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1、芝麻： 8 r/ W3 g5 {0 t8 N4 M: t
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。1 K* |8 d- B6 I7 B( f- `- f
2、香蕉：
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。$ P: ]) h5 A7 Y# m
3、苹果：
4 T2 l. Z5 I9 \: ?. F* @- T
0 r9 c; ^# ^4 R) C3 Q4 p苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
( `' ]1 ^/ U; q W [; _* n4、红豆：* ?! L+ O N: S* Q7 H
) Q' h! [9 G( p) j V" f可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
" F" H, }& p8 i# \/ U5、西瓜： }6 ~( x3 W% I+ i$ C0 z
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。: s: P8 _7 H, D3 `+ Z6 N
6、沙田柚：( c" a, w4 c, n U0 g; O9 Q
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。7 H2 k, K* f2 q: a2 i
7、芹菜：. L0 U. v& Q; ]3 Y E
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) Y* N4 w6 @+ x0 ]3 ^6 {芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
+ I7 l# `' l& [$ M8 F; I8、菠萝：
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1 ~( L' e9 s* {. M. a0 ?( k4 U多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。8 t* q5 H. m6 ^ C
9、奇异果：
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5 |; f8 f( V) ~* @奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
: f1 W, o0 b( X5 W4 C( ^0 @( Q1 o10、西红柿：1 p K+ ? s% p- O
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
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发表于 2008-10-19 22:30
