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大厨教你做营养晚餐 professional chef

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毛毛妈mm

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楼主
发表于 2011-7-15 18:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 毛毛妈mm 于 2011-7-15 07:42 编辑   U- X% l% j$ L/ x8 F% i

1 J+ ?5 q, L2 j0 H& q: ]2 z. ^5 j; t% v2 P+ q4 D& G' K

( s( E# O0 H0 d          夏季很多朋友都不喜欢吃饭，今天我就来教大家做一道营养成分较高，适合夏季饮用的汤类。
% h- E; m# S- \4 U$ _1 ?. [          大家肯定都以为这些酒店里面的大厨做的东西，在寻常百姓家里很难做，其实不然！那些食材在大街小巷菜市场大家都能够找到。; ?; C3 k4 I+ h7 q$ D) E7 w
        材料很简单，洋葱，南瓜，牛奶，土豆还有一台豆浆机就是这些道汤全部用料及用具。
( W6 c+ u* _* F. M( S. r+ n5 [       洋葱切丝，南瓜去皮去籽切片，土豆也切片（所有的片全部是随便怎么切都可以的，，，如果怕自己长胖，就把土豆在水中淸泡几分钟，去掉那些土豆淀粉，这样就不会长胖了）) S* Q1 k! J0 x% \- V, v
      用平底锅放在火上，开小火加点大豆油或者是橄榄油，炒洋葱待洋葱炒香后加入南瓜一起翻炒，，，注意南瓜不要炒糊，所以火一定要开的小一点，等到吧南瓜炒软之后可以加一点面粉，将面粉拌匀后，就可以加点开水，和少许牛奶并放入土豆一起煮，，，等土豆煮烂后关火放凉，，，把做好的南瓜汤倒入豆浆机中搅拌一分半钟，，，就可以倒出来，放点盐调味就可以食用了，，，食用的时候如果感觉有点饿，，，就配一块面包，那样营养就够了！~~~~( C5 \4 t) f: U2 @4 r
      不知道我讲的是否明白，，，如有疑问可以发帖，，，我会再为大家补充
* h8 {2 i& f; E/ l' t1 N; d: @
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麻食

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沙发
发表于 2011-7-15 20:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这是要做晚餐用的吗？不懂营养搭配，楼主可以详细介绍吗，中午餐有没有啊。
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舞动的秋风

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板凳
发表于 2011-7-15 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了
" f+ b+ G7 x* n  ~谢谢
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-15 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
向朋友学习了一道炒苦瓜+ o* v' O% d- T* `9 [- _/ L; O& ~( w
结果是:菜很苦,人很瓜!
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-15 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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+ u2 n7 t$ ^" H% C6 _" l* V6 N- E9 h; J4 }; g9 B
想学什么,报上名来!
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佳佳
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发表于 2011-7-16 07:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
汤我一般做的少
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-16 08:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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$ F5 T% w6 E/ [4 g2 j  d9 m) {9 b% ]& A5 _$ \  d/ \# u1 Z3 S
给孩子吃营养相当不错！
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佳佳
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博士后

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毛毛妈mm 发表于 2011-7-16 08:31
+ L0 ^9 c  g) f' y回复 佳佳@xa 的帖子
2 h: O3 `4 p8 H7 u, o  Y& q4 w
' R3 R/ d/ o( G0 Q4 _* i8 }给孩子吃营养相当不错！

+ q' a( L8 k- z+ e+ R是的，我也在学习哦
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小楠妈

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发表于 2011-7-17 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我想学罗松汤
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毛毛妈mm

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发表于 2011-7-17 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 小楠妈@xa 的帖子% G2 _) P7 G, q. u

8 c1 q. B- s' j1 ]& H没问题
: k4 R' Z' {  l7 _. }- p# ?5 p可我得让大厨教你
4 o. ~7 @8 T. Q" N; _7 {8 P
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晓宇爱妈妈
蔷薇

上初中

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发表于 2011-7-18 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 晓宇爱妈妈 于 2011-7-18 22:35 编辑
4 A3 p4 y2 ]& s" h+ D8 `( a" i( q  |1 R
恩，期待大厨教教 罗宋汤 的做法啊
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amycarly

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发表于 2011-7-19 11:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了。
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宝贝小泥巴

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发表于 2011-7-19 11:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习了，天天为给宝宝做辅食很头疼啊很头疼。
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予灏妈妈

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发表于 2011-7-19 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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我的宝贝是龙龙

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发表于 2011-7-19 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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! H) {; k7 `- T  c我会做罗松汤，我教你。
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小楠妈

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发表于 2011-7-19 13:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我的宝贝是龙龙 发表于 2011-7-19 13:34 3 N( N3 U/ w6 W2 ~1 a; m2 A* L
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+ B/ z& E3 J1 s7 a- Z: N$ O0 K6 V# d. L8 Z; S: q
我会做罗松汤，我教你。

5 }; s- c/ f. F. j- [. U好呀，步骤如何，先谢了
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杉杉瓜蛋儿

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发表于 2011-7-19 13:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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8 i- {- \1 n8 G& V. V8 l1 B. k8 p/ ]% E& Y1 b) g7 ]
楼主  想减肥的人问声  有木有适合吃的低热量饭饭？
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