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更年期症状提前 8 b. i h3 P3 s! ~+ {
$ m! I) e! A, C! t. M 女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。: b7 B& W. C$ K* Q" \5 K
# g9 j' E5 U( t0 b 面色无华、眼睑浮肿
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0 L0 T. M/ y# o0 R. e' B( |- F 中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。; i' n v) s, c7 R% c/ d
9 W) @5 }$ Q# p# p- p! F怕冷
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/ Q8 S9 n/ z# ?1 S( P 中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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% H6 |% R3 F, w3 [ 烦躁、失眠、多梦 0 e( m* x$ G9 M
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肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。# v! H% o% R$ V# ^! {
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0 D) _) r1 N7 x4 z4 F肥胖 S# {2 k: _3 @$ Q7 C
/ ^! a9 I5 @$ p8 A) j1 T( ? 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
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; J3 F& d; ~) D5 r 高血压
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因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
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发表于 2009-3-18 17:20
