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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。$ M% U7 w- F* ^8 o" Q2 l* o# n
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。) \+ B+ a7 C* _6 f* @
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。& n4 B4 `; b9 i* X7 V
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
7 {. B" o7 p8 a4 \# ^3 p 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。; j: U: r6 K5 N k6 o" }
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。- H! m* Q2 R- T. j! ^
红枣绿茶的做法：" v! f& h0 v2 Z8 T1 {) W
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
5 G* O6 R$ m; ]" K# K, W- i 做法：" R' q3 l( Y6 L
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
( S0 W$ E: s) g* x+ a 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。, {6 b! p' V8 E* k& R; ~6 u
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
' A; w( N: r, o) r! W, Y 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
/ [5 `& a2 D3 k 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
% s/ Y0 I( J9 w. a" t5 Q5 e' s 美味香蕉的二种吃法：
3 A" B8 X2 V0 l9 b8 @% ? 香蕉沙拉
7 P% i; x) V/ |3 D* q 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
s- k$ `1 }5 ?/ K 香蕉燕麦粥' S7 X4 Q$ B0 C& d- M# N. `* |
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 N; U& a; X9 v; {( E
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第四件：早餐牛奶一定要喝
! v8 l. _; Q, x" m) {! e: b1 \ 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。4 o0 I6 }, b/ z+ f% t# @* g
牛奶减肥法：5 v4 Z, P% g2 f4 V/ K( Q
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2 b# y, P* c# r/ l3 A- t) i 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
* ~& u6 m; Q( ^, l9 d1 O: j3 ^& H 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。) X; ^( M: D3 E1 p2 |
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!8 R6 |2 A) v: g0 U- _
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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