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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。, x' Z4 f. N: l$ q$ {
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。5 w3 ?# |+ B0 ^ d7 P% M3 u- e4 F
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
3 [, X& c4 ~: |8 n+ o 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。8 \& |$ R4 ^8 D* I% c: V# J
% j+ U, \7 E5 e q/ l 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
# i5 h- B- A6 O$ x+ O+ i 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
! t5 V w5 s( F" d) A 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。; ~, Q+ V3 G" {" \
红枣绿茶的做法：8 I3 e2 i8 _$ q4 b5 B
材料：红枣5-7颗，茶叶适量" m4 x" \8 ]9 y& A$ ]4 D- C
做法：
. P. h c! J! s& N2 E 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
0 K0 ~9 f3 S5 B. R! B 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
! R8 Q4 g* _/ n3 i 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。/ D$ X% ?4 J" o' {0 ]
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
/ F9 t; n, r( j$ _ 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
- \" O l n4 m 美味香蕉的二种吃法：/ w- G8 ^. [$ A/ g
香蕉沙拉$ n0 c( o& U z: I3 l
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!5 K# Q. J& f6 K N( B
香蕉燕麦粥
% `$ M0 I2 W! g9 o0 C% E" v 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。9 U1 q5 b7 l# d: D3 \' }: z7 G
; Y* z! B) p% S+ O5 `- ] 第四件：早餐牛奶一定要喝( j' @' E9 @) Z& `) x
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
) A5 \/ b/ D8 \. M& d2 t 牛奶减肥法：
! g, X; n. |9 }* p. U! F! I 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。$ O2 _/ ^: B/ N# j1 g3 a; m
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。1 ~% u8 x$ Z( e: f8 _
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
+ r/ j& ?3 ]/ S8 [8 r 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!! M$ U4 ]4 e! W$ T* I7 [
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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