冬季宝宝的去火营养粥

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楼主

　百合枸杞猪肉粥　　症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。+ `3 T8 U W' E& h8 p( v: t9 u
　　材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。4 w4 H1 J; N8 O! p" r+ o
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

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沙发

　山药猪肉粥) |; `! P% [' ~* A9 Y
" E; Z, ?) N2 w/ U" Y
　　症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。
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　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。/ {5 p7 T/ W: \

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

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板凳

葱白粳米粥9 p& z- U* H1 h- o$ p& U+ ~
$ b8 o: K, D% r
　　症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。

　　材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。) \+ H" ^0 @ e4 {, l$ J8 g b
3 V3 S8 s# U& f+ u/ T
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火