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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! ( o% G4 w3 b4 I3 j7 F
9 H# Y9 A3 Z5 p$ |7 y' ?& I' R先说说喝热水具备哪些效果吧: $ @6 Z$ j a) _: ]1 b# |
/ `! l' C* s( n" J" [- I1. 促进新陈代谢 3 L: |9 I$ P0 E5 Q1 E1 a$ a- {' L* O
- U, G; L# S" C# c喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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* ?2 D7 }# M' N" j/ c% L2. 调整味觉 ' c @" b7 l) N6 M
# H+ Z( G: m0 p9 J开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!
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3. 排出毒素 # h5 C; |$ {1 e- ^; s
9 S9 k0 p9 a1 ^- c0 O" u$ ?热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! j& j/ s c) V+ ^- H
/ a* {# N1 x9 y8 ?2 e: Z( j4. 赋予满腹保足感 ; s; E2 m l2 W, B
8 j9 B" l0 q% l6 l$ s( W! M和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
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9 u" z6 z9 Y8 \! l+ ?5. 帮助消化
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$ S& U: m4 e9 @+ s; P7 W经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! , C9 b1 E0 p8 `4 w( c
. M3 b& @9 j- E6. 沉淀心情
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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# j* q: B) s+ j% Q3 p4 z3 u根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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% X+ G$ x, L( X8 G8 Z虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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1. 早上起床喝一杯热水 # n$ b; k8 J2 u# S5 ?! a
, s4 i2 G+ d1 R6 k- ^. T1 t# `8 v早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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: i& ~5 z" U: B7 \2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
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4 ^4 {9 z+ Z2 k' r3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 4 l$ ?" ~4 ~4 l2 k2 M
r: ]! b" Y6 [' A. k( | f/ d* C4. 入浴后水分补给 1 k- Z. M( T" N9 y( n. X( U- x
1 r' J8 a1 j! ?) [7 T: q洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! 1 N5 N6 t# J& D( D8 {
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经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! 2 ^: V0 n3 C9 D/ E+ D
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发表于 2010-12-13 10:44
