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1、芝麻：
8 }6 Q" ]1 u! i芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
+ a2 C- C9 ]. |. y! d: B% v) h1 \, N2、香蕉：7 i3 o1 z3 E; d& I2 L
5 \/ \: \7 A. Y4 ?
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。% f0 B0 \. O0 W* h
3、苹果：
% U) Y( H Z! V( T( r0 K3 ~5 e7 @
+ w7 F' g, i' q$ ^# s' d4 v# p) m苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
0 z8 n2 i4 I+ O6 z4、红豆： ~% v# J6 c- L- B
; p+ A, j) z- H8 I可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
2 V1 p# B6 {1 B# I5、西瓜：
; I I, Z5 d* K4 S9 ^7 F' P& w
5 l) ~2 d$ ?+ C7 O; q/ U% n4 j( @西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
6 J# n% l& b5 @( y8 n. G6、沙田柚：
; E) E$ z, _1 F; H. e0 Q$ C- M- v- I
' y0 u/ F! V5 G8 j* i! A卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
" O9 l4 K2 H% [* U( F8 z3 g# d7、芹菜：9 {# |* M6 L4 }: Y+ @: ?# k
0 k+ I3 X* Z' t' e9 x& `
! p% ~0 ]6 [ j. H/ M
) N8 T3 Q7 c8 ], z9 c7 Z芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
! C n+ z; z, W h6 }8 v' C) V! Z, D' J% P8、菠萝：* l/ ^7 [0 h( H5 d# g5 S z9 x
) F5 y- u7 I( j9 C% o1 Q多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
+ D5 R' F3 [3 M$ o$ j- V9、奇异果：* q, s+ Q$ J5 Z
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
$ b0 s0 X' M5 D3 {0 P10、西红柿：
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( u8 J3 f" H' H8 `+ U& `$ v/ L( {西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。% ^5 T+ y1 u& r. z
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发表于 2008-10-19 22:30
