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1、芝麻： 1 c- V0 V ?% Q& W( T2 b
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
5 ?/ g% p. p6 g7 G* S2、香蕉：
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- l$ W8 B$ Z# m- J香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
9 m. v1 G# _2 Y6 e! p3、苹果：% g$ _# ]# k( A* \; }% |
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苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。7 b6 I. S: r3 E* Q: p/ D0 K$ K+ H
4、红豆：/ u/ f/ R) F' x- V {7 X
& M: Z/ |0 i% \7 ]; c+ I& w, L( W! U可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
w4 b: a1 g+ N3 N5、西瓜：
( @! d( k- c. ?. T3 @: N
6 ^# o/ ], `& R$ Y9 B( @( W西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。0 D8 ]( P5 Q* t0 B. I7 G
6、沙田柚：# [- H' i& I" ?9 w3 b
a: g! @9 L7 W5 o! H
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
: r8 G7 @3 d, _, }; u/ F8 W$ Y* s7、芹菜：
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9 u; J# U: g% g! g
. t7 G& G/ l( v, @% Q/ G2 d2 D芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。/ s# l8 i s/ g6 Q
8、菠萝：
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。( y. D2 @2 y5 t: e
9、奇异果：& Z6 X5 D( ]( N1 \
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' Q& n/ S9 O3 o, w7 x奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 0 i$ L" _9 ~( b. a
10、西红柿：
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。) H* K. [0 ~- r1 x- v3 l$ M2 `
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发表于 2008-10-19 22:30
