秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
: P# {, F" q) d* O2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。/ V, f: e4 N+ [1 n* B& @3 G
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4 w; E6 C. u* n! e k3 o4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。6 u4 y# D' A% G0 v
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。- s6 @2 F% e$ E
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。* }0 ?, e+ W! H6 u* [0 {/ n
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。/ R" G. F, E$ P3 D8 c' k
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
8 J) n! A) b% k. |- l, E9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
! H0 T+ {+ }* Y) D10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
) ]0 ^8 Z! I8 H! E9 ~3 Q11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。5 F2 b( V( u/ m! S& x
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。) L* m# H7 x; ~& J" g
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
! f" |5 j7 n/ s( e! ?" W/ Z( h14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
3 q0 k9 ^2 c/ H" X; j15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
! K+ g6 {1 J% t+ _16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。* H7 u( ^$ W0 z% Z( K; \
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
/ x2 ]3 t' u: f7 B. ]$ Z$ K" X
| 
发表于 2011-8-29 20:24
