瘦身健美十误区
3 B: m* C- s1 `) V; F误区一： 不吃早餐 ( @; @6 j5 y% H v7 J# `$ X
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ; G U5 Y* r4 ^' F) n& a
$ O& u9 M: G4 G% f9 ^" @# ^6 A/ v误区二：固定食谱 6 o9 h' X) Q" `1 ]
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
1 r: e3 Y2 p: e" A# E误区三:高纤维食品的摄入
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1 E: {5 ~3 F0 U6 L/ ?, N! b如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 ! Q) i) r! y' r) ~& j1 Y$ D, L; _
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 7 K+ R0 X2 T" R
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 , N3 L; Y" v6 L6 q- h" C
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误区六：以药物代替天然食品 / x; L4 z. E" T
/ h. r) p, e% Y- h! H如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 3 X! [% B- I% g( E9 L
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 : f3 u4 e! E5 F5 c7 F4 x. |
$ S) O/ A8 W0 c- N$ y2 |其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 & c7 H# } _ T) G) s; }/ Y
. ~( |+ R8 s; V; r平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 ; r$ L- ?( I) m6 H; |' i
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
