- 阅读权限
- 90
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2008-12-8
- 帖子
- 691
- 积分
- 4318
 
- 经验值
- 3916
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 其他
- 街道:
- 其他
|
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
Q; r& U I d7 y/ ]1 o- N 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。; @* \$ E& y$ U
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。- ^1 W7 F( y3 S4 z; I1 V; v
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
0 v7 }. \* \+ D
: R7 J8 A8 X* @4 u5 F$ h, X 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
4 D+ _ T/ k# W; C 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
* E/ H% i3 ^: T8 V2 h0 v 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
5 O* r) R- R( ?( T G+ B, M 红枣绿茶的做法：* w# n& N# K, D/ A* f
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
* o4 d& }9 R9 B) l 做法：
" O( m" d; U( W8 ?% T4 Z 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
7 {2 o, v" q7 |$ C, B 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。- g6 F! L: H2 J) ^& Q9 v$ P+ N
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
% J! {/ I" t' N 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
% Q6 }+ m( Z: f, V& e
+ C- ]5 x0 f) ? v* s7 e 第三件：吃一个香蕉。9 @$ }0 {% O" J5 f( T. u! K$ D
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。0 c! j* K" ]. l( D
美味香蕉的二种吃法：2 S* u5 H1 O& H5 H
香蕉沙拉( Y' p5 D8 v1 v" s2 M+ v
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
8 q) B2 E4 K4 o; K7 c 香蕉燕麦粥3 i, h" a) H' U7 q( V! E7 ?) A. g: Y
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
3 A u) \5 Z0 z7 K% O8 W6 H' n; X. G: Q. B" d
第四件：早餐牛奶一定要喝+ B7 K! \& O2 G- t+ ~) k0 k
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。8 T$ V: g5 L l7 D! z9 V2 Q
牛奶减肥法：, O4 R' n: j6 ]8 V; E
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
, [! }8 x; m M& i' |) K1 F 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。7 W7 V+ M) O( `
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。' }7 I+ \. E9 x+ C+ @
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
% l: E7 ]8 E, f+ w, u 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
|
|
发表于 2008-12-10 21:50
顶
