瘦身健美十误区
4 f/ \0 }: }: p; D, o6 F. D1 S误区一： 不吃早餐
& U/ l* {) H, Z( P4 x) F7 @7 y4 W 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 , i W* T8 X6 |
9 i$ Q% {- R5 @9 `& C3 t误区二：固定食谱
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$ X$ E& s: n: ]2 e% I这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
: v- r8 E/ I. C' x9 d; ?; ]误区三:高纤维食品的摄入
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$ d- X& \& r, H: H& I如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. : z+ I+ N* v; G; t8 r
# K! J. J& R7 L$ h误区四：混淆烦躁和饥饿 & p' I3 @' _0 }( q5 B8 p
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食
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: k& V; p- V4 D( q2 r+ C一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 7 c- c* Q1 F: q! L& N
% g- v* Z# ?8 Q: L0 S误区六：以药物代替天然食品 * @8 J; O6 M6 [
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 / m' \/ ?6 z3 p+ o0 O- C/ y( j L
6 S/ {5 Q: }9 Q1 |" b7 d1 _% x% C! H误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 ) H" x0 l6 ]7 l& G0 n1 u
4 Z4 O4 X. v( L1 ~5 M( _其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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7 |; E+ H/ J- K0 K1 T0 G* Z* i误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 8 `0 a u9 ?; j- s4 ?+ }
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 - i. |. a, j: P
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 + p5 l% _ E" }0 }% D1 T. ^
+ A1 z7 l" C9 [1 s7 U3 ?误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 4 P# w! a5 {* L; q: k
2 I- s$ B; o1 D' {7 ]其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
