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1、芝麻：
* n7 D$ e2 Y& t9 g+ Z0 v% V: _7 p芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
; p8 ?) a" K* M: s2 _* I2、香蕉：
4 r- l2 @' k P$ D 7 O# W5 X; H6 T9 b! a* A* h
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
8 z, o5 ?/ P/ o" \5 \3、苹果：: M+ @0 M9 y% H- S- b
/ Y) x7 |( g& \9 R苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
9 d6 @' ^, e# ?; \( [" W4、红豆：
Y3 Q: R2 S" @: a) A
( i+ H' e" X l v) W# Q可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。0 @- }- N( t) h& E) ?# M+ Z5 }" O7 o
5、西瓜：+ f1 L! V3 Q; |* ^, ?8 x
' x9 D3 a$ ?( `! ?. B
西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
* _. C1 @- j0 Q- p0 N$ [& j6、沙田柚：& l I$ J. F8 W6 f
2 J& l! \# Z$ ~5 i2 \: K* e' |卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
3 G; A2 X" H, O8 S7、芹菜：) S5 ^3 F3 Z5 [
! D5 K1 h/ N' E4 E2 b- M
0 x3 C' P$ {4 Z
v6 n2 z+ @% p6 d4 }* `% k芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。9 \' p5 E: i: x% L5 i4 ?! |
8、菠萝：$ f. E# N& l- j! U# }( O
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。' |% i! e- L; H8 X
9、奇异果：7 v# y- U8 i* x O% z5 V
! X& a7 r1 y. D ! ]' h+ x+ d, I" \. `
奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 4 b- a z; h/ b! h l, f
10、西红柿：
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。- I# h1 i" d& x/ q
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发表于 2008-10-19 22:30
