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很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。- Q. i$ Z" |% i- ?( U; c
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1、大豆
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, Z* U! o9 n `2 e2 L6 X大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
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" _2 |3 p& _3 C& D2、食用菌类9 A1 g" S Z+ d w, U7 m
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银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
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3、海带
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海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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% B L( @- f6 {; ~! q4 q4、坚果、种子类食物8 d, {, d" M# P3 T- {
4 V- j) y3 }" Z种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。% v/ i2 r; S0 D* x" x. p6 c
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5、鱼类及海产品
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! x7 }. C) d4 V. w1 b1 E" c3 X黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。9 ^$ d) V+ J# t; Y H$ m) [ a4 r
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6、牛奶及乳制品& h7 X1 h- i3 C1 C" s, L
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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
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, [4 ]- i! e( [7、各色水果
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. P" P5 }% O6 u7 E% s! Y$ i" @葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
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8、蔬菜9 g% x, d9 ?2 ]5 T( W
# R" ^4 l4 ~$ y4 m& B2 j: p蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。' k" b- b5 k5 w0 Q0 A5 F1 Z
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o5 @8 Y0 Y. N7 l3 B9、谷类
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0 {" C `+ n6 F; Y5 [/ m谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
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. t$ {, J2 a4 }5 B. \为了乳房健康应该少吃的食物! U- `8 ~& t0 ^) Q
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1、盐和快餐食品
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. d; K0 L) Y# J盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品含盐也高，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。0 e: C' }2 W, a b
" |$ @9 [* H+ Q2、肉类* E# @4 i9 l8 }6 D8 ]! P. N, \
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吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。
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3、咖啡# e; b e" q8 ?0 |+ Y0 A
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咖啡、可乐等刺激性饮料。容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。& t5 O+ z/ L F! n* Y X! d1 f$ K7 w
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发表于 2011-4-2 14:16
