瘦身健美十误区# } j2 e- ~! M6 P( D1 K R# l d
误区一： 不吃早餐 / x" k N& H# i1 t, g
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 . B( O2 V* U& p5 N' }
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误区二：固定食谱 ) s* A' q- ]$ \
, J P! V3 {/ {. [! J3 K这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 ( N! ?* P" E% k2 e4 T
误区三:高纤维食品的摄入
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+ x4 U! J% s& P8 @如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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. ]. ^. l7 D- T9 O/ t! O6 I* `误区四：混淆烦躁和饥饿
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7 ^+ s4 t7 u0 ]0 \$ E# j7 i8 E有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 . C7 K3 M- P8 g" J" S; L4 k4 K
/ f6 a: u6 ]! _9 B误区五：缺钙饮食
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, m0 @6 R+ ?+ o, E: u一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 / ^5 ]. C j$ I g: ]3 X5 m
' X7 O; J# T0 c- E如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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7 B8 O/ Y# f1 X8 ]8 J其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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3 [* d$ o& t# r8 o% i) ?, {其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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: k7 u* t7 I. s5 E误区九：忽视颈部护理
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0 @9 }9 m) w5 \2 `4 K平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
