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楼主
发表于 2011-3-3 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
春天刚刚开始,美眉们已经开始实行自己的减肥计划了,下面就介绍给美女们三款简单方便又具有很强效果美味营养减肥餐。
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 一、3日苹果瘦身餐:
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  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。6 }* m- g1 i. N. l1 a( H

( U9 h+ Q3 C& j2 A# Q  d+ B! q: S  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。+ M; A. D! R6 M- \# C  u3 c' p
: p4 k, G. H$ O) x- T+ g$ g9 C8 z
  3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。3 `/ e7 u7 @  h5 R" I/ x& c3 O
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  4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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  这个减肥餐是最为广泛流传的,也是我试过的减肥最快的方法,3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说,JMS大概都能理解,首先是饥饿难耐、头晕目眩,其次是果酸对肠胃非常刺激,再有就是一旦停止就会反弹,除非一直这么吃,但是谁受的了呢,3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法,毕竟健康才是最重要的。
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  二、3日蜂蜜减肥餐:( v# N8 j1 u3 g/ V$ ?" c/ v/ E
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  1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜3 |' @2 q3 g! n' j- P7 V8 n* R

+ q1 k9 R: ~2 D8 Y& v  下午茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。
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% e$ _# _# L/ t5 V7 w. E/ I2 N* K' o  2、第二天:早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜,1 `4 [+ S$ y6 m
+ I  u8 ^! Z5 Y  F
  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,4 ~3 r8 P4 k1 C& m( L5 [4 A5 a* n( F
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  下午茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
1 {% v5 X. z8 h' B$ S! i% M
% X9 ]6 }, X, s9 U$ k2 }  尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数,我通过这个方法曾经3天瘦4斤,够快吧,但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受,而且有害健康,所以我一样不推荐这种减肥法。3 G% g: l# Q) h" m; @2 t" K& E

1 Q4 v0 ?$ p# g' q2 J) C  三、3日即食酵母粉减肥餐:
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  n2 w% Q; d: d- y, I  1、早餐:将10g即食酵母粉加入豆浆中,拌匀食用,外加苹果一个。6 k# s/ G: ~; h. B: g& z5 ~

* |+ P. I0 ~( j: Z# H) T, O' z  2、午餐:将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用,也可以加一个苹果。. O- ]7 \  M* I; n3 }$ Q5 K4 U
. R. v$ E) n, s: I7 F' m$ i  _
  3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。
3 N' K! w+ x* D; U- G) v; s& t0 C# y. m& u7 E) _
  食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片,可根据自己的口味调配,连续3天按照以上食谱进食。
# Y) m$ p: a3 ]# Z1 e& T7 W; g2 F
3 x; G4 P( C$ x! d  这个减肥食谱,虽然不像前两种效果那么快,4天减了2斤,但它是目前我用过的既营养、又有效,性价比最高的食谱了,并且可以长期使用,我现在连续食用半个月了,体重减轻了6斤,因为即食酵母粉不仅有瘦身的功效,还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。 5 C& [: a4 G' g% D/ s7 W% U# [

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请问:什么是即食酵母粉?哪个牌子的好?
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即食酵母粉各大药店都会有,这个没有什么牌子不牌子都一样效果。

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呵呵感兴趣就试试吧!

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又是一个减肥季节到来了

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将减肥进行到底,听人说女人一生有三个阶段需要减肥,呵呵
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我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
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稍稍有点肥,留着以后试试吧
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原帖由 美川袜子 于 2011-3-4 11:30 发表
  a" c& v5 g3 q% ?9 |/ |2 O2 I8 d我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
是不是你已经很瘦了啊!需要增肥吧!

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我也要参加减肥了
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