手巧心才灵

你是否经常失眠，晚上前后还会自觉发热、出汗，不由自主的心烦、心慌、注意力不集中，甚至健忘。更加恼人的是，原来顺顺畅畅的五谷轮回也变得磕磕绊绊，而便秘的出现又会让人愈发心烦……　　如果你正经受这些不适的困扰，那你可能已经进入了亚健康状态。从中医的辨证观点来看，上述情况属于阴血亏虚，此时柏子仁或许对你的健康会有所帮助。3 _, b# q& _1 p* w3 u0 p
　　柏子仁是柏科植物侧柏的种仁，脂肪油含量丰富，并含一定量挥发油、皂甙、植物甾醇、维生素A和蛋白质等，可改善一系列神经衰弱的症状，并能促进排便。中医学认为，柏子仁性味甘平，入心、肝、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便之功效，《神农本草经》还称赞它：“令人润泽，美色。”! s2 C: z/ ~! _( a7 X% j3 O! E. f
　　生活中，服用柏子仁最简单的方法就是泡茶。可以用沸水直接冲泡10克—15克柏子仁，代茶频饮。也可以加酸枣仁15克，大枣6枚，双管齐下，二仁合力，对于改善失眠效果更佳。
8 A  N1 }4 e3 }3 T* e" c( Q　　不怕费时的朋友也可以自制柏子仁粥。熬粥之前把柏子仁皮壳去净、捣烂，然后将柏子仁15克和优质大米100克，一起放入锅中，加水用大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂就行了，稍凉一会再加入适量的蜂蜜，一道甘甜美味又滋阴养血的柏仁粥就做好了，可以每日早晚趁温热时各吃一次。: u, d2 n7 d3 b( G8 D' P
　　当然，助眠通便的柏子仁也不是人人皆宜。柏子仁味甘质腻，对于脾胃虚弱，消化吸收功能差的人来说，食后非但不能取其精华，反会增加脾胃负担，因此如果你食欲不振、时有腹泻，最好不要碰它。又如对痰多的人，柏子仁也非但起不到治疗效果，还会加重其咳嗽咯痰等表现

爱爱兔

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6 c! P: q, a) F$ x( `& s我提前祝贺大家圣诞快乐！
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乖豆妈

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帅帅

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闹闹乖乖妈妈

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爱爱兔

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