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6 q, ]& K1 Y/ A( N! }% K; |现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! 3 S8 O/ ~: v, x) ?. @( [
$ J# M6 X) r7 |$ e先说说喝热水具备哪些效果吧:
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7 r. d+ D6 y7 A7 U6 V( i4 d1 x! F/ T* d1. 促进新陈代谢
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- P; U1 Y: E' I( K; X8 {喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! " L* H: j5 L% U0 F) w! f9 D. m4 Z
! n0 i- _8 d' A$ E+ g8 B2. 调整味觉
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! ( f: {, F2 q" e& {) U3 {
3 S, O0 W/ K5 l2 k$ s% z5 {3. 排出毒素 5 E6 P/ `+ l1 J( [
% z1 c. r% A$ g, r热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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" O$ V# x: N" j4. 赋予满腹保足感 * Y3 T. O h! D! o& a b* C
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! # R# U. `8 [" O7 _2 K# v" P
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5. 帮助消化
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经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
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, b% _* x9 h) Z; Q: ^$ S, ^6. 沉淀心情 ! |2 S) q5 d; B# L, S4 v8 c
' |5 F( L8 ]. Z除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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9 [ d4 i# b8 b% e- c$ Y根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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6 ~) @( f, _7 {! I虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: 6 e. ]1 y9 k. h* \& D$ R
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1. 早上起床喝一杯热水
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早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! 2 X: w4 @+ D, A! E, R' [6 \
4 a1 ^' q! ^" n7 R. a2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 0 f5 h! [$ }( a1 i- ~9 @9 |7 u: c! |
5 ~' I. h `7 P- f+ W+ L1 s任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! / w3 N- o3 [ r* `6 K
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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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+ E! S4 ^+ W# c9 `不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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, P& n, I2 H3 Q* \* F( C4. 入浴后水分补给 ; C/ E! {' Q7 f d- Z
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洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
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经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?!
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发表于 2010-12-13 10:44
