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本帖最后由 最BABY 于 2011-7-6 18:35 编辑
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新鲜出锅的“莲藕煎饼”，快来尝尝！ 材料：莲藕、腊肠、肉末、大白菜叶、鸡蛋。
. P: L1 E+ y* d$ s5 u5 |& j; y/ o# B0 W配料：盐、油、香油、酱油、面粉少许。
) e+ l: }5 A# V8 {做法，全部搅拌在一起，下锅煎至两面金黄即可。% G- J. w6 r$ Z( M- ^' ~
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' m8 Q+ f9 o( q& R7 V0 K% S$ \营养价值
, N' B% W( O: n3 H+ l5 P1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。. j& b( e# _* \5 g. N4 E
2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。1 C2 n. N, t4 ^' q) j
3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
{" O* z. Q5 D5 m2 O4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
o, X, V9 P K" V5 u7 y适用人群
G# O. r' S9 A6 T4 d一般人群均可食用
% D) |8 b6 O$ z2 d1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；
) u4 u, F7 m4 X0 V! ?1 O2 Z2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；% p- a1 f. H% W* _0 h
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发表于 2011-7-6 13:55
发表于 2011-7-6 23:22
