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12种食物最有利冬季减肥
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寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。$ h1 W' B. o# g5 ]1 w, H8 r4 e
% x% Q/ \! O( ^( E( n( A 白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。# b. d& d; g. \, a& f
紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。% V* P9 m+ G* Q- A6 \7 g
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
: M4 Z' J2 D H; x! M3 u% v 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
% @& Y( p* h- v! H. Q) `3 F+ k 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错
7 x) ]" Z+ i$ n9 k7 \7 r- h 禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
5 Z) Q' [' b7 j% Q1 S Y# v f 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& k& Z$ _9 ^* `! ?' k 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。7 h$ w" D W& B! g! {8 @' J1 Q( `
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好# a# [+ V6 u4 M$ h, Q
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。8 ^3 m! X& x; S& n* J& Q
花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
# a1 `: w* V3 ^3 p: z" j 番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。; s. L; ]" w5 p @/ t. F8 j2 k1 a+ d$ r
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以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
