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1 T: M' S/ D* H- m/ c现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! ' b* O5 I0 Q+ ]: ^5 g
3 v0 Y: I, u; H* w6 L7 y先说说喝热水具备哪些效果吧: . y2 x/ U& B# D3 p: w6 K6 h. O
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1. 促进新陈代谢 8 Q# s$ q) L3 H* d# @, S1 Q/ [( ]
4 q, r [6 J- j w喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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8 j# C# D1 L2 n. r2 X( o/ r2. 调整味觉 / [" e- s7 P* T# G, i6 u
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! ( u i( r o% m8 v
# [# C. a/ R% p! B3. 排出毒素 2 D' |) E5 y7 |7 z
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! 7 R% x' p! z7 g/ |: z
# _4 a; e7 E: j3 {4. 赋予满腹保足感
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
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5. 帮助消化
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经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出!
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6. 沉淀心情
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. o' D+ ^ B( n除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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* p6 u+ \& `' N; y. ?; e1. 早上起床喝一杯热水 ' t$ k9 A1 E; o, E8 e
9 e: l7 J1 e. _& P; e) B) h早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! : D( n/ `' d$ M& j8 _
* ^7 e4 M o# T( ?2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
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! \! ~5 b- i' j' c; Q. J9 X3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 & L' C/ Q% L$ r+ y) o
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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4. 入浴后水分补给 , i: _9 Y# v8 w' t
) y6 E* f+ ~* _洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! 0 l# _( H: L0 D$ ~
* J2 C8 {$ U% T' v. }3 x* {# g经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! 6 ~9 w. u4 P9 C
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发表于 2010-12-13 10:44
