瘦身健美十误区' e, r1 C5 k9 O5 U* c
误区一： 不吃早餐 % t& J7 Q3 f0 _" R, B" t
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 * B) _( V/ h& K) c, [, y) b' d
& L8 L/ n0 z- @4 `误区二：固定食谱 2 k& w d( E; u( h. {' Z
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 / b3 F/ S0 v6 _% y) V
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 0 `4 t3 P! A( P
; U8 L8 A ?1 }/ r* j9 m有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 / N x) c* m( X/ V1 e
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误区五：缺钙饮食 * J% q' c1 a& I" k3 J- D
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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* \' F7 D/ g" {. K' N误区六：以药物代替天然食品 - E! L% o: v( Q4 l
; N* l- }0 } W2 V" @如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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% I `$ O2 g: p误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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$ X! [# R0 h2 m! H. v" f; j其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 6 d8 v# ~4 w3 V$ k/ q4 ?
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 ' Y# R9 s3 O; I0 |1 O
; h: k5 A9 D+ G- ^) E) V7 u4 A误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 . G0 Y% D" b# w2 {" R
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
