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12种食物最有利冬季减肥2 Z# w0 T! a' U: ^3 A
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3 G* k& W0 W& C 寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。
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6 b+ |; B* f6 K3 W# D/ B 白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。
# N8 ?; A- R& z* q8 @/ Z 紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。+ Y2 V0 W3 _. O
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
+ u3 T' z: v" w 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。5 F* ?$ H& V0 ?$ Q8 l Y; ?
红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错
% j7 k+ b( K0 w9 m! v7 o3 e& ~ 禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
4 ^( R) I8 g+ N: {9 f" D! l 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 H4 j2 ?/ ?6 c z+ N 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。/ m f( D, K: q& i- V8 t$ {& s
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好
) }4 e2 ~. N. N6 U 西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 J1 Y, l% r5 u# B! t6 g6 b8 J 花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
) i8 V( I5 o* x$ j1 Q 番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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5 c) R6 [: X1 L |- B 以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
