瘦身健美十误区0 \, X. b% O7 r c8 @6 y4 V
误区一： 不吃早餐 1 }, y0 U0 w8 ]- V6 u
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 7 W; N% ~' U9 k7 c/ y
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
% D. \8 ~6 H# Y( m2 c. _误区三:高纤维食品的摄入 - B ]. m0 R- L- R/ x3 P; e& Z
2 b) N$ t1 k6 V" r* h% z! q如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 . M2 F/ D# e A
/ S$ l$ l9 b' o+ o' q有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 # M, s# Q X: @
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误区五：缺钙饮食 9 @* Q( f! y; w" F
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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! t& @/ W& S$ t* m8 e. [误区六：以药物代替天然食品 ) r; q' X2 D- l. a$ N9 f/ c% w
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 9 A3 O6 q$ L: c" F5 ^$ k
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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- J# C5 i6 U6 @& j. c3 b0 L( m其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 # E, e) b( `8 k
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 - C! w- b3 b; E G
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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6 F2 M7 ]' Y' U$ P: @# Z$ j误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
