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12种食物最有利冬季减肥( d, |2 s; J9 S, ^) G2 N
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寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。6 ~: o4 Q9 W/ Q1 v8 T" D
; E/ H" \4 V3 }, X 白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。! L+ U; O& Y5 m( K" {8 |8 {
紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
3 U2 {" K; b, [8 P; ]* s+ e3 j! k 芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
- ~3 |4 }& Z$ Y; @( p- l 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。6 S* A# z6 C% ^) i6 t+ S9 O
红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错" m& @/ A3 { q
禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
, X5 @, u% O k& L 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/ z2 r+ ^9 R x7 n8 i
菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
' Z% ]0 n" C6 H/ Z$ u# F( ?) z 苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好
! Z8 g4 A) v+ _: h- B2 @ 西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* [! e0 S. t6 G* A9 U# D! v 花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。: R% M- n& C/ T' [4 ^
番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
