Alina

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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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; c2 F* c; Q1 q, L先说说喝热水具备哪些效果吧:
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& ?. H# k. B" B/ F0 o1 U1. 促进新陈代谢 9 D2 y9 N* q, d5 \6 v3 b

6 Q) a5 e+ P8 |! J, s# g. I6 |/ i$ {$ E喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! + ~; {" `- |9 V, r

+ Q- D* r! U# J: q/ S/ N2. 调整味觉
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! 3 a! s# \' A% i, R: C' W6 T
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3. 排出毒素 ( _- N1 o# M8 C4 z: |7 J
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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! H7 f2 [' e8 s1 k! I# L, {/ U4. 赋予满腹保足感 3 f5 Y) y) [/ v1 U+ `  N

2 l  z4 r. Q; x; {和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
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; ~1 }7 z: w% E: p5. 帮助消化 6 `7 l9 q, T; X& q) B: {- u
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经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! 0 K: b! ]0 h# A! T. l& J5 H% _' K& Y

& G5 _& [5 f$ q: L/ F# c8 N6. 沉淀心情
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! % k& `) j  N5 _: A& Y
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! # ~% u& A# ~7 {3 s1 d

# o. a) y4 Y5 l7 V0 S5 N虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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1. 早上起床喝一杯热水 % }/ }( a* [' G. z" P: Q. s1 l

' F6 N# F! q% a0 X3 F" S0 X  G$ Y4 Y早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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4 N0 n% v, \- k, ?+ {8 G* u2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 5 ^" F0 P' t. ]' L9 [" s( e

7 b8 B, y/ E# C. r任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 6 A5 _4 n/ P( [7 L

& z# ?$ H' m; q3 A( ~% n不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 1 ]/ m8 Z# H+ Q* T. Z# y8 d( I% H4 p

' b$ X; J  l$ R8 E4 u8 g4. 入浴后水分补给 # I0 R6 c& B7 v; K- ?

) H9 X' a6 p7 m- |洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
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( x% a; b' g6 w' q9 U: n' M经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! ' S. o6 S( V$ O- \& E$ z4 t

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水

开心妈妈

就是···有道理

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
; g3 C5 q$ L1 F8 P1 [7 e以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

* T+ T9 N2 J3 [' n' E! U就是，同感，怎么说的都有

歆怡

学习了学习了

Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
, W$ E8 @+ }4 F8 x( ^. Y9 }以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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* Z1 l! L- b4 x& p: B& F喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~
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  t- }' A2 k) F1 R' m. h7 u  K' l但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~6 {5 G! X$ b9 B% W) i
不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。