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1、芝麻： ! a) | u4 {4 P9 |. c1 M f& A
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
6 Y4 O& }0 [# a7 j. Y1 F2、香蕉：
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
( k" j4 V! `$ V$ ~8 o* Z3、苹果：
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苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
3 s9 {! c* k6 J3 I& R4、红豆：# ~$ g( W1 E, H+ y& T! I3 u
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。+ M. P; l( P3 R, {; x v- M+ q. x
5、西瓜：
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9 V5 n" e& R1 d, p, A西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。2 D+ _8 [& m% e% C- Y/ u' e/ r
6、沙田柚：, T1 J' H8 G4 a' _, A; u
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。- n3 m b% P, q4 ?* @
7、芹菜：8 k6 _7 F! q* l6 F0 \
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
* s+ I: t+ W& x6 t4 V8、菠萝：
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! K' E5 ]; {: V/ D多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
1 I# l% K2 x& b* U6 Z9 {9 Q9、奇异果：
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3 t# x$ T7 @- X奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 # d% A" o# w$ Z
10、西红柿：
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3 b+ U$ @! k8 Y1 W西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。. R) a5 Y% O7 X+ T7 s/ V0 @
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发表于 2008-10-19 22:30
