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发表于 2010-12-13 10:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单,每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子
推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮!
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先说说喝热水具备哪些效果吧:
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1. 促进新陈代谢 / j" a  x$ u5 p; t5 f
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喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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2. 调整味觉 - M& F0 x" J: j" C! u3 P, t
7 v1 W# O' v  w# F
开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! 2 I% U8 I$ N+ \! N  w

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3. 排出毒素
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果
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4. 赋予满腹保足感 : Y' Q# z9 v: I# t9 M( k( \1 N2 o

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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! ! T8 J) k* M) S) H/ x4 [- h# f4 v

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5. 帮助消化 " i+ h) Q8 y: _. C, p% c0 J& E

5 Y" P" @1 N: e" L( a4 x
经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
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6. 沉淀心情
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调
的关系,追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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5 J4 h! t- u( k2 y
虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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5 m! ^6 h5 f9 e
1. 早上起床喝一杯热水
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3 {- }/ w: u" |4 M; K4 X早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气
爽的开始!
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2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量
最适中! 8 K; E, D* r8 D5 e- O

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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 9 }* _1 v7 J) D( T4 P% r

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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 7 B5 M9 l* I5 t- l  l5 O' @

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4. 入浴后水分补给
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洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! 7 y& W  ~2 H& b) ?

; _7 `/ @- f" z7 O  b* q经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法
, 还不赶快试试?! - b. R( Q' `7 w3 P5 P9 c) `

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以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表
7 n, L- L5 d& G以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

7 r& Z' u* T$ e8 ~就是,同感,怎么说的都有

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原帖由 爱宝亲宝 于 2010-12-19 15:10 发表 ) C+ }3 c' {, u
以前都说早上一杯凉开水最好 现在又说热水好 以前说喝水要一大口喝完瘦身和排毒比较好 现在又说要小口小口喝 ..... 不知道究竟怎样喝才好了.......

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喝凉开水&一口喝完一杯水的说法,没太注意过~
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但是女士最好不喝或者少喝凉水/冷饮,对健康的考虑也要多喝热水或者温水哟~
6 L2 }1 h$ v! a4 d# I不知道为什么说要一小口一小口喝呢, 只是个人一直比较注意这个问题,喝水/汤过急对心脏不好,不知道这里是不是考虑到这点了呢。
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一天五杯熱水, 完全排毒!
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