瘦身健美十误区
$ I. l o+ r" m% F3 k: |7 i误区一： 不吃早餐
/ B" S" S+ \6 _; _) h. ^ 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ' n( I) P8 t) I4 n
+ b W3 O! V; `5 M& T2 T$ W1 N3 J误区二：固定食谱
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+ _" j/ i9 b5 O; d; p& y这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
: I% l1 ]+ f# {! S" I4 Q误区三:高纤维食品的摄入 / u1 n* \- C( E) V0 D
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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) ~# i, t8 G; i9 x误区四：混淆烦躁和饥饿
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 8 G; U) [4 w8 _
! ^( N% w- B6 |* _( m" I; g一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 & q: E9 d( ^; K" s( E5 p' k) c/ _* x
% n* F9 @, e4 G误区六：以药物代替天然食品 / r0 N5 [9 u) T) t" H% b9 R6 V
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 ' h+ C# Y1 j+ `, {- g
4 ?3 U6 b' e5 D& v误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 & r1 O6 i J: M4 d0 L+ T$ x
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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: w; q* ?& p' g5 _# r误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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8 i( T- x7 `- o. s* |; j误区九：忽视颈部护理
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! _$ l" I( F( R平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
