最BABY

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新鲜出锅的“莲藕煎饼”，快来尝尝！ 材料：莲藕、腊肠、肉末、大白菜叶、鸡蛋。
; ^+ E+ N! Q. S配料：盐、油、香油、酱油、面粉少许。( ^8 [7 h3 s/ P
做法，全部搅拌在一起，下锅煎至两面金黄即可。$ z6 O) n# [; g& ~# c( y" i

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# q: m0 Z1 A2 b( `- I营养价值; M& G  [. v8 H& e* ~$ ~
1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
$ h; ?' p& ?2 _6 D, w+ |6 D6 ]2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。5 i, t+ r3 J2 I" h8 \
3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
9 e) |( ^' O+ \  y1 V0 b3 T4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
& M$ I& t  ^9 i, f适用人群, n- I: Z6 j5 {1 Y
一般人群均可食用
5 y% G; O2 A- J1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用；
+ ~2 O4 M0 g$ \8 y: C) }5 R# G2、藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；
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最BABY

简单 好吃。

荣沫儿

回复 最BABY 的帖子6 d8 T+ q1 Z9 E8 ^& J

) l: J$ C- Z( ~# y- _) W4 }不错  不错  这个也爱吃

偶在你左边

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) G0 I/ N1 O- {  P# R! e1 e, f
7 l# Z  G$ b4 I% x3 k1 A喜欢吃

芊妈~~

这个我爱吃. j2 E  r  I* }0 [4 p! O. o* Y9 r

路灯@cd

明天我也学着做

心晴向日葵

不错  诱人啊

最BABY

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7 v' B" G6 W" ]. E0 i0 `4 u6 w- s/ ~, j5 h
呵呵 其实很简单的。

雪雪妈妈

学习

xxyu

莲藕是过水后剁碎吗?

小米2009

现在卖莲藕的不多

xuexue800

我会做盒子
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浩然-妈妈

用油煎的吗 ？

幸福乐乐妈

回家试试

小湾妈妈

我家经常做，孩子很爱吃！3 h  u' J9 X# y! F
把莲耦换成胡罗卜，也很好吃！

王果

似乎很不错啊

未央歌舞

最近很难买到莲藕了，说是管制了，很是纳闷

石頭1

看着蛮香的

最BABY

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恩 是的。