最BABY

! M# C' `4 o3 U4 h5 J6 A

- Q. n0 }0 K4 S* H新鲜出锅的“莲藕煎饼”，快来尝尝！ 材料：莲藕、腊肠、肉末、大白菜叶、鸡蛋。
& a, c* T1 e" Y; v配料：盐、油、香油、酱油、面粉少许。) a: ]8 T1 R$ q5 E# p
做法，全部搅拌在一起，下锅煎至两面金黄即可。
) E! \5 L6 a- N" W/ @
! n; c: Y& |( ^. y) q
1 K& \% ~: [+ _8 f7 [- b2 a- n
2 G  x4 O+ F. g5 p6 g+ W' n; ~$ P: P, u
营养价值
7 m3 k& D" U3 H8 |4 ?1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
/ a& t! w( E. u1 {. G6 V- @2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。2 l/ F5 {# w4 v' s8 V! ~8 b, e$ H
3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。: M: @: N* K3 W* g* v0 D
4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
' |4 _: ~1 u: Q1 U5 t适用人群6 f3 b) |/ g4 H" u1 X8 l
一般人群均可食用' B$ M6 Y' e. S% U; U: ~! O5 D
1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；) l1 V; p; p+ A6 G2 e
2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；" F& @( h, q% \8 ]6 i: y- e
" f  \: [3 e0 C+ \! f# N, V
8 z% O6 t! y: J6 K# f: r- R

( W& K' A! U) P* m( q

最BABY

简单 好吃。

荣沫儿

回复 最BABY 的帖子
5 D. P( B, h+ _" z. F/ [- L9 k6 T9 j; H
不错  不错  这个也爱吃

偶在你左边

回复 最BABY 的帖子1 }7 v& p$ ?0 o% u

( q/ g7 l5 R: G- R2 u& M+ V5 X- H0 C喜欢吃

芊妈~~

这个我爱吃
* d1 `! T  ^! k6 \; o3 U; \/ K- }) c

路灯@cd

明天我也学着做

心晴向日葵

不错  诱人啊

最BABY

回复 心晴向日葵 的帖子
; s1 i3 m  X5 f* N& ^: O8 P. F6 Q* m, ~3 F
呵呵 其实很简单的。

雪雪妈妈

学习

xxyu

莲藕是过水后剁碎吗?

小米2009

现在卖莲藕的不多

xuexue800

我会做盒子4 j- }, A, j- D. X1 M0 O3 E

浩然-妈妈

用油煎的吗 ？

幸福乐乐妈

回家试试

小湾妈妈

我家经常做，孩子很爱吃！
& s6 ~9 }3 X; B# U. Y把莲耦换成胡罗卜，也很好吃！

王果

似乎很不错啊

未央歌舞

最近很难买到莲藕了，说是管制了，很是纳闷

石頭1

看着蛮香的

最BABY

回复 小湾妈妈 的帖子" c  A4 T/ A/ w
/ n: b/ d$ ^7 X. s3 w' F! s
恩 是的。