【夏天饮食良方】茶水加蜂蜜解暑去乏

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bluefox

依依妈

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Medal No.11

楼主

本帖最后由 bluefox 于 2011-7-29 15:33 编辑 0 z) o% X; n8 I& k! J2 ?) P

饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。5 H8 C0 m8 |; d9 `- v
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。- |! r; m; F4 ]9 Z% L9 Y. F6 l
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