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1、芝麻：
5 e+ o5 D, V3 Y/ f7 z; _芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。7 G" ?- n) S. @) K) L2 N: @. `
2、香蕉：
1 R, f/ h. l+ u# r $ X' c9 G8 {. e# l. g
香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
: o3 G* ]7 [- i) u) j3、苹果：9 S# \( _' P! u4 A
) ?1 A; P9 t( T4 R6 _; S( U- t* h
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。( r/ F" I& c4 [4 v1 h
4、红豆：
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可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
+ o; t2 K v! k/ X5、西瓜：
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。1 i5 X! d; a- L3 {8 Z* y
6、沙田柚：
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
p8 `% v/ f1 ]9 s6 `# P& B% T7、芹菜：
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# b2 M& H" K' Y! l% X
+ f, M: D/ I) E) v芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。- I5 f7 ?$ y5 M3 a
8、菠萝：6 `* D* n* N/ Q% w! \
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
* D# J! m' o. U- }: S9、奇异果：
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; }" X6 L" e8 R奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 ' g9 b0 r$ @" K* z& w
10、西红柿：6 [, P7 F' y9 P! B9 g2 g( R6 @
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西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。9 e9 [* t2 o# l7 v) P# U
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发表于 2008-10-19 22:30
