秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。, \+ K0 \4 v V8 I# B! D3 q, e
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。( i# M7 T, ?# ]
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。5 V& z* i" t; B, l! \
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
/ h) U6 E: l+ j7 Z5 z6 ^; }6 t5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
" T: q* m- X) U9 B) O3 }+ `6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
8 c2 N- l# ?; w& K+ T- J3 C4 w' V7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。) D; h q0 v! }& a" n! D2 i5 q5 [: m
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
+ n' L# c' J# r/ s8 U9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
' \6 C0 a( c. W) o' U0 |. p. f10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
$ I4 i/ Z) U* w9 E/ d5 o4 A11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。, K5 o: ?2 ?2 @* ?2 t+ n: l4 E
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
) X% ?' M7 Q' D. D/ L1 A13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
9 J* d0 q' }) I) ^14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。, P' `* ^5 t+ n
15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。0 h9 N2 `+ b) F
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
& T7 X i5 P I& d2 L5 B# c; x18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
# a8 s9 s7 D' b9 y
| 
发表于 2011-8-29 20:24
