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更年期症状提前
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5 t1 @/ E. A: T$ W, O3 K 女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。" s6 A# C7 V$ |( e \ `/ R
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面色无华、眼睑浮肿( L. i6 t8 y/ H3 R. T' Z9 Z& H
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中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。& X: B I( D5 \' K% }. x
6 g1 x$ g2 E E6 [' n# p怕冷
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8 v$ G$ i4 c- [6 V 中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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, o4 j( a9 s9 ]5 M 烦躁、失眠、多梦 & g; z7 ` b( k1 i
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肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。& H1 V% P/ d. K8 T
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8 G0 J# M7 B( I0 o+ \2 ~肥胖 : G- h- {0 ]8 W9 e. g% b
2 w1 S; C* q7 Y" ~4 v 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
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/ g, |. b7 ?5 c; _6 A N# @ 高血压 + d) |# T# i! I! ?
$ x0 _! k E+ R5 w$ R9 s 因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
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发表于 2009-3-18 17:20
