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不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油(油食品)滑的美容(美容食品)良机。 月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：% R7 c" G8 @' g/ V0 M2 Y: `
1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期； p S/ V! b5 c
2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；
8 o- c' \. r, v- b) ~ W. ` 3、月经量或多或少为月经过多或过多少；
* L1 ^/ h% A4 [4 R- p5 M, X 4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：
4 e3 _% b: |3 d) ` 月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
0 r2 `1 v: ]6 X1 N Z2 y! b1 w 月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血(补血食品)的食品。& D# |3 j8 j4 _0 e0 K
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。7 a7 ]4 Y- }8 M; a: s6 Q
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。) S5 T }! K; d. J0 p4 V s7 ] r1 T
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。+ D! u$ s, I9 ?7 E" {
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
2 f" w0 ]( `# _, k; n0 R 以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法：
4 e4 V, o h4 {' W0 O8 t, [ 1、黑木耳红枣茶2 j9 j& v0 }& |9 z [
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。: X+ v/ }4 ?: k5 O; t
2、浓茶红糖饮( B6 m8 i3 y1 w- H+ n
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
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发表于 2009-3-17 13:45
