- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261
- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
12种食物最有利冬季减肥" W" W' t' q8 ?
+ X8 M- r7 q' Z5 s5 W: P
- o+ K4 j& ?. z7 w& L' x1 D
; J4 `# E5 H" a( d1 _! }% {1 t I+ n2 d" Q2 r; A2 i
* U0 c& u/ o8 n% ?* K
寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。
; W2 F6 U5 J: k4 p# z% L; F# Y . p) s8 g% o4 B5 z1 Q% [5 O
白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。4 [6 f# e* e2 }
紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
/ z S( V$ L) Z( @% X 芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
2 M2 y$ d! F* d7 D 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。% H8 t+ t2 }2 y8 x% `5 U
红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错9 s5 D: f J+ B2 N2 R: i
禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。. K+ }; W# }7 Y6 t( H7 I, z5 o
西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& N9 j' Y- x$ J% {7 |
菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。* q1 t5 }* n- q& i" b& i
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好6 y( [( Z$ v0 }% e V3 _3 Y
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。* o" R2 e3 H% O
花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
1 a2 D" q, r9 z) P# g5 X2 d 番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。- E8 h& Z" F" @: f- M# [
/ W) P8 X+ }' F% |3 X, S# m: r
以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
|
|
发表于 2009-3-12 10:23
