秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。3 }6 A& D1 [6 x) `- x
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
9 a1 I$ V+ v( \3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
+ j. B% f/ p1 v- y4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。4 h) B& M- ]- s6 ^5 y6 b
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。9 k8 E$ ]' N6 C* w/ w$ A
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
9 W3 _% L4 B( f. t5 ?9 y4 q' g, F7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。, h& b& ?0 K7 Y5 l% ]$ C
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。7 j& u/ R6 W. Q y9 b" I: p
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。1 ?% |) e. O( x7 i& P) e( f
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
2 Q6 {1 d7 |0 @6 E# v11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
~2 j; ]/ S) G' H5 ]& E* h12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
) r3 f: |* W7 b9 T2 B13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
3 |1 U* v& _9 ~1 [+ ^14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。; @ m4 w( _$ p
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
& Y. f$ ~; a# C; T- l16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。# l$ }2 n# X/ K2 L
18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕' d w6 S+ O9 W, V1 l
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发表于 2011-8-29 20:24
