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1、芝麻： " P4 P) i1 }2 X# v5 n* t
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
2 G, u& ?( n' x+ e9 n2、香蕉：
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: D: m2 R$ o& i. v6 C* g/ y香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
& I) K7 n/ {5 x2 T' Z: |3、苹果：
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苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
6 N8 A. H+ a& W: b4、红豆：* A4 I7 N- G( X
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
/ I, q5 o0 T! |, R% @. U3 c5、西瓜：* l# w! T ~+ X$ N4 m0 \2 Z, {; ]
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 M- ^$ {' }7 K$ {) g
6、沙田柚：
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。- g' W+ o, j# c( y$ P
7、芹菜：! a- `! _9 k9 k3 ~: a0 A
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
" `$ l+ \2 Q( _- R* P2 c5 J8 Q$ L' h8、菠萝：
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, P9 Z4 k S0 n- {3 z多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
$ \7 L% m/ W0 z* i S9、奇异果：. r. j8 z# j4 c* j* Q, w, O' S
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& o0 b) Z( `# z7 }0 N- L奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
8 @! \9 d5 E2 g. t! N2 h10、西红柿：
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1 j. r8 |+ y6 D3 P6 Q5 u西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。& F& |( I4 v# h4 J3 S
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发表于 2008-10-19 22:30
