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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! ! ?( J- p9 \, q2 k& K9 b
3 S2 f; r6 e _先说说喝热水具备哪些效果吧:
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" _, V* O1 C! j N2 Z2 p1. 促进新陈代谢
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- O; h* S/ V7 L& J& J0 |+ I {5 f, ?喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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2. 调整味觉 h/ s6 h$ p9 ^, ?4 ], t W& Y9 s: E4 C5 T
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! ( h8 W7 ]- g! c g/ U
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3. 排出毒素 6 ?! \7 s m4 s( F
% y3 @, \9 r# x* @0 B1 f热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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1 X. `7 B3 t ` h& O* _4. 赋予满腹保足感
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; G/ d% _ ^- [9 S" X和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
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5. 帮助消化 \8 H1 S- [; _2 v: J: U
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经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! ' Y6 H% H5 W( ]% X, [5 B l
& A$ h2 [3 O. S) I, M# _ c. J6. 沉淀心情 $ H: c k8 A/ A1 \! A/ G, z
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! $ U- z' b) r+ I
* ] U( W6 j% |6 E2 Y5 [5 l根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: : u* ~# @4 J( p6 t* y
; O: Z) w/ a8 d* m$ ]$ z( e% r1. 早上起床喝一杯热水
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早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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, Y0 @" M" J2 w& J6 [+ {% n2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 2 P& C- j1 p+ g! q1 o; l+ w: q
1 z8 N; A7 M4 }( Z) t# [任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! / O6 l* N/ d2 F- u9 v3 G
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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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9 B5 X1 }' x: l2 E. b7 w; B* H不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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4 ^: [4 ?9 y; L2 }" [, w4. 入浴后水分补给
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1 {$ B- T1 q: P6 z" j I# _6 F2 [6 g洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
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/ v& {6 s2 I% a' Y; a: e经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! / @1 ~" t8 g1 ?$ x. D
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发表于 2010-12-13 10:44
