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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。7 {3 M) G* H& x* ]
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
& l( H1 ^3 a6 a6 ?5 R 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。2 u. d; \6 R1 q6 t5 u
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。( M, a) d* X7 r2 C4 e# G& x
7 V+ c8 X5 D" t5 y; d2 N# l5 e 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
5 P; }" T/ ?+ }9 Y1 e 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
. N7 D, l- A/ L5 i+ M- | 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。( K$ H7 t4 ]7 [4 ^( X0 E- V; r
红枣绿茶的做法：6 G6 u6 {: `$ p( _$ G( Q0 e- z$ g
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
1 k& T" r4 T: g8 o) i" p7 X 做法：
( r c% q0 [7 B9 P. R 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
" n, z; r6 a9 j; X* Y 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。0 n: h; o! F( g0 O
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
1 H4 i* m; V! C 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
- x) ^% R# V& v' Z 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
7 T; j% K! O: a! f- n6 N6 G 美味香蕉的二种吃法：7 \8 R; x$ }8 o& ?( Y
香蕉沙拉
# c1 p4 k; n4 p$ X$ J$ d5 y+ ` 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!! R J4 V2 f. s, n
香蕉燕麦粥
9 ?6 J9 v+ h- x2 l 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。- t: e) c0 w0 u6 w2 ~6 j
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第四件：早餐牛奶一定要喝# T8 g# K: v) d& p" K; |
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
4 z. t7 ^, {! E) `" P 牛奶减肥法：0 i3 n( t/ O6 ?& ?8 S/ P
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
$ g; j0 u/ a* g! X+ N 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。$ W) R u9 d7 z' R2 ?/ ?
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。/ x5 a/ x: S9 @
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!- |) i4 G8 i/ F- z
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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