瘦身健美十误区
1 K6 K# _- `, a误区一： 不吃早餐 3 j* F) c f6 k/ t( S
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 6 d% K: S) c! g
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误区二：固定食谱 % b$ t( Y+ S2 b0 Y5 O% j
4 _# `. M# K% A4 r1 L, J这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 7 D% Z, N! E5 r- J
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 5 c, z5 ? P$ ~9 n; j
. f3 h6 w7 k) f) F4 }误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 5 {/ t. V- u+ X8 V
q) {* I9 s/ {0 m( b误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 7 N3 x6 J& i/ L: C* Z
- b0 Z4 i, Y" X2 `误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 - s- u8 }# b+ `- {( H
! t# e& T6 N/ X# W0 f其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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! x: i7 Z, e2 y2 F9 Y$ u- t其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 0 |3 X- g$ s7 R- ?8 t) _& s$ q! a
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 ; d) ~* k8 v$ @' f# H# L# Y
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
