秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
/ j& F9 U# L8 b# D' P- @; K2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
* M) g5 Q8 Z" Q r: J8 Q% f- e3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
0 \( q/ a$ j. h. j4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。% b+ d; h$ c- Z' F3 W; l* o
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
3 z; e3 u: V6 I1 Y, B( y6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。: Y1 F/ V- s6 w' k
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
% X$ S9 [/ }/ j1 c, d8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
* d% f( y8 i( ]$ h: {6 `+ C2 w9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。$ Z+ S& U& x: Q8 k7 o! z8 E
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
& @6 q8 i: ^* ~" U- ~11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。. i% ^% ?: D4 K! ~+ X* w
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
$ p/ c( L# O" I) [1 s% k9 t13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。) z% r" p' L. I# x
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
# z1 k8 U# S* h' [# @1 `15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
A- _% e+ ?7 c7 Y: m16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
% P. H5 Q: ~2 T18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
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发表于 2011-8-29 20:24
