Alina

* t2 ^6 S' J" A! p; J. d" N3 m& h
现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! $ A2 V' w& g* N; r, t2 W) S
3 {4 p! ^0 S5 l/ f$ c3 V/ w
先说说喝热水具备哪些效果吧:
3 @; G* ^8 Q2 q; I* q* t% [) I" u
1. 促进新陈代谢   O) g; P+ e1 `' ]

  i: [0 t) ]5 q( E* p8 [3 e5 e喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
( V# b! M, ]3 c6 ~) ^; r" g
( H2 j* a# H5 k( E" _1 z2. 调整味觉
8 E  E* t# w" r) \
8 r* y, x) d# V* r# z开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! 4 d+ I# y" n8 l8 j- ?9 n$ X
% S) u8 o. c: O# j( R
3. 排出毒素 . y2 b& N3 K# F" Y5 V+ j+ T2 i
- Z4 [" ~% J% ?% d+ z# M- ?/ {' H
热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! ( ]9 i) [8 `, d6 W- s% Y$ k" v5 O

# s5 o8 C1 ^& ?' f4. 赋予满腹保足感
2 _, W0 _. y- @7 E. e
! E8 ^; A# p: `  O和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
' X' M) J1 p# g* f2 S5 V
( |$ t+ G% }) f% c8 \( q1 U  y5. 帮助消化 - u8 |0 A( f+ V# ^: ^) f

) T3 ]3 _) y. a. ^! ~% ^经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
, d8 X: I" G4 V  B7 C! |2 z+ [3 T
6. 沉淀心情
5 ~: _. X( m2 k! x' e+ q: A+ b9 V* i8 l& z  F% T1 Q
除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! 1 A+ c: h% [2 n9 q
1 n6 p0 ^" }: ?/ G% n
根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! + w1 p) C. G7 Z( l  t! Y' v# O
& e# y8 |. D2 I  K; w: W
虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: & ^+ J* ^0 c# L* m
( P/ ^( @5 y3 E
1. 早上起床喝一杯热水
+ ?+ q' [/ S& B( E
9 A8 b* M3 n  d7 y, Q: z早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! 9 N8 T. Z7 a) a% d
  p/ ?$ k# [% W
2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 8 g6 s( L+ k/ G, a

; M* p/ v9 l% }% }- _  J6 o任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
0 X% R/ e( w$ K/ ~* o3 ~! m/ Y. D* X6 v' N# j* m/ `1 L
3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
  K5 X7 Q' Q$ d6 N, P
$ P/ ~0 W2 l9 v, g. M8 S不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
" K2 d9 G( \) q, \/ p" s4 g1 H* E. A/ o1 T0 W+ f. c% k& u: j8 n
4. 入浴后水分补给 " R& k- Z$ |9 x( [) Y5 ]

' G: o6 q9 ^. X+ s! R; X" r4 d8 t洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! % D: ^, e7 {4 \7 _3 t6 }6 i) m9 R
, F8 W& P7 [, @$ ]
经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! - @8 W4 I* g% |1 ]7 A

佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水

开心妈妈

就是···有道理

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
+ M( e( n: y6 [8 P% g以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

: H3 e; g: W  m/ }$ S9 e& Y( h
就是，同感，怎么说的都有

歆怡

学习了学习了

Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
- _9 _6 V! U; z" L/ F8 g以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

* w. R' ]4 C( W: l, H* Q8 q) L. z' W8 Y& o! A) n
喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~8 u9 S) w2 c  n; ?7 @+ |
3 M3 x9 R" ~( [* V1 X" U
但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~
8 `+ n$ n1 V0 _  F7 I( [( S2 h9 d不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。