- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2010-9-27
- 帖子
- 94
- 积分
- 436
- 经验值
- 434
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
3 T" L' X' d& n* @9 _# s
; z5 Q" i) i7 o# |1、大豆
2 N) d# k2 N" K1 z2 C+ t. p: A& K H% O: j/ h P: x/ z
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2 ^/ r3 i. O! J3 P* w" J8 _* f: r6 m- @- [- R3 d
2、食用菌类
7 ?+ q @: z: e$ W
% P1 C% _. [! u银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。2 U5 c3 [8 e/ z( |4 G2 w
0 r/ I6 O' I' [0 @ t
3、海带
; ^: I3 J" o( i8 }+ ~& a2 P' K% W9 y0 J/ H
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。' J, ` d' A$ i9 l2 Q
( v8 G9 a/ L4 D7 Y* E4、坚果、种子类食物" F7 v$ K3 J6 l/ L9 ?5 ]% O
& J. i/ x4 b- G9 j% M% c6 R/ N8 c种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
+ V3 K6 B- i2 F) c+ e5 g# D; H) l/ y q. }& }
5、鱼类及海产品
% H( G! r8 }3 a F' K4 e$ O5 M9 M: @* n1 Q
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
9 U# ^$ B) k$ `* a* Q
3 y' O$ u- S5 L6、牛奶及乳制品: r' }8 d7 r8 p* N: b! O: t
! p% ]' K) X1 G. q: T- D
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。/ C y+ D# A% |0 G
0 x) S2 J$ ]$ X% ]0 Q! }
9 J& t' v7 u' v6 y( l1 H
7、各色水果# x6 o$ N( x1 K+ `
; t: d. d2 a# q3 |- b: [3 N
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
& a9 t: d9 P8 J3 c& P7 N. a% Z; }) f! v8 h* K
8、蔬菜
. @6 D5 v0 ^3 v3 I
8 o4 t& n; P, H; d8 F" @: y! g蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。, f& P: c8 |* q/ Y" o2 l1 r K
* p B# p/ [/ X! T$ W! v
' q+ |# k: B; y F! ~) ^ k5 U+ j
9、谷类' w7 c! x3 U9 H" z2 M5 k
9 h' v7 }$ T7 C, r谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。6 }4 S3 A2 d9 W/ S1 i
7 T! C% s' P; I; h9 ~2 E( k# B0 V为了乳房健康应该少吃的食物, t* Y* q C" x: e. G
" K; u2 F! f. G6 w2 [2 v( y
1、盐和快餐食品; T, ~7 b e9 p& D) v2 ?
A$ X% B/ ?' I) x7 C6 G盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
9 F/ q' \: \! k2 X$ J0 c
( w% f2 y. n% p6 g! J2、肉类' W2 ^. w9 E% l* p9 q+ R- O1 H
. C0 M* c$ t6 K3 G5 p吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。0 |9 H9 Q' h; n) o
( o- R0 `: C+ ?& A1 G; L: L) x7 k3、咖啡
7 L& ] k. q6 _8 j1 f. B+ V. r U
咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。' q5 ]6 G* K: T$ {) b
|
|
发表于 2011-4-2 14:16
