Alina

7 d% {+ J2 O/ q7 S, }9 d& K. I/ J现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! ) p; N1 h* e! n: j) u% D6 Y; q

4 m/ x# f' j- g9 \. {& k" ?. S先说说喝热水具备哪些效果吧:
. x) z9 c- d  w$ B5 G7 G) ~( m1 \2 L1 m- H) B. K
1. 促进新陈代谢 : O5 w8 Z9 s" T5 ~

! r; I( J+ i: [: g" ^4 L+ _喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
  x' ^) T( U+ g0 W$ U8 S. R
9 V; o. A3 Y3 z) t% h2. 调整味觉
5 r: [! c. l- J6 B7 Y+ ?$ Q2 h  z$ c! ?, B: Y, N7 h& n" B- g
开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! ' l( \% r- H0 y& i1 I
7 J; z6 j6 c: ~# e& w
3. 排出毒素
5 \! \' I' S1 p* j# x
/ u& ^, y/ L- O热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! * F3 x( t7 W" N* I$ p1 @  P

  O. W/ B9 Y6 Z, }! O- X) k0 @4. 赋予满腹保足感 . a8 A+ ~8 G/ ^: }- d; n' {2 e

; r* Q6 I2 V" t% U. R8 J和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
% z! c4 c( t; L( t- \% @" h( F
. f# A+ _" K( y0 ~8 }" v; X8 v; V. h5. 帮助消化 6 T% D: S; q* @7 C
1 a0 H4 S* r6 D" e9 l5 X5 `+ ]3 H
经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! % `4 S: y8 {0 K, v
- }0 _8 n# b  z& H( M6 E
6. 沉淀心情
( |% h8 h$ q1 L: ]3 Z% w- d
; r* z: ?7 R% ]除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
' L* P$ I7 w" i2 i* q8 F+ m8 G# R( G8 u# t1 X% e# v
根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
) \/ e. C, t$ r; Q: W6 e5 B0 G9 [. o
( I* ]0 q/ W+ b& y* S! d虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: - j( S6 r) X. l3 \' D1 s, ~

& L0 {: J/ r. u! k$ H1. 早上起床喝一杯热水 ; H, w9 `* ?# z; e+ r) P! N

( ~% A' [: {! T. G早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! 8 g- R: V1 v$ j# @' J* h6 s8 s' g
5 R& e5 ?) C1 p7 o! s& q# G
2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
" E3 p* z5 a' y& m# z* |# r7 ?; C3 N
任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! % u; ?# J$ r0 ?
- Q# T4 W, ^' G& Q7 M
3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 1 k8 a7 P( `+ |
; L0 H1 {  t7 w/ b
不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 2 R. b2 d. F* ?( u2 O8 i* n/ M

* E; Z3 y; X2 v( S7 z0 R4. 入浴后水分补给
$ `! v5 r4 d5 Z: n* g% j& T
7 f! a8 c1 i: _( y, l( E, ^3 g洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
7 f: }4 B( ~# P
9 S; r  T" V. v0 b经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! . b$ U0 U7 }5 |' V( i

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水

开心妈妈

就是···有道理

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 ) }5 U2 ~2 ~$ n
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

+ u- ^  {7 R3 d: y3 Y1 w5 R就是，同感，怎么说的都有

歆怡

学习了学习了

Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
" {+ t/ d# ~9 R  Q% \+ V0 N以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

# O8 {3 Z7 Y% [

' Y: r7 R3 A+ I喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~3 i! w/ X# v$ I' V/ N

0 b9 Q9 k  ~! s1 c- |但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~
4 B! h9 ]1 L5 {8 e# p9 u( w0 U/ v4 q不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。