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1、芝麻：
2 g4 L9 d8 o8 @' m4 }% K/ K3 p芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
! ~* Q# l& a8 f7 Q: G' g2、香蕉：
+ G/ v6 ]# W8 N. A
/ R& i- w& R; K香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。2 M2 z- ~2 k" D, p7 T3 ^( d
3、苹果：
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1 n0 b2 T+ D% B0 K& _+ `$ y苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。4 p% y1 H [9 |% Z) C* C5 X8 W. w
4、红豆：
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& x; w9 H0 N3 G! u+ v4 L4 b, U可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
+ B6 ]% Q( }$ ^3 U5、西瓜：
( v$ x9 h6 {* b9 U
1 R9 i; Y9 F. ~西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
+ D8 T% y! H7 L# ?) y, \6、沙田柚：# l5 O' T, t+ O9 ]: J n
5 ]3 C* R% n+ R- d卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。1 ]" }9 {. |1 t
7、芹菜：" `* V9 s4 |( o; Q/ ^7 G4 h
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
0 H6 T' w) ^ k8、菠萝：
3 l y0 \) R! V' I% r5 F
: z2 e: K; X/ ^- B$ z7 u多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
# |: ?7 t; p6 Z$ h3 J$ \9、奇异果：" s# I8 b- B. Q& g0 Q8 S/ m. O7 C" r
; W2 Y* l2 ]2 `2 _ M
; o5 c: [+ P- i! U; u: i" U奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
( T1 c; r9 |: L2 D& q10、西红柿：+ D; F" F/ m+ Y% q) v! a! U" k# |4 O0 W
+ c% i3 }) L& [3 j! ]4 S
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。9 s' a7 _% r0 G/ i8 M2 d
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发表于 2008-10-19 22:30
