秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。 1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。4 s" G" ]6 e" k% F
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
9 j4 j/ M' Z. u2 [0 y; T3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
2 P) c. ?$ L$ w% A: U4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。( b& p: V7 Y# [$ I* Y, u' W
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
9 J4 h$ z3 @" d C# q4 [, W6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
y: w8 c ?& ~( y/ s7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
9 B% v& n4 P! Y0 U4 j% D) G8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
5 Y# B- `' \9 J. B, B. l: t& s9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
s6 h7 @ U S& l10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
( n; D' F( B- p11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
8 Y$ P. y9 i) T. {; u12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。" z m& |9 F2 z0 y
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。# u' \6 R4 B) U9 A o
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
2 ]+ w! B- J" C" Q15、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。# P: B$ l/ O# a! I$ N8 [
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。17、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
' a" N( y7 j* s, n7 m, P% G; [4 e9 |, v18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕
" x7 }* Q7 p% k/ N/ S- _! d! C
| 
发表于 2011-8-29 20:24
