- 阅读权限
- 100
- 精华
- 7
- 注册时间
- 2007-3-14
- 帖子
- 3736
- 积分
- 21019
 
- 经验值
- 21019
- 爱心活力豆
- 35
- 宝宝生日
- 2005-10-28
- 地区:
- 街道:
|
1、芝麻: 8 r/ W3 g5 {0 t8 N4 M: t
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。1 K* |8 d- B6 I7 B( f- `- f
2、香蕉:
& n* C# }; q$ y! A; V V : I' i7 K1 ]2 k: N6 w
香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。$ P: ]) h5 A7 Y# m
3、苹果:
4 T2 l. Z5 I9 \: ?. F* @- T
0 r9 c; ^# ^4 R) C3 Q4 p苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
( `' ]1 ^/ U; q W [; _* n4、红豆:* ?! L+ O N: S* Q7 H
) Q' h! [9 G( p) j V" f可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
" F" H, }& p8 i# \/ U5、西瓜: }6 ~( x3 W% I+ i$ C0 z
Y* b' `. j& ~* d. z
西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。: s: P8 _7 H, D3 `+ Z6 N
6、沙田柚:( c" a, w4 c, n U0 g; O9 Q
2 g$ O# X& f- r6 b; Z+ P
卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。7 H2 k, K* f2 q: a2 i
7、芹菜:. L0 U. v& Q; ]3 Y E
1 L$ V7 e! @9 q( l, a1 m
8 r4 T5 m* [" T
) Y* N4 w6 @+ x0 ]3 ^6 {芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
+ I7 l# `' l& [$ M8 F; I8、菠萝:
' k: R) R$ h8 @% X
1 ~( L' e9 s* {. M. a0 ?( k4 U多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。8 t* q5 H. m6 ^ C
9、奇异果:
: t& g2 K4 d& q1 s- a+ ^- d, |& W9 h% F3 Y2 ~( C# [
5 |; f8 f( V) ~* @奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
: f1 W, o0 b( X5 W4 C( ^0 @( Q1 o10、西红柿:1 p K+ ? s% p- O
1 d! s, a: z( u% s3 w! F
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。
) J. `" n1 k' Y$ ~$ ^( ]:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: :wanwan21:
|
|