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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
2 [) Y" B+ D" F* t 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。, e3 k: A* K1 L) ]+ M
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。 _1 S8 x/ X, h m
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。- X3 q9 b8 O' n
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
$ s/ G* a2 y1 b) v/ D! \2 @ 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。7 z3 g. U' L% K+ h9 r
红枣绿茶的做法：1 j0 T$ l# H& Y! V+ m0 m7 G0 p
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
! o! ~; b. Q5 w6 B4 N) G 做法：* p3 i; u1 ?) d9 h; T9 _
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
" c* i9 l" Y" z5 P" @( U3 q0 y 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
* O: N& u+ p/ e7 B) P 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
, a+ C6 a# P) r' ^2 i% e: A 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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, |' u7 v+ R6 n w 第三件：吃一个香蕉。
5 [5 L9 H5 \# X% }; t* i3 }3 B 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
+ H% u. D6 o1 J' ?* K. M* u# u* u6 J& k 美味香蕉的二种吃法：
/ g8 }# J J& o* Q1 A; y) W8 { 香蕉沙拉
: P/ C8 u( P$ z# h+ E, E. O0 `# B$ F 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
0 k6 Q b7 J0 s! i6 o9 O 香蕉燕麦粥
+ K- Q0 N0 d$ P3 U z; ~ 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。. ?7 _5 h0 i' }6 m4 Q
5 b, j+ c% \; G; Z; S- f( l 第四件：早餐牛奶一定要喝0 O& M& I5 X+ ~
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。8 r8 r1 K" x* Q" U9 }5 R6 c8 M
牛奶减肥法：, K0 N, l, A2 ^- Y
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。/ `+ J3 a' o+ l. u' s8 c
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
( a. N4 v/ D. X4 R 3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
. l6 x5 C8 W" `6 h- m- U g 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
# k& E# p1 W2 `5 X$ R( @ 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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