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12种食物最有利冬季减肥9 t9 `0 N1 f0 ?# H/ g$ d& ]$ v
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6 q) t, o* a! s; O, B6 g6 O 寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。
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$ j5 t/ F) k4 {9 H, X4 u+ w) }: r 白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。& ?7 t1 X& a- ]) J; j
紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。( G) f9 p6 d( [
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。5 a( F' G; q8 B7 Q* R3 S, {0 U
香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
6 X. o+ E' v. ^# F3 i- a3 j) v4 _ 红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错# m" C+ z! |* E2 h
禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。3 Y5 d; O/ B/ q/ q
西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ S1 _: }7 o' E# u8 |( r 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 O+ }+ U( A; C1 S3 O
苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好4 b' f" {8 {6 g) J, A- B: J
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 v8 L j( Z- v, h; b
花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。* Y: m, A3 O* G; D( i
番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
