Alina

( z  U' q6 V/ z' Y1 d
现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
6 X2 ~& y5 T+ l( J# Z
6 M; @7 ~9 w/ t7 \' a先说说喝热水具备哪些效果吧: ; k( I: G' Q/ L# t% S

( y) O+ F4 x0 R( `1. 促进新陈代谢 0 |, P, E  A" P0 d6 b+ |

- f8 b! z+ k7 e4 E& R喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
7 s( j0 C( S* b* [4 D
3 c8 U: N/ l& d+ j. Q2. 调整味觉 " V/ \- i% l8 L. S

7 \# m% i& t& P( `& F- Q开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!
9 {; w5 q9 O8 d9 E: w* G+ y1 {7 W
+ @$ v  F- j3 I6 J! P4 s% T9 E3. 排出毒素
2 {0 ]4 W1 {% Z, n0 ^5 V- E1 h5 U; k  j# m- @: U
热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
. N& D& I; S# [3 E9 `$ a5 {1 O  Q" k" T( |/ W& D3 g, m9 m# J
4. 赋予满腹保足感
$ s2 {3 b8 q- Z0 i8 `* J* \0 V4 t8 D( ?7 z5 B. w
和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! 0 C2 t# ]! h8 `2 B( e* r
8 B: i/ T& o0 [7 u
5. 帮助消化
6 `7 u0 l5 i- X+ S% `3 Y9 C/ n2 J: ^7 A! F" G1 ~+ P
经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
* f. X; M/ S0 a* ?) }6 S" A: M8 j; a* y
6. 沉淀心情 5 L# E/ N6 U2 h* H: U4 R' T' ^
) S! ~$ h1 B! V! G0 z4 u, H- y
除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! . b& b: s8 ^! E1 u
. l: u$ m, L7 P0 l" `  _! F! @
根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! # q* S/ B. A+ N' }1 i2 t! X

, n/ W3 G+ V. |' |虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: 7 {' k1 y( N$ D6 i/ ?
1 e6 T8 A& N, W4 @9 e8 A- [
1. 早上起床喝一杯热水
6 R- }; H1 k2 J" Q$ h9 k1 n$ F
* D! |' `) S3 C, M5 r6 W  g早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! 8 r+ a! O3 m; V7 V# T
+ r3 d9 q! U0 W3 K
2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
7 x4 j# }6 A  _- W( b  ]! z( x' Z) f+ U+ W
任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! / s6 t! d1 K  e! J  k

/ c( r7 N" \# j7 @" N4 A3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
6 w" h3 {4 w' c, x
( \3 I" x% f/ c6 C+ m1 l! b- g不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! ' k, M" g8 ~4 ]/ x+ W) H

: x0 ]" L* P' [$ x2 G4. 入浴后水分补给 $ M- D# ~  W6 m7 r- n" `
& P8 T! ?5 R: N3 Z4 D; `, D
洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! * j. {9 h% n( S5 O4 v

8 L% ?8 G) H- K7 s' X经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! ( b6 k9 G! g9 L/ [

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水

开心妈妈

就是···有道理

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 * ?" x, b1 S" e' c4 o% ~
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

4 \) C( \5 t  Y0 m8 r% d6 Z# Z
就是，同感，怎么说的都有

歆怡

学习了学习了

Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表   B* u6 ~" Q# D7 V. |* v
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

8 l" l. m3 C$ C7 F! s

( W, [2 \# ^2 H: m/ P) H  \( t喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~, U( f5 x9 p: W* J0 t  d

+ J, x) [: P# i$ `但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~9 N5 w" {8 q+ N/ e
不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。