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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
7 k- s% e! ^1 {, p5 l9 v/ V( i 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
% U+ X8 m8 w2 ]% G7 v! K4 f! o3 E! w/ R 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
% Q. q# C: _* d$ r9 f 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 g/ j! H" H# G9 H' V
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。 a" d# h }* M4 U$ T6 Q; J Q
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。- _4 L4 B8 q* M( P3 N
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。* u2 s) T3 c S# Q2 A
红枣绿茶的做法：
0 G, u% K5 s& C2 M3 Q. A- d( w2 T) H 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
3 h% J" R* k3 p w 做法：
6 n+ B# G+ e2 [/ g 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。/ g0 V! y W/ L: e8 ]- R
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。4 M8 p+ F: b; n4 X8 h
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
$ M3 H- t! t9 H! s0 v 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。( `$ j7 q' t9 x1 S, S E
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第三件：吃一个香蕉。$ a& \' M1 z* [; O/ t$ I; O) d
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
" D/ S3 I3 T7 D5 b' d 美味香蕉的二种吃法：" Z7 V6 a7 z9 g& s
香蕉沙拉
( b- o- E& o. J 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!! {3 F" X9 d; m5 `! z
香蕉燕麦粥2 G/ r2 ?0 ?, r6 P! l
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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% f! S; F0 |/ ~ 第四件：早餐牛奶一定要喝
. G) u0 k0 J. d8 b' s5 z( s 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。& j5 X) p$ k F# U; }
牛奶减肥法：$ I! h+ j, {1 Z L! O1 y! O6 k
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。9 w5 G- |7 n6 n& B+ L4 c0 D
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。) l) t2 z- L7 a4 U- m: B2 T
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
3 k( t9 m+ S* ?" X 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
" U& k' F- ]8 A 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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