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手巧

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楼主
发表于 2008-12-8 11:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
你是否经常失眠,晚上前后还会自觉发热、出汗,不由自主的心烦、心慌、注意力不集中,甚至健忘。更加恼人的是,原来顺顺畅畅的五谷轮回也变得磕磕绊绊,而便秘的出现又会让人愈发心烦……  如果你正经受这些不适的困扰,那你可能已经进入了亚健康状态。从中医的辨证观点来看,上述情况属于阴血亏虚,此时柏子仁或许对你的健康会有所帮助。
% G/ _- q+ v  A  柏子仁是柏科植物侧柏的种仁,脂肪油含量丰富,并含一定量挥发油、皂甙、植物甾醇、维生素A和蛋白质等,可改善一系列神经衰弱的症状,并能促进排便。中医学认为,柏子仁性味甘平,入心、肝、肾、大肠经,具有养心安神、润肠通便之功效,《神农本草经》还称赞它:“令人润泽,美色。”
5 ~& j0 `) Q, q' S' X0 D  生活中,服用柏子仁最简单的方法就是泡茶。可以用沸水直接冲泡10克—15克柏子仁,代茶频饮。也可以加酸枣仁15克,大枣6枚,双管齐下,二仁合力,对于改善失眠效果更佳。5 t3 M/ e( J4 S; d, C# u3 }1 R9 O
  不怕费时的朋友也可以自制柏子仁粥。熬粥之前把柏子仁皮壳去净、捣烂,然后将柏子仁15克和优质大米100克,一起放入锅中,加水用大火煮沸,再用小火熬至汤浓米烂就行了,稍凉一会再加入适量的蜂蜜,一道甘甜美味又滋阴养血的柏仁粥就做好了,可以每日早晚趁温热时各吃一次。
2 Q1 \  x, S5 E* h/ r% X0 Z8 J  当然,助眠通便的柏子仁也不是人人皆宜。柏子仁味甘质腻,对于脾胃虚弱,消化吸收功能差的人来说,食后非但不能取其精华,反会增加脾胃负担,因此如果你食欲不振、时有腹泻,最好不要碰它。又如对痰多的人,柏子仁也非但起不到治疗效果,还会加重其咳嗽咯痰等表现

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% U+ y4 W6 j, ]2 j8 h% L% v我提前祝贺大家圣诞快乐!/ k4 A3 H+ |) _. a- E
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熬粥时,放些柏子仁。
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