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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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先说说喝热水具备哪些效果吧:
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1. 促进新陈代谢 9 u) C1 Q* t6 N% M
4 i/ m# C0 Y" P( C1 W" ^; [ B" M; A喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! 5 s; M( t* T3 O* |# b
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2. 调整味觉 ; B! j5 r- E' z$ P
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! 4 J" |( H9 Q! j, d& y5 r9 I" j
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3. 排出毒素 7 L4 i1 X* [3 E i5 C2 |
8 i. S6 h+ J9 G+ D( m- h# l3 Q热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! 5 s" i* x; D, Z: |' X# @/ k
) E+ b7 e! q5 H6 H! R/ g4 o3 x4. 赋予满腹保足感
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* y. V9 h0 w% {6 J和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
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5. 帮助消化 % X! c& i1 g a* o( H; W9 i
' n7 L) f7 ^7 q# u) T/ A3 O经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! 8 }: E) `6 Y7 }' {6 j
: h3 A9 ~) V! ?; O, f6. 沉淀心情 7 |3 V' ^% `! z. J% B
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! ( ?" H& \- r- n0 E% \" v
2 h' c+ }$ s8 U( `虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: 6 f) A. M6 w4 \
! \8 @4 Q/ A5 w1. 早上起床喝一杯热水 s' x4 s+ c% O+ V) x/ F
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早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! . k" O F& p- B* ]( T( ]9 r
& P8 }4 z1 h, M3 g* I2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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: f8 O9 n* @) A+ L任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! 7 {' I$ M8 d0 S: m9 k5 `
L1 N" u" G; m b% r( R/ P3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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3 I7 y# \- n8 l+ L不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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+ f. h. [, V- {" y4. 入浴后水分补给
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! |" z& p3 a2 C9 L. l, Y1 r5 F洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! ; I5 J( j/ r9 k
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经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! " ]8 o) x4 E6 G
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发表于 2010-12-13 10:44
