a( p/ w- j盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。" E$ Y7 j$ F0 T
6 r8 e% d. @5 |) Q- B( o2、肉类3 i8 }2 [$ s: u2 J! x
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。3 ~) b4 U' _3 g: w: x3 r$ y9 j
/ I) o5 Q8 s5 G. A4 g3、咖啡
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5 `, B) x' N% s B/ Z1 p9 A咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。6 i& X- p2 B: g* ^7 C0 Y9 F; z6 b
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发表于 2011-4-2 14:16
