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1、芝麻： # l2 T) c- g, X( B* w l; ^/ f' h
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。" u6 {9 w2 h$ `+ p" {0 C. s. _+ \
2、香蕉：& P& f! W5 x6 _& e& E& G, E
! n# J0 w: q/ x6 e: x香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
K& ]' y. J o- g7 P" ]% n5 g3、苹果：3 ]* u, X+ o+ B4 l. `; Y
5 z. R3 ?! L! C3 ]" L
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
+ f& U, h% e, Y5 K ]( W, J4、红豆：5 L) Z8 S, I4 s& \: f) T. q
; c6 G! T$ i5 S6 u t* C- r
可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。( K/ l, R) s2 [, f& l2 E0 p
5、西瓜：
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西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。; `! J) i8 |# d) V7 z5 c# l1 V
6、沙田柚：: n2 e, A* n. I! P- r
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卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。: h1 u; w# ?+ ?) ~7 ?# V+ e
7、芹菜：9 {# B5 M5 P2 ]4 E
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1 {* n& M2 ?+ A芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。' `/ j8 W e: n; ~
8、菠萝：0 j8 z& a- P8 { M( J$ s% R
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多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
9 m: }5 b7 e3 \) c. S9、奇异果：+ G5 [% S @$ R# ]3 ^
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' {( Z" n; e( o+ o5 C8 C) Q奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 / f% c5 x* y" ~! e7 G8 B! B* g4 j9 u
10、西红柿：
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! W/ C9 ^+ Z3 Y, Z西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
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发表于 2008-10-19 22:30
