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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
. D$ N$ L9 z: N' t, w 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
7 d" W# ?2 L/ j" O 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。# D% G+ C# E1 U- j) m; H
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。! f0 F# }! u( h5 r5 Y# p5 m6 a
. f8 `/ v. F K$ z; A 第二件：是空腹吃十二枚干枣。* y0 r2 P2 C" ?, f+ S( \
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。, ~2 Q/ C5 R) @+ q) a, K& w
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
) E+ Z P0 d0 ~3 U$ ]4 ^- a4 B 红枣绿茶的做法：
' ?5 @" q! d! C9 L* x D! ] 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
5 N% V3 R; ~4 X Q4 W 做法：
% M; D/ u- O' }9 j# y0 ]4 C$ ^9 i 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。5 s- b, F! R/ K9 E" `/ {
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。. B* O: z! r0 n' Z
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 G$ O B1 C' }" f
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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$ q5 b0 B0 [& V7 h0 b 第三件：吃一个香蕉。! U: \/ T5 n% L5 n2 ?
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
+ W5 V* W! M4 ^. E8 u 美味香蕉的二种吃法：
6 {% m; O5 _* c g: l 香蕉沙拉( Q% n6 R# _% \ l
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!3 B6 l8 j G' K
香蕉燕麦粥% ~' w1 B) z9 B) `& ~* Q: M5 w
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。: q. C h2 D9 W/ {8 M6 B4 y
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第四件：早餐牛奶一定要喝4 p1 }- o9 k% p! l7 o7 K5 Q) r
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
) [* J2 B! V. @1 O. F. w 牛奶减肥法：
7 m& s5 ?. \8 h& x, X 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
( y1 p& d1 ]4 d 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
! t' D& B! I* x# F- S% U 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
" r" o( @9 p7 w* R 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
+ U- p# a$ h/ g" a 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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