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12种食物最有利冬季减肥3 }! ? J7 i, U+ ^
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寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。$ H& |, \$ L$ v4 o/ E5 ?
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白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。( t- m7 Q9 D* G
紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
0 V3 O# m) V: u! A: r 芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。+ s; h/ T" ^2 _2 W6 E2 e7 E' `
香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
/ s7 _! o) o4 W* ~ 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错
, E, B$ M# U8 A 禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
2 ~. E! T$ d. }! ? 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ i& ?' N! e0 ^# |, Q' j0 T/ a 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。* L8 k( D) \0 N
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好$ X3 w' i, g6 U
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) i4 l# D! e2 Y1 T( E4 N) U3 i 花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。3 y0 o6 `: K) f* M
番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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: q8 I2 w0 g: n5 \4 g- Z7 ?" d 以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
