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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
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1、大豆. V* A @) R! v
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大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。/ q' m) w7 H$ d3 ?/ u
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2、食用菌类5 h1 b- A& o3 y# D. ]' q: K
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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* e4 M0 p4 U- K6 b' G# Z7 r+ \! C3、海带
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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; j2 F& n0 w7 d4、坚果、种子类食物8 \1 M# q6 W. V9 g' g2 g+ q- q: N
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种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。3 z. U' ~' D/ _
! | ]/ \- F! q4 M; r5 k/ k* C0 |5、鱼类及海产品
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黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。! I7 b( y, w* _9 o$ N" x8 S' I) @
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6、牛奶及乳制品
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。! G6 A" d+ P! ?" x' }' W
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7、各色水果( i3 W7 B5 X1 K: ]3 u$ V9 y
9 R8 g; x! N6 V9 W! B( \葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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i) h1 l9 r! G( a3 [& T0 W8、蔬菜, @) X' f$ e! U' z! p1 C" L4 p
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蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。. ?! k9 {0 r) \. w
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9、谷类
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/ y+ @6 p' D# A& Z6 \# N3 q谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。! E: |6 C5 }/ y5 w: j; U" q' ]
r* H3 u8 G$ O. z为了乳房健康应该少吃的食物2 i) r6 C& |5 e6 W; i
+ k: T) V5 K0 x) t! r1、盐和快餐食品) q; I) I3 D8 w0 ?; R3 L. v$ q
( e6 R6 ]7 ?" W盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
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5 q& z2 F; d7 c K6 E8 K7 m3 Q2、肉类
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* q3 s8 |& |9 Y: v Z; _- h0 b5 j吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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发表于 2011-4-2 14:16
