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12种食物最有利冬季减肥* r. z. L" b8 h; t
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寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。6 b' j- R* }5 Y/ S8 l& r! ^7 n2 {% S
. ^) Q$ C* y- L/ C. F- E. R9 z 白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。+ B& W$ b# P5 Q" y9 A- _
紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 m8 G S+ v1 q6 ]- S/ o9 M
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
1 W; N# h- a. M6 S 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
9 u/ g4 a4 }8 K4 ?, q) u7 @3 J 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错
0 E' V2 H& [' [8 U; }! e 禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
7 `( F* M) a% i e 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 J F0 h F; o$ x9 b& W
菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
q% p- r- M; @" ] ?4 J/ m& y( z. V: { 苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好
% a4 q9 ~+ i2 a& U# X6 i& a 西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; T( i- M% R9 I3 v' H' z 花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
: m4 @9 ~" ?" |- { 番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
