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1、芝麻： - A) l) p8 Y' `6 j2 }
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
& a, o) s2 Z, f" ^2、香蕉：, b( p- F; r* S
( G2 t( R. y2 R: n% j4 @香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
! q+ A1 D& o$ F) [; B3、苹果：2 P# ~$ [' q; T! P: i; c# I! j
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苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
% d* e }: o3 H, P- V6 ^/ n4、红豆：
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 V& w, Z a' T' u8 {: C
5、西瓜：
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
9 t* }5 q8 B; X( E" k+ B6、沙田柚：) p2 g& u8 ^* ]+ ~6 |3 t
0 c( |$ F' A. u* T7 a
卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
( i% q$ e' [- f `7、芹菜：
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芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
5 `: }$ `; S4 ~ [" u8、菠萝：
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$ H: ]+ M6 `( @% G y; v多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
* C6 u+ K& ^1 {( W- U4 n b9、奇异果：
" P+ M" e) ~4 [1 n' r3 q& l, u* }1 ^0 w. T5 w( D4 M# f$ K
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奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 ' x O8 k# ~1 H, j% W, W) ?6 w
10、西红柿：
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i! R- \4 n# N/ k7 q西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。6 \# i6 J- t) ], q3 J' |) s% y
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发表于 2008-10-19 22:30
