- 阅读权限
- 80
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-9-21
- 帖子
- 3818
- 积分
- 21259
 
- 经验值
- 19379
- 爱心活力豆
- 3
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 新城区
- 街道:
- 新城区
|
这些天热得很，特没食欲。今天还算凉快些，出去买了一堆水果回来，开始做我们的水果大餐了！:wanwan37: # z/ S0 K( g; y* m# o( w" x8 ^! J
家里的酸奶再不吃就要过期了，(*^__^*) 嘻嘻~~~赶紧拿来用了吧~:wanwan20: - H; J; I% ^' t% |2 n; O5 A
一直吃不惯用沙拉酱做的水果沙拉，感觉太甜了，还是用酸奶做好吃些~而且还不会增肥哦！:wanwan14:
8 g, M% L9 M* h6 i$ T+ B3 k3 t" p/ o9 U7 @1 b/ I
材料：酸奶(1~2杯)、苹果(1只)、香蕉(1根)、桃子(1只)、奇异果(1只)、黄瓜(1根)、提子(若干粒).......其他你喜欢的水果也可以放，但是汁太多的那种最好不要哦！8 ^3 D7 v1 e# M% g4 _ \6 R+ f
6 _: J. B0 t* W8 @7 Z7 z% |
步骤超级简单：将所有的水果洗干净之后，去皮，然后切成丁，放在一个漂亮的容器里（这样更有食欲嘛），最后淋上酸奶，搅匀，就可以了~简单吧？！(*^__^*) 嘻嘻~~~:wanwan08: # c1 n: E' R- G+ u1 m, U
+ P! `* t B, o( ]
相机没在，我没拍照，上网找了个片片，成品基本上就是这个样子了！呵呵~（貌似他水果没咱的齐全哈！）7 g5 q# G4 ]+ s) D% z; w2 n
" o. C7 t4 {1 N3 Q8 x. o' M/ U9 \; o2 a* ^) B( v7 {3 @' l, ]0 Y
小贴士：
$ _* @6 Q0 p. W8 M& }# k S
6 u4 y/ g+ j* g, n1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。
/ p3 Y! \1 s* R; `7 c' J2 _4 _
9 g7 X. E3 P! U! H! J, j2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。 \- |* w2 a. [ D
9 l! d# M/ W9 G
3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。
! y6 J" K- H/ u+ j
+ j7 N( P7 x9 Q3 P$ {4、苹果削皮后容易氧化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡，做水果沙拉时捞起沥干水便可。
/ [: `* Z& O; q5 W s* ^. h
1 K7 E) N1 m0 ]0 s4 A5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。
|
|
发表于 2010-6-26 18:28
