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12种食物最有利冬季减肥; x: T0 ?' |" T# s/ }( }" I
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! a% G8 V8 S, p2 z3 r& K+ w' P6 M! O5 y0 k+ o5 e+ ~
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; e4 }7 R6 |- Y( ?9 }# b 寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动减肥也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食谱，帮助你恢复苗条的身材。+ L; ~1 ^& p* L% Y Q; F& Q
+ A, ~# m& @0 l4 j: I 白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖的减肥方法。; g! Y# O' @& m4 g* t' s3 t
紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。, p. j3 ?5 Z$ h% m
芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
: B G d5 @7 W) J3 }0 i5 G 香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。% {! T# R* W8 Q# X# p
红豆：所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。用这个食疗不错
~( z. a% A; q& I* j- R5 r4 k1 G W 禽蛋：所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
& `# H* l; ^9 |, J! f 西柚：卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& f4 M- w e% v: P3 p& @7 c 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
/ y# q, `( p+ ^% ] 苹果：含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。吃它时可以加上健美操一起效果好; [5 l3 i% @5 I5 F, f( |. T
西芹：一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& U/ A3 o+ C/ G, ] }- ]1 A1 N 花生：含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
! K4 W7 V) Q' |: [( D7 G 番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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以上12种食物都具有很好的快速减肥功效，营养专家专程为你推荐。
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发表于 2009-3-12 10:23
