瘦身健美十误区
7 e3 v8 b1 T* X$ m3 u4 S( c误区一： 不吃早餐
; ~ D) H& p/ Z: N8 j L0 W$ R2 z 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 0 g& o+ n* y6 {, F. p/ Y
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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) ^+ z5 k6 N- J4 z; |0 J误区四：混淆烦躁和饥饿
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+ s1 l. L( E9 o) f3 `有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 - i& H! Q% Z: c! Z# W4 [
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误区五：缺钙饮食
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; d+ \; X3 t6 @' d' d一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品
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7 m& O4 T1 ?5 D$ ^& x( D u如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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. n( {# Z# m+ S2 x- I误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 * s' L# l9 N" X& q: N
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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$ r( ^# [: Q) L& L4 ?; ?' S$ d+ U) ~误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 z) c) e& F6 ^7 _7 t0 i
* g+ x, x, R( [5 {其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ) {8 M: a! A* A4 F) k
+ O/ m5 A* ^4 g7 j0 m) s# _ l$ }
误区九：忽视颈部护理 5 L; ^/ {" V3 S
: ]/ K/ V6 w' Z$ c$ W+ A1 x/ N平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 8 N1 P2 w# p! m7 K s; w1 N1 ]
" k% |( z _ u U# f误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 : B% Z" i( z& g0 E4 L/ q
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
