瘦身健美十误区0 [+ ?- I2 u( `
误区一： 不吃早餐
+ v4 `$ B( R& g9 k3 Q 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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" G8 Z. c0 w5 G: n8 }0 T这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
) a1 u1 |. S8 [ e- N误区三:高纤维食品的摄入
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9 o1 l1 i/ Z1 h9 l" V如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 9 ~- B ]5 \: M9 N1 m7 W
A* j! n* y5 p$ _' {误区四：混淆烦躁和饥饿
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, e1 E( Y. g5 u! o& G6 P( \$ N8 D5 h# n有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 " e* h d2 W; e/ h
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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: k# |2 m' w' z+ a误区六：以药物代替天然食品 ) {- g; C, j9 \6 U+ Q; E$ f; n
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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n6 M" N; k! Q8 K2 c误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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, Z1 {. h+ _! s9 u0 _# v误区九：忽视颈部护理 1 x+ j8 V0 y e, T
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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( C+ f @: i' B) s, X其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
