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更年期症状提前 ) Z; j0 e- U+ F b- e; d7 t& @( }
5 J T- [6 r0 Z1 B1 k V 女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。# _7 `6 \: C! y* A% k
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面色无华、眼睑浮肿' ^5 d& n4 z. Q/ u
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中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。1 k6 u* ~/ ]) l6 C+ R4 U
7 g8 N- Y# d: r! E1 i8 K1 h怕冷 . h8 e8 }: m' ]0 P+ u+ Z6 b
3 f4 c6 {# m, s( a/ v3 `, Y& C M$ P 中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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$ h6 L; B3 j) C' Y. i 烦躁、失眠、多梦
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& o7 f0 g5 r6 g, i- Y+ Z* x 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
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/ A9 L2 s0 {" E$ _肥胖
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$ S" D" R9 t& \1 ?( g 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
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高血压 * g& k9 h& t; Q6 g1 ^1 Z* T
; q9 D+ j2 d/ { V2 L 因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
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发表于 2009-3-18 17:20
