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楼主
发表于 2011-3-3 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
春天刚刚开始,美眉们已经开始实行自己的减肥计划了,下面就介绍给美女们三款简单方便又具有很强效果美味营养减肥餐。) c. S9 ]  d$ G8 K0 M
 一、3日苹果瘦身餐:9 X9 H! b* s/ c4 D2 Q+ @
2 `$ a/ A# h3 W& ?' a4 d7 R4 |) j' p
  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
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  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。# s1 I/ Y6 r$ F* e) k1 @, S
# y  q8 D! z& f3 y: z' U: E/ P. |, }
  3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。8 b9 ]; y0 w! ?$ M% ^$ Q+ c+ J

; c. N# r% X" D2 e' _  4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。# e1 E" R' |" y+ ?" p  j* M
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  这个减肥餐是最为广泛流传的,也是我试过的减肥最快的方法,3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说,JMS大概都能理解,首先是饥饿难耐、头晕目眩,其次是果酸对肠胃非常刺激,再有就是一旦停止就会反弹,除非一直这么吃,但是谁受的了呢,3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法,毕竟健康才是最重要的。0 D) `5 t) [$ o* |$ {2 D2 S9 H, Q

  O2 g  D& w7 {; f5 R+ k3 C  二、3日蜂蜜减肥餐:% u5 L6 V; G& R6 A

, J" l0 N. P" Y: b5 {6 U2 a  1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
) z( B( o2 t8 B, R) p% @# |- [
( \" ?+ G' v6 Q8 S+ R  下午茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。, {3 _  k' ]! X, B) P6 |/ V, @

6 U/ E) I7 ^! _  X  2、第二天:早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜,8 `3 N, }- x* }7 ]4 q' }
9 I6 z! A7 x) y8 k+ F
  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜+ w2 k' r5 }) r

1 ^8 q" X" z; L8 C) ]  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,5 V0 i8 K, M7 O: ~- O9 ]- P
3 A7 S: T; g5 q" k+ b; \6 J
  下午茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
: R& R3 y/ ?! W5 \# A. e" b. n1 }8 j+ T( _4 t
  尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数,我通过这个方法曾经3天瘦4斤,够快吧,但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受,而且有害健康,所以我一样不推荐这种减肥法。
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" V' {1 L" r2 P+ ^2 J  三、3日即食酵母粉减肥餐:4 g% }1 R6 b# W1 U

& I0 I& p. @3 K  1、早餐:将10g即食酵母粉加入豆浆中,拌匀食用,外加苹果一个。
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0 e1 [4 t( M+ q; k3 V  2、午餐:将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用,也可以加一个苹果。4 f- E4 e; A4 e4 \6 |
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  3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。
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  食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片,可根据自己的口味调配,连续3天按照以上食谱进食。) w& O5 [  B% }: z$ J8 J5 B& s  k
+ S- I) N2 ]! X! g: o
  这个减肥食谱,虽然不像前两种效果那么快,4天减了2斤,但它是目前我用过的既营养、又有效,性价比最高的食谱了,并且可以长期使用,我现在连续食用半个月了,体重减轻了6斤,因为即食酵母粉不仅有瘦身的功效,还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。 8 k/ p. G5 S: v0 c% E3 A

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请问:什么是即食酵母粉?哪个牌子的好?
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即食酵母粉各大药店都会有,这个没有什么牌子不牌子都一样效果。

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呵呵感兴趣就试试吧!

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又是一个减肥季节到来了

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将减肥进行到底,听人说女人一生有三个阶段需要减肥,呵呵
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我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
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稍稍有点肥,留着以后试试吧
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原帖由 美川袜子 于 2011-3-4 11:30 发表
: j3 C# P1 b6 B; S8 P% F$ D我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
是不是你已经很瘦了啊!需要增肥吧!

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我也要参加减肥了
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