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1、芝麻： 5 n% ~6 V& M; v6 n3 E& [
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。( ? _) d3 }/ ]- S) H- R, r% h
2、香蕉：
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香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 |$ y- N- L6 U9 `! P" m
3、苹果：/ [5 X; X* U- i4 j7 _
2 D7 D8 L$ h+ A9 D+ }, ?. s苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。! l$ i6 D; H: _1 R
4、红豆：3 j6 T& S3 P- I1 J
. ]$ V5 u! l1 _; j可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
5 s9 B8 E1 @1 Z( ]5、西瓜：, r+ H. g! y# v6 X
* Q7 U2 \& g- O9 N r4 f西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 r/ T! w' a4 H: W X; j/ Z- f
6、沙田柚：
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。+ m4 ]- q* u- }, G' R, b7 F& a7 }
7、芹菜：
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5 J/ }. P. M! p/ \7 N# C5 ]) Z0 x0 T' N9 e7 V0 m9 Q
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
, b3 s* u$ v$ d# D2 I8、菠萝：
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
- k# W3 e5 V$ c5 U% q% _( }9、奇异果：
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 # N7 b! a1 _3 w% n$ P1 O4 Q
10、西红柿：$ q: L, k6 T c- S, b9 x/ ^
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。; ]* o& z" Q6 V
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发表于 2008-10-19 22:30
