Alina

- J# O7 v5 b2 @4 d0 {现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! & B2 _# \& V/ F2 }* E* Y3 ]6 S
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先说说喝热水具备哪些效果吧:
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' U  N, y) u) S7 A  G8 M1. 促进新陈代谢 / m& z. u) L+ N0 q

! M. H, E, E/ C/ M# p4 h% p; Y喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! . ?6 Y; R' }4 s7 q6 u! g

" v! X& M/ E+ N8 e) m- g2. 调整味觉
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- x$ @+ f: j) k, b开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!
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3. 排出毒素 + f# w/ p8 c; W. B( x

/ X! v. p9 R  f  G热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果!
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4. 赋予满腹保足感
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8 M) k8 ]3 q8 @( {$ n; T和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! 6 B$ d: y  B1 m+ z" u. Z( D
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5. 帮助消化 % e: P; j2 ~0 m! B& O7 B

# t& g) K$ x4 [& y0 ?经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
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! G: E5 |4 R0 c6. 沉淀心情
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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5 ]2 G! {: c! r5 a2 f% e虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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4 j* w/ f$ X- \- t1 E, c1. 早上起床喝一杯热水 & K5 T5 Q: M% r# a

9 v# U  O& n' [& `; S早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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. w3 Q+ _& y$ }* O; y4 C! u+ ?任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! " {! T$ J9 K, W9 N( l; v! R

5 r* O0 Q7 K2 ]  z9 b% d3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 2 ^' z; A. R8 U
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4. 入浴后水分补给
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# x$ e4 ^+ Q+ m* t7 o洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
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; o( K7 t- J* Y4 `7 i经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?!
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佳宇妈妈

在单位上班 一般5杯水没什么问题 但是周末在家经常都不怎么喝水

开心妈妈

就是···有道理

小妖精她姨

不花钱的健康排毒法:wanwan21: :wanwan21:

爱宝亲宝

以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

小蛋蛋0904

郁闷了 ！！

七公主

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
. V" v: g$ `6 z' G+ {以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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就是，同感，怎么说的都有

歆怡

学习了学习了

Alina

原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
9 b; f2 p# {* W/ q- F+ s以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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喝凉开水&一口喝完一杯水的说法，没太注意过~
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* J7 w2 ]) f2 e& v& N8 I( I0 Z4 N但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮，对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~! U% G$ l7 k6 r3 ?+ x
不知道为什么说要一小口一小口喝呢， 只是个人一直比较注意这个问题，喝水/汤过急对心脏不好，不知道这里是不是考虑到这点了呢。