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不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油(油食品)滑的美容(美容食品)良机。 月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：
" f5 P2 q5 q1 V+ n' l 1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；2 \0 H! N4 I2 t- ~
2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；
`6 u5 s7 S5 R" u R5 M 3、月经量或多或少为月经过多或过多少；
* {2 O4 H- N! q 4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：6 n1 `# C+ S/ a0 }1 P+ L
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
4 Z; C% n1 t( n5 }3 m' \ 月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血(补血食品)的食品。
8 C! O5 n( z$ Z9 I 所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
5 V2 a6 k7 P2 j# x 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。% q; k! Q* a1 _( e
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。) m* P" j& o+ w. M
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。" x- p3 `' h- c h' w$ S
以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法：
' m4 ^; x: W' L" V6 B% J ~, Q 1、黑木耳红枣茶' s4 b- o1 \' c$ z, h8 q
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2 w" X7 i5 S0 q 2、浓茶红糖饮
$ ^7 Y5 o5 @4 P" h" O/ g* m" r 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
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发表于 2009-3-17 13:45
