瘦身健美十误区
* k0 x, L" D0 D; E误区一： 不吃早餐
& H5 E. ~% ?* g. ?6 s, h 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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1 ~4 N H2 F! M/ E误区二：固定食谱 1 ~, @+ i) j7 F" Y; d
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
/ |: Z/ C; V( M$ ~' G误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 ( N1 k! K4 g- s+ v6 |
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误区五：缺钙饮食 9 W/ c+ ^- K( \0 z
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ! H/ C8 w9 L" k6 r9 f( L
3 C$ {7 W! l$ v* z, J" I# W误区六：以药物代替天然食品 4 ?* t o, A d8 Y0 J
; V6 d8 X8 S2 K如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 ' _/ C/ T% @" i- t1 H8 }
: t* z+ C( a9 z6 v误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 0 E) K | i3 u# ]. _; h* c
9 j! e0 }3 @) Z( O+ n* y( Y6 M9 ~- Z+ y9 J其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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- d/ x3 H- v, ]+ ^( G误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 4 C+ w: i+ e7 G
6 {. W4 n: g" ~- f误区九：忽视颈部护理 7 z4 i+ d& v# |- `; }& j% @. @
- t( Z! m1 P2 m# j8 C5 [/ Z- R3 D$ q5 d平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
