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更年期症状提前
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女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。7 x6 O3 F/ q+ l& |( y9 K
) D) t1 p% B5 ]" M: G8 y 面色无华、眼睑浮肿, u' C! w( u& q& c
/ I V& k' C( l- ]5 ] 中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
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& C- L, k0 _: G怕冷 * Y4 {, D7 ?) m+ O" W, b% S8 ~
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中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。$ K8 Q7 p" V* u* P
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烦躁、失眠、多梦
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w& B' x% g- M5 j2 B( r9 ^ 肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。) N4 D8 ], |) e1 |! ]2 B
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: _! A* G0 j- [7 q. u肥胖 8 ? \! `6 P1 u' y4 T
2 [& |( u, C7 V0 V# Z& ?' S 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。3 u; v5 ]$ \ A( G
4 s7 ~0 P5 f/ K ^ 高血压 + T) o7 @* I4 j- t: m: [3 n d0 ?
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因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
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发表于 2009-3-18 17:20
