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不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油(油食品)滑的美容(美容食品)良机。 月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：
a. s0 n' d3 H' V8 C# N 1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；
! t0 q J' ]% @/ x* F2 \! [ 2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期； v7 R7 K8 W( R
3、月经量或多或少为月经过多或过多少； i8 J; p* j0 ~$ D5 T0 i
4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：& x# E+ t& N" \! K) ]3 j
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。0 B1 ]# H- e, n
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血(补血食品)的食品。
( [7 Y, U" Z( n+ \5 _- ?0 _ 所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。+ a0 ~; f# ` ?4 B) U9 I2 _3 Z
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。9 V# [0 C4 X* {* i
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
: z* u. N- M; x 月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
4 Z1 ^& s4 V+ L% u5 [% |- j 以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法：8 j, n4 K, _- [ @! o8 J
1、黑木耳红枣茶( F0 V% S- F/ w* D* _6 C0 |. s+ @1 F5 z
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。& }6 O1 v7 Q5 ^$ {, B1 ^* [
2、浓茶红糖饮
% ]& L6 @* g+ o0 R3 t, U2 F 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
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发表于 2009-3-17 13:45
