- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2011-3-21
- 帖子
- 258
- 积分
- 2132
 
- 经验值
- 2027
- 爱心活力豆
- 1
- 宝宝生日
- 2004-10-26
- 地区:
- 雁塔区
- 街道:
- 小寨路街道
|
本帖最后由 毛毛妈mm 于 2011-7-15 07:42 编辑
! n! T; O6 O2 H' ~
' [0 v- X* z- L$ C
* P/ F9 S: M# A8 C' T2 J) y
3 a5 C" G% B1 r. N! j3 y 夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
) D- }/ K( d3 I& X 大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。, d; Z7 T( K9 l0 W' b9 a2 A, `
材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。4 W7 X7 y; e6 q# p
洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）( X3 H# j. J1 I9 ]& ]2 X6 n, w
用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~9 l- \. H. `, m7 T# W
不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充" l/ x7 T% q0 \+ Z
|
|
发表于 2011-7-15 18:07
