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瘦身健美十误区
+ m ?6 N6 O8 {# t9 ?误区一： 不吃早餐 1 {/ N; h" V) N7 F+ z/ f2 Q
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 " D8 Q0 l& r _- G& v' S
# m) P, Z! g0 ^; W
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
' e d3 v. X8 z, }% I! t# L误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 % L, S- q& h* U" q, P4 }7 {& l
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 & V" e; `/ p' N+ v$ }4 A) V
w* S+ x+ O8 g2 c( ~误区五：缺钙饮食 $ K- Z5 S2 d. e; V! w' j$ z
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 8 [# S& p( i+ }" x' q/ O8 C
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误区六：以药物代替天然食品 / P. e& j) g+ v, K. S v. T c
" R: F, m. `4 E4 ?; i; s, G( I如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 $ J4 _+ p. ^1 o( |- K3 F
7 T1 h0 H3 N v误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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3 U$ }1 T' P, R7 `; ?) ^$ ?9 c其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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9 y" I$ t) d# |) w, l' e误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 . }! }! f* w0 g2 n. w
) T# R7 c, L7 C, A; M, c( s
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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8 t; e% @6 {& O( J误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 a! }1 p. w. e- l/ e, ^
. e: |! V9 H. W% Q! B/ J0 D9 w其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
