瘦身健美十误区
7 \0 U: y, @& O" y3 F) r% O误区一： 不吃早餐 ) i+ S7 S" v( H6 c$ _+ I2 ]
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ) a7 ] w N3 `, M4 s
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误区二：固定食谱 3 @' ]1 O7 q/ j& e4 u, W
( h0 @! b% I3 {+ {" S这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
$ \/ ]- g% [9 I误区三:高纤维食品的摄入 & Y' D# M5 E, ^! q' Q8 x
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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5 Q5 J% V8 Z5 O! A误区四：混淆烦躁和饥饿 0 {, c' q. e4 h. r' J
1 k1 U9 @$ t2 R+ j* Z有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 Q# i: S2 P5 r' O& o1 S, l8 d
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误区五：缺钙饮食 ; o3 f5 V! d$ x2 ^9 O$ N3 E
, {& ~% ^( c$ l) t1 T/ G! Y一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品
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8 I6 e( C$ |" N7 C# o S如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 3 f% M" K. |, t+ Z$ S0 z
% r' `* A/ q: W! D5 C* n- d误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 0 {" M1 a/ p, v2 d1 n
c' Q) c5 k s+ I7 ]其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 8 y/ j- x7 @4 ~' P
4 b) k) z0 I* |! I6 i" `误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 ( q. | g" E1 v. {
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
