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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。6 `7 |. d. K4 p+ y3 g1 }! Y$ G+ d
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
( L% l3 Q9 P- `5 p3 q- Z5 o 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
5 @1 k/ T1 M3 G" @3 {6 H% w2 Q 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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7 h5 k/ B5 a4 p) K; D Q 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 [5 h( v1 X2 G% u* Q2 z9 ^6 G1 T
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 x1 y/ Y( U: J' `! S$ I
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
0 W! P# x/ B6 x/ E D. X& U7 Z7 { 红枣绿茶的做法：0 r1 Q# k; z* g, S
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
6 {2 |$ Q3 y% {1 w1 I2 w# F 做法：2 I9 K1 m6 }( I- S. \
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。+ {2 p' @6 f+ g; S* U* C
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
9 y' U% _0 D2 P% M; [7 ?. X( p4 a 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。$ K+ C( v/ s8 Q e# P o
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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2 Q$ V8 H# V0 ` 第三件：吃一个香蕉。5 p* [3 `) n8 V
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
: q7 p, I7 D& l- l; }2 D1 S 美味香蕉的二种吃法：# Y: |3 K n. A+ d: n2 @
香蕉沙拉1 z j: v1 m7 p- L4 `& @0 X1 d
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!- {/ H- [( L- E# b
香蕉燕麦粥
/ {8 U* l" m) {, G2 Q7 {# N+ `& [ 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
) _) z {5 Q$ c. x# ? ^2 z8 l 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
( k! M- x1 K2 d3 a+ x 牛奶减肥法：
( M$ A2 s, k1 ^' i3 N' w9 E 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。$ n: C# `; ]/ T& M1 Q+ |/ N
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。/ E! ?7 ^6 V) Q" X$ [: I
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
4 P0 l3 O. U5 M: ~7 A 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!3 I, R# d& c- k& S
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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