秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
; x: e; N9 p& f' }2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。* c. d* e1 s( y/ M
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。' d0 J$ Z6 W p; B) y2 J
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
$ H- D( c! T4 k' Z: N2 r1 X3 B5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。/ A V* I8 J( X$ W( u( b: ~
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。8 }0 h" S, |; a8 V! I$ A
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
6 K' \* w& V+ B8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。# l3 p& {* C% z. y+ ^ A% q
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。, ^$ Q: m6 J0 o# L
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。* r% D S+ W: Q2 J+ d
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。' H# \' j2 q) `8 h$ Q. _
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。2 m, ^/ v2 h; C& r& _2 i3 O$ l& d Y
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。7 v2 A. m; `- U2 {) P
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。+ G, J8 k( K H' |
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
" _; F# s5 b+ }* x/ e( f. I16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
( m$ x1 Q* f5 [4 J4 u6 m2 E. } F18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
